Vạch mặt "thủ phạm" khiến bạn luôn mệt mỏi dù ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc

Linh Chi |

Vạch mặt "thủ phạm" khiến bạn luôn mệt mỏi dù ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc
Vạch mặt "thủ phạm" khiến bạn luôn mệt mỏi dù ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc

Bạn ngủ đủ giấc, ăn uống đủ chất dinh dưỡng nhưng cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi hầu như tất cả thời gian, lúc này cần nghiêm túc xem lại các vấn đề về sức khỏe.

1. Bạn bị thiếu máu

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày thì có thể do cơ thể bạn đang thiếu máu. Thiếu máu là chứng rối loạn xảy ra khi không có đủ tế bào hồng cầu để vận chuyển oxy từ phổi đến tế bào và mô.

2. Trầm cảm

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến cơ thể cả về tinh thần lẫn thể chất, các dấu hiệu cụ thể bao gồm mệt mỏi, đau nhức và khó ngủ. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số các dấu hiệu trên, tốt nhất nên đi gặp chuyên gia tâm lý hoặc các bác sĩ.

Vạch mặt thủ phạm khiến bạn luôn mệt mỏi dù ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc - Ảnh 1.

3. Bạn không tập thể dục

Tập thể dục có thể cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng trong suốt cả ngày dài. Tập thể dục kích thích các ty thể mới được ra trong các tế bào làm tăng năng lượng tổng thể.

4. Bạn đang bị tiểu đường

Những người bị bệnh đái tháo đường tuýp 2 không có mức glucose phù hợp, dẫn đến sự thừa mức đường trong máu thay vì chuyển hóa thành năng lượng. Đây là một trong những lý do chính khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mọi lúc mọi nơi.

5. Bạn đang có vấn đề về tuyến giáp

Tuyến giáp tiết ra hormone kiểm soát các chức năng chính của cơ thể. Nếu tuyến giáp không hoạt động bình thường, nó sẽ làm cho hormone của bạn không kiểm soát được và có thể gây sụt giảm mức năng lượng của bạn.

Vạch mặt thủ phạm khiến bạn luôn mệt mỏi dù ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc - Ảnh 2.

6. Bạn ăn quá nhiều đường

Ăn quá nhiều đồ ngọt có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng của cơ thể. Nếu bạn ăn quá nhiều đường, lượng đường trong máu tăng đột biến có thể dẫn đến cảm giác ê ẩm, chậm chạp, mệt mỏi.

7. Bạn không uống đủ nước

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uống trà và cà phê có thể khiến bạn tăng năng lượng trở lại ngay tức thì, nhưng sau đó cảm giác mệt mỏi sẽ quay trở lại và tồi tệ hơn. Sự mất nước có thể làm cho một người mất đi năng lượng, gây ra tình trạng mệt mỏi.

*Theo Boldsky

theo Trí Thức Trẻ

Đọc tin tức VN mới nhất, cẩm nang sức khỏe nên biết tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
Cùng chuyên mục
Chuyên gia Vũ Thế Thành: Kiêng hẳn cá biển thì uổng, bà bầu tối đa chỉ nên ăn 2 bữa 1 tuần
Chuyên gia Vũ Thế Thành: Kiêng hẳn cá biển thì uổng, bà bầu tối đa chỉ nên ăn 2 bữa 1 tuần

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Kiêng hẳn cá biển thì uổng, bà bầu tối đa chỉ nên ăn 2 bữa 1 tuần

Mấy bà mưu tính có bầu cũng phải có kế hoạch từ xa, chứ không chỉ đợi có bầu rồi mới hạn chế ăn cá. Mỗi tuần chỉ nên ăn tối đa 2 lần, tổng cộng chừng 170g.

Nguyên giám đốc Bệnh viện K "điểm mặt" 6 bệnh ung thư phổ biến nhất ở Việt Nam
Nguyên giám đốc Bệnh viện K "điểm mặt" 6 bệnh ung thư phổ biến nhất ở Việt Nam

Nguyên giám đốc Bệnh viện K "điểm mặt" 6 bệnh ung thư phổ biến nhất ở Việt Nam

Hiện nay, các bệnh ung thư phổ biến ở Việt Nam đó là ung thư phổi, ung thư vú ở nữ giới, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư đại trực tràng, cổ tử cung ở nữ.

    vccorp.vn

    © Copyright 2010 - 2017 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980