Nhịn ăn giảm cân, giữ dáng
Đối với chị em, thân hình mảnh mai luôn là mục tiêu số 1. Tuy nhiên, việc nhịn ăn đơn thuần để giảm cân giữ dáng không chỉ làm giảm lượng chất béo, mà còn lấy đi các phân tử nước cũng như các dưỡng chất của cơ thể, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, làm chị em cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược…Việc này thậm chí có thể gây ra chứng thiếu máu do suy dinh dưỡng, gây chán ăn, làm kết sỏi túi mật, gây rối loạn nội tiết tố…
Lời khuyên: Ăn uống hợp lý kết hợp với vận động là cách phòng ngừa bệnh béo phì, và giúp duy trì thể trọng tốt nhất.Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, chị em nên chọn các loại thực phẩm năng lượng thấp, và ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa như: sữa tươi, sữa chua, cá, hải sản, rau quả, các loại đậu… Trên cơ sở của chế độ ăn uống kết hợp với vận động khoa học sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt.
Làm tóc thường xuyên
Uốn, ép, nhuộm, hấp tóc…đều là những công đoạn làm đẹp của chị em. Tuy nhiên, việc làm tóc thường xuyên sẽ mang lại những tác hại xấu, bởi các loại thuốc làm tóc đều chứa những thành phần hoá học không có lợi cho sức khỏe.
Lời khuyên: Chị em nên hạn chế số lần làm tóc. Mỗi năm không nên quá 2 lần. Các chị em dễ bị dị ứng, có bệnh mãn tính, đang mang thai, hoặc chuẩn bị mang thai đều không nên nhuộm tóc.
Đi giầy cao gót trong thời gian dài
Đi giầy cao gót khiến chị em hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, đi giầy cao gót trong thời gian dài dễ gây ra một loạt các bệnh. Mũi chân và gót chân không nằm trên cùng 1 đường thẳng khi đi giầy cao gót sẽ khiến trọng lượng cơ thể bị chuyển về phía trước, khiến gân và khớp mắt cá chân bị ngắn lại, làm ngón chân dễ bị viêm, nổi bọng.
Đồng thời, cơ thể cũng tự nhiên có xu hướng nghiêng về phía sau, làm tăng sự căng thẳng cho cơ lưng, khiến cột sống ở trong trạng thái bị kéo căng trong thời gian dài, gây ra các bệnh đau lưng mỏi eo, đau khớp gối…
Lời khuyên: Độ cao của giầy cao gót không nên quá 5cm. Mũi giầy nên rộng cho bàn chân và ngón chân được thoải mái. Chị em không nên đi giầy cao gót hàng ngày. Khi mang giầy cao gót, nên để một miếng lót giầy mềm vào những chỗ phải chịu áp lực như mũi chân hoặc gót chân.
Áo ngực quá chật
Áo ngực là cũng công cụ làm đẹp của chị em. Không ít chị em lựa chọn loại áo ngực chật để có thể lộ khuôn ngực hút hồn của mình.Tuy nhiên, chị em mặc áo ngực chật trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến đôi nhũ hoa, và tuần hoàn máu ở khu vực xung quanh, khiến các chất độc bị tích lại trong ngực, gây ra các loại bệnh về ngực, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Lời khuyên: Chị em nên nắm được kích cỡ áo ngực của mình, và chỉ nên mặc áo ngực vừa cỡ, không nên mặc áo ngực quá lâu. Khi đi ngủ, hoặc ở trong nhà có thể bỏ áo ngực.
Nếu ban ngày phải mặc áo ngực trong thời gian dài, buổi tối tốt nhất nên mát xa ngực, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra, tuổi thọ của 1 chiếc áo ngực không quá 10 tháng. Cứ cách 3 tháng chị em nên kiểm tra lại cân nặng 1 lần, để căn cứ vào cân nặng của mình lựa chọn loại áo ngực phù hợp.
Nội y bó sát người
Một số chị em phải nhờ đến nội y bó sát người để có thân hình với các đường cong như ý muốn. Tuy nhiên, loại quần áo này mặc trên người lâu sẽ khiến cơ thể phải chịu áp lực, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, dễ gây viêm cơ, gia tăng nhịp tim, gây chóng mặt, hụt hơi… thậm chí có thể gây đau tim.
Lời khuyên: Chị em nên chọn loại nội y chất lượng tốt, thoáng khí, Ngoài ra, không nên mặc lâu, mỗi ngày chỉ nên mặc tối đa 4 tiếng.
Túi xách quá nặng
Nhiều chị em có sở thích mang theo những chiếc túi xách thời trang to khi ra ngoài, bên trong có thể đựng mọi thứ khi cần là có như đồ trang điểm, điện thoại di động, chìa khoá, sổ tay, ô…Tuy nhiên túi xách nặng có thể khiến các cơ cổ và vai phải chịu áp lực lớn, thậm chí gây tổn thương cổ và vai.
Lời khuyên: Tốt nhất chị em nên dùng loại túi xách vừa và nhỏ. Trọng lượng lý tưởng của 1 chiếc túi xách không nên quá 1kg. Khi mang túi xách, cần giữ được dáng thẳng, để đầu và vai ở tư thế “ngay ngắn”.
Thường xuyên làm móng tay chân
Các loại sơn, hình dán móng tay dù đẹp nhưng lại tiềm tàng những mối hại cho sức khoẻ. Làm móng sẽ khiến lớp men ở biểu bì móng bị giũa mất.Móng bị mất đi lớp men bảo vệ sẽ dễ bị nhiễm khuẩn, dễ bị biến màu vàng, đen, hoặc bị gãy nứt. Ngoài ra, các hoá chất sử dụng khi làm móng có thể gây dị ứng, và bệnh da liễu cho một số người.
Lời khuyên: Những chị em có bệnh về da, hoặc nấm tay chân không nên làm móng. Thời gian làm móng cũng không nên quá thường xuyên, liên tục. Việc tiêu độc cho công cụ khi làm móng cũng rất quan trọng.
Theo Dantri.vn