đi bộ

Thói quen buổi sáng giúp kéo dài tuổi thọ

Đi bộ vào buổi sáng được xem là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần.

3 cách biến đi bộ thành bài tập đốt mỡ hiệu quả hơn: Không cần đến phòng gym

Chỉ vài thay đổi về số bước, thời lượng và nhịp độ có thể giúp đi bộ trở thành buổi tập tiêu hao nhiều năng lượng hơn.

Cách đi bộ đốt mỡ hiệu quả hơn cả chạy bộ: Bí quyết nằm ở độ dốc và 3 con số

Cùng tiêu hao một lượng calo, nhưng cách đi bộ với 3 thông số đặc biệt lại khiến cơ thể đốt mỡ nhiều hơn chạy bộ.

Cách đi bộ được bác sĩ Mỹ ví là “thuốc tim mạch bán chạy nhất lịch sử”: Đặc biệt tốt cho người từ 50 tuổi

“Nếu có thể đóng gói việc đi bộ hằng ngày thành một viên thuốc dành cho động mạch, đó sẽ là loại thuốc tim mạch mạnh nhất và bán chạy nhất trong lịch sử.”

Cách đi bộ giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn cả tập gym: Đặc biệt phù hợp cho người 45 tuổi trở lên

Đi bộ đúng cách không chỉ giúp tăng vận động hằng ngày mà còn có thể hỗ trợ thu gọn vòng eo, đặc biệt ở người từ 45 tuổi trở lên.

Sự thật ngã ngửa về 10.000 bước mỗi ngày: Trò lừa marketing thế kỷ hay thần dược cho sức khỏe?

10.000 bước mỗi ngày từng được xem là "chuẩn vàng" của lối sống khỏe mạnh, nhưng hàng loạt nghiên cứu mới cho thấy lợi ích sức khỏe có thể đến sớm hơn rất nhiều.

Người đàn ông 56 tuổi tử vong vì xuất huyết não, bác sĩ nhắc: "Chăm đi bộ theo 4 kiểu này thà lười còn khỏe hơn"

Hớt hải chạy đến bệnh viện vì nghe tin bố mình bị xuất huyết não, người con cả của ông Vương òa khóc: "Sao có thể như thế được, bố tôi rất chăm đi bộ hàng ngày. Ông khỏe lắm".

Chăm đi bộ 1 tiếng mỗi ngày, người đàn ông 56 tuổi vẫn đột tử vì xuất huyết não: Bác sĩ khuyến cáo 4 sai lầm khi tập luyện khiến "lợi bất cập hại"

Là thói quen lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ, tuy nhiên việc đi bộ mỗi ngày lại có thể trở thành “con dao hai lưỡi” nếu thực hiện sai cách.

Danh tính người mẹ dắt 2 con nhỏ đầu trần đi bộ dưới nắng 40 độ, thông tin từ chính quyền xã

2 đứa trẻ bị mẹ dắt đi giữa trời nắng chỉ mới 6 tháng tuổi và 3 tuổi.

Đi bộ nhanh hay chậm sống lâu hơn?

Đi bộ là một trong những hình thức vận động dễ thực hiện nhất. Tốc độ đi bộ có thể liên quan đáng kể đến tuổi thọ.

Bác sĩ gia đình tiết lộ cách đi bộ đốt mỡ bụng hiệu quả tới bất ngờ

Ngay cả việc đi bộ cũng có thể giúp bạn đốt hết mỡ bụng nếu có thêm động tác thay đổi này.