Từ xưa, các cụ thường khuyên con cháu nên nằm ngủ nghiêng bên trái. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao ngay cả bác sĩ thời nay cũng khuyến cáo ngủ tư thế này không?
Khi thực hiện một cuộc khảo sát nhỏ, tờ Boldsky rất ngạc nhiên là hầu hết mọi người được hỏi không hiểu lý do đằng sau lời khuyên này.
Tư thế ngủ thích hợp là cần thiết để duy trì một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Tư thế ngủ còn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe nữa.
Nó mang đến một làn da đẹp và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Tư thế ngủ không đúng có thể gây ra các hoóc-môn stress trong cơ thể, dẫn đến một số bệnh và tăng cân.
Ngủ nghiêng bên trái được cho là cải thiện sức khỏe và còn cứu sống con người. Nó còn tốt cho quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Ngủ nghiêng bên trái còn tốt cho tim mạch, giảm đau lưng, thải độc và giảm chứng ợ nóng.
Giúp thai phụ ngủ tốt hơn
Thai phụ luôn được khuyên nên ngủ nghiêng bên trái. Đây là tư thế ngủ lí tưởng cho những người đang mang những mầm non tương lai, bởi nó ngăn cản lá gan gây áp lực lên tử cung, và thúc đẩy tuần hoàn máu.
Thải độc tốt hơn
Hệ thống bạch huyết nằm ở phía bên trái và là bộ phận tác dụng giúp thải độc cơ thể. Vì vậy, ngủ nghiêng bên trái giúp cơ thể xử lý chất thải từ não bộ.
Không những thế, tư thế này khiến thức ăn dễ dàng di chuyển từ ruột non đến ruột già, qua đó giúp loại bỏ các chất thải hiệu quả hơn.
Giảm chứng ợ nóng
Nghiên cứu đăng trên tạp chí Clinical Gastroenterology cho thấy, ngủ nghiêng trái có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược axit. Ngược lại, ngủ sai tư thế có thể khiến các axit trong dạ dày sẽ chạy vào thực quản, từ đó gây ra chứng ợ nóng và khó chịu ở hệ tiêu hóa.
Giảm đau lưng
Những người bị đau lưng luôn gặp những giấc ngủ không thoải mái và ngon giấc. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, họ nên ngủ nghiêng trái. Khi đó, áp lực lên xương sống bị giảm xuống, giúp giảm đau lưng.
Tốt cho tiêu hóa
Dạ dày và tuyến tụy tạo ra các enzyme tuyến tụy trong cơ thể. Khi chúng ta ngủ nghiêng bên trái, các cơ quan này được đặt ở tư thế thoải mái, giúp cho quá trình tiêu hóa hiệu quả.
* Theo Boldsky
