đi bộ

3 bài tập có thể làm tổn thương mạch máu, sau 50 tuổi càng phải chú ý

Một số động tác quen thuộc có thể làm tăng áp lực lên mạch máu, gây hại nếu tập sai cách, đặc biệt ở những người sau 50 tuổi.

Đi bộ mà thấy 2 dấu hiệu này, cẩn thận kẻo thận đang suy hỏng

Suy thận có thể âm thầm bộc lộ qua nhiều dấu hiệu trên cơ thể, trong đó có những bất thường xuất hiện ngay khi đi bộ.

Người phụ nữ 62 tuổi đi 10.000 bước mỗi ngày, cuối cùng “hỏng” đầu gối! Chuyên gia chỉ ra sự thật khiến càng đi càng mất cơ

Các chuyên gia nói rằng nếu đi bộ là hình thức tập thể dục duy nhất, hoặc thậm chí đấu tranh để đạt được tiêu chuẩn, nó có thể đẩy nhanh quá trình mất cơ và làm hỏng sức khỏe khớp.

Khách Tây đi bộ xuyên lục địa nổi tiếng toàn cầu, đến Việt Nam bất ngờ phải book vé máy bay: Lý do cảm động

Câu chuyện của anh chàng này đang viral trên MXH những ngày gần đây.

Chàng trai đi bộ 1.400km về quê ăn Tết: Mỗi ngày ăn 1 bữa đi 30km, sau 33 ngày kết quả khám sức khỏe gây chấn động

Theo chia sẻ, sau 33 ngày, anh chàng bị mòn hỏng hai đôi giày nhưng thứ nhận lại được là...

Lợi ích của việc đi bộ buổi sáng sớm với người huyết áp cao

Đi bộ buổi sáng sớm được nhiều bác sĩ khuyến nghị như cách đơn giản giúp người huyết áp cao ổn định chỉ số và bảo vệ tim mạch.

Sau 50 tuổi mà chưa biết làm thế nào để giảm mỡ bụng thì hãy đi bộ buổi sáng theo 3 cách này, nhanh hơn 30 phút tập thể dục cường độ cao

Không cần chạy bộ hay tập nặng, chỉ cần điều chỉnh cách đi bộ buổi sáng, vòng eo vẫn có thể gọn lại rõ rệt.

7 môn thể thao tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ: Loại đầu tiên gây bất ngờ

Đứng đầu trong danh sách các môn thể thao tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ không phải là đi bộ hay bơi lội như nhiều người nghĩ.

Đi bộ 20 phút mỗi ngày, cô gái trẻ bất ngờ về cơ thể sau một tháng

Khánh Huyền từng nghĩ mệt mỏi là bình thường, cho đến khi duy trì đi bộ mỗi ngày và nhận thấy sức bền, giấc ngủ cải thiện rõ.

Đi bộ kiểu này trông có vẻ "ngốc nghếch" nhưng lại hiệu quả hơn 3 giờ đi bộ mỗi ngày

Chỉ cần đi bộ nhanh khoảng 15 phút mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.

Khảo sát 100.000 người phát hiện: Mỗi giới có 1 “bài tập vàng” giúp sống thọ, muốn tập đúng cần đặc biệt chú ý 3 điều

Tập thể dục đều đặn là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào cũng mang lại hiệu quả giống nhau.