đi bộ

Khảo sát 100.000 người phát hiện: Mỗi giới có 1 “bài tập vàng” giúp sống thọ, muốn tập đúng cần đặc biệt chú ý 3 điều

Tập thể dục đều đặn là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào cũng mang lại hiệu quả giống nhau.

Đi bộ không thôi là chưa đủ, làm thêm 3 việc này bệnh tim mạch, ung thư sẽ "tránh xa"

Đi bộ là một trong những hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực hiện thêm 3 điều này khi đi bộ có thể giúp mọi người phòng ngừa tim mạch, ung thư hiệu quả.

Đến tuổi 60, bài tập tốt nhất không phải chạy bộ hay yoga mà là 3 bộ môn này: Càng tập càng khoẻ, kéo dài tuổi thọ

Sau 60 tuổi, các cơ quan trong cơ thể con người có dấu hiệu lão hóa, cần lựa chọn bài tập phù hợp với thể chất để kéo dài tuổi thọ, tránh chấn thương.

Phát hiện mới từ Harvard: Ung thư gan, dạ dày, ruột sẽ "né xa" nếu bạn đi bộ từng này mỗi tuần

Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng đi bộ từng này có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc hoặc tử vong do các loại ung thư hệ tiêu hóa nguy hiểm, bao gồm ung thư gan, ruột và dạ dày.

Một động tác đơn giản hơn đi bộ, mỗi ngày 10 phút, cơ thể nhận ngay ít nhất 3 lợi ích lớn!

Ít ai biết rằng, chỉ cần một động tác đơn giản là “đứng lên”, bạn đã giúp cơ thể mình khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày ?

Người làm văn phòng, người lớn tuổi nên đi bộ tối thiểu 3 km mỗi ngày để tăng sức bền, giảm đau nhức xương khớp và hạn chế các bệnh do ít vận động.

Người có cục máu đông thường gặp 4 hiện tượng bất thường khi đi bộ nhưng nhiều người bỏ qua

Bạn có bao giờ nghĩ rằng chỉ cần đi bộ cũng có thể tiết lộ nguy cơ hình thành cục máu đông trong cơ thể? Nghe có vẻ khó tin, nhưng giới y học khẳng định: “Đi bộ chính là bài kiểm tra sức khỏe miễn phí và chính xác nhất”.

3 nhóm người đi bộ càng nhiều càng hại

Một số người tưởng đi bộ là tốt nhưng nếu thuộc 3 nhóm dưới đây, việc duy trì thói quen này có thể gây hại sức khỏe, thậm chí khiến bệnh nặng thêm.

Người sống thọ, sức khoẻ tốt thường có 3 đặc điểm khi đi bộ, nếu có đủ những dấu hiệu này thì xin chúc mừng

Đi bộ là bài tập dễ dàng, hiệu quả cho mọi lứa tuổi, giúp tăng cường thể chất và kéo dài tuổi thọ.

Nên đi bộ 45 phút hay chạy bộ tại chỗ 20 phút?

Chạy bộ hay đi bộ đều là những phương pháp luyện tập tốt cho nâng cao sức mạnh và sức bền. Nhưng chạy bộ mỗi ngày tốt hơn hay đi bộ mỗi ngày tốt hơn lại cần được nghiên cứu đánh giá chi tiết. Sau đây là một số phân tích đánh giá giúp bạn nhận định và lựa chọn bài tập phù hợp hơn.

Đi bộ là bài thuốc trường thọ nhưng nên chú ý tới tốc độ hay số bước chân? Nghiên cứu hé lộ điều bất ngờ

Nhiều người lựa chọn đi bộ để cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Nhưng khi đi bộ, nên chú ý vào tốc độ hay số bước chân để có được lợi ích?