Hơn 60% cơ thể chúng ta là nước, do đó nước rất quan trọng. Khoa học đã chứng minh một người bình thường phải uống ít nhất 10-12 cốc nước mỗi ngày để có một sức khỏe tốt.
Bất cứ dưới hình thức nào, nước ấm hay lạnh, nước tinh khiết hay nước pha chế đều có lợi cho chúng ta.
Để giảm cân, giảm đau bụng lúc kinh nguyệt, sở hữu làn da sáng mịn, tốt cho hệ tiêu hóa…nước là yếu tố quyết định chính. Nhưng, những lợi ích đó sẽ được phát huy tác dụng hơn nếu bạn chịu khó uống nước ấm mỗi ngày.
Vì vậy, hãy tiếp tục đọc những thông tin sau để biết tại sao nước ấm lại là nhân tố cần thiết cho sức khỏe và làm đẹp. Không những thế, trang Boldsky còn gợi ý thêm một số thành phần để một cốc nước ấm phát huy tối đa tác dụng.
Giảm cân
Uống nhiều nước ấm sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ lưu thông trong máu. Do đó, nó giúp đốt cháy chất béo và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Uống nước ấm cũng thúc đẩy và kiểm soát cơn đói của bạn.
Để hiệu quả hơn, hãy thêm một chút nước chanh và mật ong, hoặc vài lát gừng hoặc dưa chuột vào cốc nước của bạn.
Thải độc để có một làn da khoẻ mạnh
Các độc tố làm bạn nhanh già đi. Bằng cách uống nước ấm, nhiệt độ của cơ thể tăng, do đó làm toát mồ hôi thường xuyên hơn. Tất cả chất độc và các gốc tự do sẽ bị đào thải qua tuyến mồ hôi.
Thêm một chút nước cốt chanh, mật ong, gừng, dưa chuột hoặc lá bạc hà…trong cốc nước ấm có thể giúp mồ hôi thoát ra nhiều hơn, thải độc hiệu quả hơn.
Giảm tắc nghẽn cổ họng và mũi
Nước ấm là một phương thuốc tự nhiên điều trị viêm họng và các bệnh thông thường như ho và cảm lạnh. Tắc nghẽn mũi cũng bị xử lý ngay nhờ nước ấm.
Bạn có thể thêm chanh, mật ong, gừng, lá húng quế hoặc một số lát lô hội để nhanh chóng đánh bay các triệu chứng khó chịu.
Giảm đau bụng kinh
Trong những ngày đèn đỏ này, chị em không chỉ cần đến những túi chườm nóng để giảm các cơn đau mà nên uống thêm nước ấm để làm giãn cơ bụng của bạn.
Do đó, những cơn đau bụng kinh sẽ giảm. Thêm một chút túi trà lá mâm xôi vào cốc nước ấm để thêm hiệu quả.
Tóc đẹp
Uống một cốc nước ấm sẽ giúp bạn có một mái tóc óng mượt và mềm mại. Nước ấm cung cấp năng lượng và kích thích các dây thần kinh ở chân tóc. Nó khôi phục sức sống tự nhiên của mái tóc.
Thêm một chút mật ong và nước cốt chanh vào cốc nước ấm để việc sở hữu một mái tóc mềm mại, óng ả không phải là chuyện khó.
Tốt cho tiêu hóa
Uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi đói bụng có thể giúp cơ thể thải độc. Uống đều đặn có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng tích tụ chất béo trong đường ruột, làm cho đường ruột khỏe mạnh.
Uống nước ấm nhớ thêm một ít chanh hoặc lát gừng để hệ tiêu hóa “hoàn hảo” hơn.
* Theo Boldsky
