8 thói quen hàng ngày đang dần dần làm hại thân thể chúng ta: Cái số 4 thật khó từ bỏ

Thu Hằng |
8 thói quen hàng ngày đang dần dần làm hại thân thể chúng ta: Cái số 4 thật khó từ bỏ
8 thói quen hàng ngày đang dần dần làm hại thân thể chúng ta: Cái số 4 thật khó từ bỏ

Nếu như bạn biết những hành động này là thói quen xấu, đang dần dần làm hại thân thể mình, thì bạn có từ bỏ không?

Bài viết này sẽ nêu ra 8 hành động quen thuộc hàng ngày của chúng ta nhưng là thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng cơ thể, nên chúng ta cần từ bỏ.

1/ Đeo túi nặng trĩu lệch một bên

8 thói quen hàng ngày đang dần dần làm hại thân thể chúng ta: Cái số 4 thật khó từ bỏ - Ảnh 1.

Đeo túi nặng trĩu vào cổ hay một bên vai đều gây ra mất cân bằng do trọng lượng không phân bố đều trên thân thể. Và qua thời gian, bạn sẽ bị tổn thương cột sống, đau mỏi cổ hoặc vai.

Nếu bạn vẫn thích dùng túi đeo chéo thì bạn không nên mang túi quá nặng. Khi bạn cần mang nhiều đồ thì bạn nên dùng ba lô đeo cân bằng lên hai vai hay dùng va li kéo.

2/ Kẹp điện thoại vào cổ

8 thói quen hàng ngày đang dần dần làm hại thân thể chúng ta: Cái số 4 thật khó từ bỏ - Ảnh 2.

Kẹp điện thoại giữa vai và tai có thể cho bạn rảnh tay để làm việc khác, nhưng nó có thể làm vẹo lưng. Cổ và vai không thể giữ điện thoại tư thế này lâu. Thói quen giữ điện thoại kiểu này có thể làm căng cơ ở lưng, vừa làm bạn đau mỏi cơ, vừa gây mất thẩm mỹ. Vì thế, tốt nhất là bạn nên cầm điện thoại bằng tay để nói chuyện.

3/ Ngồi làm việc với laptop quá lâu

8 thói quen hàng ngày đang dần dần làm hại thân thể chúng ta: Cái số 4 thật khó từ bỏ - Ảnh 3.

Mặc dù bạn có thể làm việc mọi lúc mọi nơi bằng laptop nhưng bạn không nên ngồi lì với nó quá lâu. Bạn ngồi làm việc quá lâu với laptop sẽ dẫn đến hại mắt, đau mỏi lưng và cổ, thậm chí là còng lưng do bạn liên tục cúi đầu xuống.

Vì vậy, bạn làm việc hơn 1 giờ thì nên nghỉ vài phút, bằng cách không nhìn vào màn hình nữa, đứng dậy đi bộ một lúc hoặc tập thể dục tại chỗ.

4/ Cho sữa vào cà phê

8 thói quen hàng ngày đang dần dần làm hại thân thể chúng ta: Cái số 4 thật khó từ bỏ - Ảnh 4.

Sữa vốn là thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe nhưng nếu bạn dùng nó với cà phê thì lại là chuyện khác. Có thể bạn thích uống cà phê sữa nhưng nó không tốt như bạn tưởng. Vì sữa và cà phê chứa chất caffeine dễ gây nên sự sưng viêm và đau lưng. Do đó, bạn không nên uống quá nhiều cà phê, cũng như cà phê sữa.

5/ Đứng là quần áo

8 thói quen hàng ngày đang dần dần làm hại thân thể chúng ta: Cái số 4 thật khó từ bỏ - Ảnh 5.

Nếu bạn thường xuyên đứng là quần áo thì bạn sẽ bị đau mỏi cổ và lưng, cong vẹo lưng, thậm chí là gù lưng. Tốt nhất, bạn nên ngồi trên ghế cao có tựa lưng thay cho đứng khom lưng.

6/ Đắp chăn quá nặng khi ngủ

8 thói quen hàng ngày đang dần dần làm hại thân thể chúng ta: Cái số 4 thật khó từ bỏ - Ảnh 6.

Ngủ trong chăn dày vào mùa đông lạnh thì thật là ấm áp. Nhưng bạn có biết chăn dày quá rất nặng, trọng lượng của chăn tác động đến cơ bắp bạn, thậm chí là uốn cong lưng, khiến bạn bị đau lưng không?

Chính vì thế, bạn không nên dùng chăn quá dày. Thay vào đó, bạn nên dùng chăn vừa đủ độ dày để giữ ấm bằng chất liệu nhẹ và mềm mại.

7/ Chơi tennis

8 thói quen hàng ngày đang dần dần làm hại thân thể chúng ta: Cái số 4 thật khó từ bỏ - Ảnh 7.

Chơi tennis thường xuyên khiến bạn bị đau cơ bắp. Bàn tay liên tục vận động có thể gây căng các khớp ở cột sống, khiến bạn bị đau lưng.

Để ngăn ngừa chấn thương khi chơi tennis, bạn hãy mang giày chống sốc, đảm bảo cho chân bạn được thoải mái trước và sau mỗi trận đấu

8/ Đeo lệch kính mắt

8 thói quen hàng ngày đang dần dần làm hại thân thể chúng ta: Cái số 4 thật khó từ bỏ - Ảnh 8.

Việt hóa ảnh: Thu Hằng.

Nếu bạn đeo lệch kính mắt thì bạn sẽ phải nghiêng đầu để nhìn vào mắt kính, sẽ gây mỏi cổ và căng cơ lưng. Vì vậy, bạn nên đeo kính hợp với khuôn mặt và đúng vị trí, không nhìn quá sát vào màn hình máy tính và nên nghỉ một lúc giữa giờ làm việc.

Nguồn bài và ảnh: Bright Side

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email thegioi@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2022 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980
      Chính sách bảo mật

      Chat với tư vấn viên