3 công thức sinh tố tuyệt ngon lại giúp tăng sức đề kháng hiệu quả, các chị em nhất định không thể bỏ qua trong thời điểm này

NV |

3 công thức sinh tố tuyệt ngon lại giúp tăng sức đề kháng hiệu quả, các chị em nhất định không thể bỏ qua trong thời điểm này
3 công thức sinh tố tuyệt ngon lại giúp tăng sức đề kháng hiệu quả, các chị em nhất định không thể bỏ qua trong thời điểm này

Tình hình dịch Covid-19 đang có nhiều diễn biến phức tạp, các chị em hãy tự làm các món đồ uống tăng sức đề kháng để bảo vệ sức khỏe cho cả nhà nhé!

Tăng sức đề kháng luôn là điều cần thiết nhưng trong thời điểm dịch bệnh Covid-19 có nhiều diễn biến mới thì việc bảo vệ bản thân, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể lại càng quan trọng.

Chúng ta có thể làm điều này ngay trong chế độ ăn uống của mình. Có rất nhiều loại hoa quả có chứa các chất vitamin tốt cho cơ thể cũng như góp phần giúp tăng cường đề kháng hiệu quả.

Các chị em hãy cùng làm các món sinh tố vừa ngon vừa dễ làm và đặc biệt lại giúp tăng sức đề kháng cho cả nhà nhé!

Sinh tố cà rốt

Nguyên liệu: 3 củ cà rốt, 1 quả chanh, mẩu gừng khoảng 2,5cm, 1/2 thìa cafe nghệ.

Cách làm sinh tố cà rốt

- Cà rốt nạo vỏ, cắt khúc ngắn.

- Cho cà rốt, chanh, gừng và nghệ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

- Đổ sinh tố ra ly, dùng ngay.

3 công thức sinh tố tuyệt ngon lại giúp tăng sức đề kháng hiệu quả, các chị em nhất định không thể bỏ qua trong thời điểm này - Ảnh 1.

Cà rốt chứa một lượng lớn carotene, protid, lipid, glucid, các chất sơ, các nguyên tố vi lượng, các vitamin như vitamin E, vitamin A và một hàm lượng đường nhiều hơn các loại hoa quả khác. 

Ngoài ra trong cà rốt có phốt pho, canxi, sắt, đồng, flo, magiê và nhiều khoáng chất cần cho cơ thể. Sinh tố cà rốt, gừng và nghệ mang lại cho bạn hệ thống miễn dịch tốt, loại bỏ các triệu chứng cúm hoặc cảm lạnh như sổ mũi, ho.

Sinh tố kiwi

Nguyên liệu: 2 quả kiwi, 490g sữa chua.

Cách làm sinh tố kiwi

- Kiwi gọt vỏ, sau đó cắt thành các miếng nhỏ.

- Cho kiwi vào máy xay sinh tố, xay đến khi mịn nhuyễn.

- Cho sữa chua vào cối xay, khuấy sơ. Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

3 công thức sinh tố tuyệt ngon lại giúp tăng sức đề kháng hiệu quả, các chị em nhất định không thể bỏ qua trong thời điểm này - Ảnh 2.

Từ những trái kiwi chín và thao tác thực hiện vô cùng đơn giản, bạn sẽ có ngay món sinh tố kiwi xanh mát, tươi ngon. 

Trong kiwi có chứa nhiều vitamin A, E và C giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, kiwi còn cung cấp chất xơ và kali tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. 

Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, trong sữa chua cũng có nguồn Vitamin D dồi dào, đây chính là chất kích hoạt hiệu quả cho hệ miễn dịch.

Sinh tố cam chuối

Nguyên liệu: 2 quả cam ngọt (cam vàng), 1 quả chuối chín, 150ml sữa tươi không đường, 40ml sữa đặc, 150g đá xay.

Cách làm sinh tố cam chuối

- Cam rửa sạch, gọt vỏ bỏ hạt và xắt miếng nhỏ. Chuối bóc vỏ, tước xơ và cắt nhỏ.

- Cho cam, chuối, sữa đặc, sữa tươi không đường, đá xay vào máy xay sinh tố, bấm máy xay hỗn hợp nhuyễn mịn, rót ra ly và thưởng thức.

3 công thức sinh tố tuyệt ngon lại giúp tăng sức đề kháng hiệu quả, các chị em nhất định không thể bỏ qua trong thời điểm này - Ảnh 3.

Cam tươi cung cấp tới 50% nhu cầu về vitamin C mỗi ngày cho cơ thể. Lượng vitamin này giúp bạn tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mao mạch. 

Tryptophan và vitamin trong chuối có thể giúp não sản xuất nhiều serotonin, giúp tăng cường khả năng miễn dịch một cách hiệu quả. 

Mùi thơm ngọt của cam kết hợp vị béo của sữa và chuối tạo nên một ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng và cực nhiều vitamin C.

theo TRÍ THỨC TRẺ

Đọc thêm về:

    Đọc báo 24h, xem tin đời sống mới nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email thegioi@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên