Là người làm việc văn phòng, chắc các bạn sẽ hiểu việc ngồi nhiều, tiếp xúc với máy tính hàng giờ và ngồi sai tư thế sẽ dẫn đến các căn bệnh không mong muốn như đau lưng, đau vai gáy… về lâu dài sẽ dẫn đến biến chứng như viêm khớp, thoái hoá cột sống.
Áp lực công việc có thể khiến bạn stress, thậm chí đôi khi còn dẫn đến trầm cảm nếu không biết cách giải toả những căng thẳng hàng ngày.
Đặc biệt, một nỗi lo thường trực không chỉ của chị em mà còn của rất nhiều mày râu làm việc văn phòng đó là thừa cân, mỡ bụng do thói quen ngồi nhiều, ít vận động.
Tuy nhiên, vì bận rộn, bạn thậm chí còn không có 1 chút thời gian dành cho thể dục thể thao. Lúc này, office yoga có thể là một giải pháp đặc biệt hữu hiệu cho bạn.
Với đặc trưng là những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản có thể tập ngay tại chỗ, những bài tập yoga tại văn phòng có thể giúp bạn giải toả những căng thẳng, khắc phục các bệnh cột sống, xương khớp đồng thời giúp bạn giải toả nỗi lo về giảm cân, mỡ bụng…
Để hiểu thêm về office yoga, giảng viên Girish Nayak, đến từ thành phố Mysore, Ấn Độ sẽ nói về những tác dụng của Yoga đối với các căn bệnh văn phòng, đồng thời hướng dẫn các bạn những bài tập cụ thể đơn giản nhất nhưng có tác dụng rất tốt mà các bạn có thể tranh thủ tập tại chỗ những lúc thấy mệt mỏi.
Anh Girish là người có thành tích quốc tế về bộ môn Yoga, như Huy chương vàng trong cuộc thi Yoga Quốc tế tại Bắc Kinh năm 2016. Anh cũng là huấn luỵện viên đồng hành cùng đội tuyển Yoga Việt Nam giành huy chương vàng Yoga Quốc tế tại Malaysia…