SOHA NEWS
Bài viết này sẽ nêu ra 8 hành động quen thuộc hàng ngày của chúng ta nhưng là thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng cơ thể, nên chúng ta cần từ bỏ.
1/ Đeo túi nặng trĩu lệch một bên
Đeo túi nặng trĩu vào cổ hay một bên vai đều gây ra mất cân bằng do trọng lượng không phân bố đều trên thân thể. Và qua thời gian, bạn sẽ bị tổn thương cột sống, đau mỏi cổ hoặc vai.
Nếu bạn vẫn thích dùng túi đeo chéo thì bạn không nên mang túi quá nặng. Khi bạn cần mang nhiều đồ thì bạn nên dùng ba lô đeo cân bằng lên hai vai hay dùng va li kéo.
2/ Kẹp điện thoại vào cổ
Kẹp điện thoại giữa vai và tai có thể cho bạn rảnh tay để làm việc khác, nhưng nó có thể làm vẹo lưng. Cổ và vai không thể giữ điện thoại tư thế này lâu. Thói quen giữ điện thoại kiểu này có thể làm căng cơ ở lưng, vừa làm bạn đau mỏi cơ, vừa gây mất thẩm mỹ. Vì thế, tốt nhất là bạn nên cầm điện thoại bằng tay để nói chuyện.
3/ Ngồi làm việc với laptop quá lâu
Mặc dù bạn có thể làm việc mọi lúc mọi nơi bằng laptop nhưng bạn không nên ngồi lì với nó quá lâu. Bạn ngồi làm việc quá lâu với laptop sẽ dẫn đến hại mắt, đau mỏi lưng và cổ, thậm chí là còng lưng do bạn liên tục cúi đầu xuống.
Vì vậy, bạn làm việc hơn 1 giờ thì nên nghỉ vài phút, bằng cách không nhìn vào màn hình nữa, đứng dậy đi bộ một lúc hoặc tập thể dục tại chỗ.
4/ Cho sữa vào cà phê
Sữa vốn là thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe nhưng nếu bạn dùng nó với cà phê thì lại là chuyện khác. Có thể bạn thích uống cà phê sữa nhưng nó không tốt như bạn tưởng. Vì sữa và cà phê chứa chất caffeine dễ gây nên sự sưng viêm và đau lưng. Do đó, bạn không nên uống quá nhiều cà phê, cũng như cà phê sữa.
5/ Đứng là quần áo
Nếu bạn thường xuyên đứng là quần áo thì bạn sẽ bị đau mỏi cổ và lưng, cong vẹo lưng, thậm chí là gù lưng. Tốt nhất, bạn nên ngồi trên ghế cao có tựa lưng thay cho đứng khom lưng.
6/ Đắp chăn quá nặng khi ngủ
Ngủ trong chăn dày vào mùa đông lạnh thì thật là ấm áp. Nhưng bạn có biết chăn dày quá rất nặng, trọng lượng của chăn tác động đến cơ bắp bạn, thậm chí là uốn cong lưng, khiến bạn bị đau lưng không?
Chính vì thế, bạn không nên dùng chăn quá dày. Thay vào đó, bạn nên dùng chăn vừa đủ độ dày để giữ ấm bằng chất liệu nhẹ và mềm mại.
7/ Chơi tennis
Chơi tennis thường xuyên khiến bạn bị đau cơ bắp. Bàn tay liên tục vận động có thể gây căng các khớp ở cột sống, khiến bạn bị đau lưng.
Để ngăn ngừa chấn thương khi chơi tennis, bạn hãy mang giày chống sốc, đảm bảo cho chân bạn được thoải mái trước và sau mỗi trận đấu
8/ Đeo lệch kính mắt
Việt hóa ảnh: Thu Hằng.
Nếu bạn đeo lệch kính mắt thì bạn sẽ phải nghiêng đầu để nhìn vào mắt kính, sẽ gây mỏi cổ và căng cơ lưng. Vì vậy, bạn nên đeo kính hợp với khuôn mặt và đúng vị trí, không nhìn quá sát vào màn hình máy tính và nên nghỉ một lúc giữa giờ làm việc.
Nguồn bài và ảnh: Bright Side