đi bộ

1 dấu hiệu bất thường khi đi bộ có thể cảnh báo phổi đang suy yếu: Nhiều người dễ bỏ qua

Ít ai biết rằng nếu thường xuyên xuất hiện dấu hiệu này khi đi bộ có thể là tín hiệu cho thấy phổi đang suy yếu.

Không phải đi bộ, chỉ cần làm việc này 2 - 5 phút mỗi chiều, trái tim sẽ “biết ơn” bạn rất nhiều

Chỉ cần dành 2-5 phút mỗi buổi chiều cho một thói quen đơn giản, bạn có thể giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày là đủ? Đừng cố đạt 10.000 bước nếu cơ thể chưa sẵn sàng

Điều quan trọng không chỉ là bạn đi được bao nhiêu bước, mà còn nằm ở cường độ vận động, thể trạng và khả năng thích nghi của cơ thể.

Bí quyết sống khỏe của Danh y U80: 3 thói quen đơn giản không tốn một đồng

Không phụ thuộc thuốc bổ đắt tiền hay các bài tập khắc nghiệt, Quốc y Đại sư Trương Bá Lễ ở tuổi ngoài 70 vẫn duy trì sự dẻo dai và minh mẫn đáng kinh ngạc.

Lời khuyên cho những ai hay đi bộ vào buổi sáng

Đi bộ là một trong những cách tập thể dục buổi sáng đơn giản, được nhiều người lựa chọn. Thế nhưng, không phải cứ xỏ giày vào là đi, mà có một số điều cần lưu ý.

Nhà sáng lập Acer sau biến cố đột quỵ: 7.000 bước mỗi ngày ở tuổi 82

Sau biến cố nhồi máu cơ tim và đột quỵ, nhà sáng lập Acer Stan Shih duy trì thói quen đi bộ 7.000 bước mỗi ngày để giữ gìn thể lực và sống khỏe ở tuổi 82.

7 thói quen nhỏ quyết định tuổi thọ

Cùng độ tuổi trung niên, nhưng có người lúc nào cũng tràn đầy năng lượng, có người vừa qua 40 đã thấy sức khỏe giảm sút, dáng vẻ già nua hiện rõ. Thực ra, câu trả lời nằm ngay trong thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và vận động hàng ngày của bạn.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thường xuyên đi bộ?

Việc không duy trì thói quen đi bộ có thể âm thầm gây ra nhiều tác động tiêu cực đến cả thể chất lẫn tinh thần.

Đi bộ 30 phút mỗi ngày mang lại lợi ích gì?

Đi bộ đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân, ngừa ung thư và đột quỵ hiệu quả mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch cùng sự dẻo dai dài lâu cho cơ thể.

Đi bộ thường xuyên có tác dụng gì?

Đi bộ là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy đi bộ thường xuyên có tác dụng gì?

Phương pháp đi bộ kiểu Nhật đang “gây sốt”: Cực tốt cho tim mạch, phù hợp với người mới bắt đầu

Phương pháp đi bộ kiểu Nhật, còn được gọi là Interval Walking Training (IWT), là một phương pháp tập luyện tim mạch.