Ngủ tới 10 tiếng một ngày
Bạn có thể ngủ tới 10 hay trên 10 tiếng một ngày, điều này sẽ cảnh báo rằng có thể tuyến giáp của bạn bị suy giảm. Nếu không sớm phát hiện và điều trị nó sẽ khiến bạn bị tăng cân, mệt mỏi và tăng nhanh sự lão hóa.
Lời khuyên: Bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống nghỉ ngơi và đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe, xử lý kịp thời.
Mệt mỏi vào buổi sáng
Bạn đã có thời gian để ngủ đủ giấc nhưng luôn cảm thấy muốn ngủ thêm sau khi tỉnh dậy. Điều này thường xuyên xảy ra làm rối loạn giấc ngủ, sinh hoạt của bạn .
Nếu cảm thấy có những triệu chứng này bạn có thể thay đổi tư thế ngủ bằng cách nằm ngửa khi ngủ để cải thiện tình hình.
Lời khuyên: Khi việc nằm ngửa cũng không mang lại tác dụng cho bạn thì hãy đến gặp bác sĩ ngay. Ngưng thở khi ngủ rất có thể bạn đang gặp rắc rối về tim. Vì vậy, không được chủ quan để tránh xảy ra những điều đáng tiếc cho sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể đang mắc phải chứng bệnh trầm cảm, rối loạn tâm lý,….bạn cũng có thể gặp bác sĩ tâm lý nếu thấy tâm trạng của mình ngày càng tệ, đi đôi với sự rối loạn của giấc ngủ.
Tỉnh giấc khi còn khá sớm
Luôn thức dậy lúc 5h sáng bất kể đi ngủ vào giờ nào
Cảm giác buồn ngủ là nhịp sinh học rất bình thường của cơ thể chúng ta. Cảm giác buồn ngủ sẽ tăng lên về ban ngày và giảm khi về đêm.
Nếu bạn đi ngủ vào bất kỳ giờ nào nhưng vẫn bị tỉnh giấc vào khoảng 5 giờ sáng nhưng không thể ngủ lại được nữa, có nghĩa là bạn đang mất dần cảm giác buồn ngủ.
Tuy không phải là vấn đề lớn nhưng việc thường xuyên lặp lại tình trạng này đồng nghĩa với việc bạn đang mắc phải hội chứng “đi ngủ sớm”.
Lời khuyên: Đi khám sức khỏe ngay để phát hiện bệnh sớm, tránh để ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt của bạn.
Không thể ngủ mà không xem tivi đến tận khuya
Một nghiên cứu chỉa ra rằng: “Tivi sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc và làm bạn cảm thấy lo lắng”. Và ánh sáng của tivi cũng là thủ phạm gây kích thích sự căng thẳng của bạn.
Bên cạnh đó sóng tivi và sóng điện thoại cũng cũng phát ra sóng âm có hại cho sức khỏe mà bạn cần tránh xa.
Lời khuyên: Bạn nên tĩnh tâm khi ngủ, có thể đi bộ, tập yoga, ngồi thiền, để có giấc ngủ ngon, hạn chế ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
Thức dậy và không thể ngủ lại
Đây có thể là hội chứng chân không nghỉ. Biểu hiện của nó là những cơn đau, tê dần, khó chịu, keo có khong thể kiểm soát được ở chân, khiến bạn luôn phải di chuyển chân liên tục.
Do lượng dopamine (liên quan đến sự điều khiển cử động các tế bào thần kinh) bất thường trong cơ thể gây ra. Hội chứng này thường bắt đầu từ tối, nhanh và mạnh hơn vào đêm. Nó có sự liên quan đến vấn đề tim mạch và đột quỵ.
Lời khuyên: Để phòng tránh “sự cố” về tim hay đột quỵ bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để sớm phát hiện bệnh.
Mộng du vô cùng nguy hiểm
Ăn nhẹ khi đang ngủ
Đó là một triệu chứng của bệnh mộng du. Bạn có thể thức dậy vào ban đêm và ăn một bữa nhẹ rồi lại quay lại giường ngủ tiếp trong khi bạn không hề biết điều đó đã xảy ra với bạn.
Nó thực sự nguy hiểm, nhất là khi bạn lái xe trên đường vào ban đêm, đôi khi còn tự tử hay hành hùng người khác,…điều nay là vô cùng nguy hiểm đến tính mạng của bạn và những người xung quanh.
Đây có thể là hậu quả của việc sử dụng quá nhiều thuốc trầm cảm
Lời khuyên: Căn bệnh này cần phát hiện và điều trị sớm. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc trầm cảm và gặp bác sĩ nếu có sự bất ổn trong giấc ngủ của bạn.
Đi tiểu nhiều lần trong đêm
Bạn thường phải thức giấc nửa chừng để đi vệ sinh vài lần mỗi đêm, tình trạng này kéo dài có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường, tiền tiểu đường, bệnh về thận, tiết niệu gây nên. Cũng có thể do bạn uống nhiều nước gây ra.
Lời khuyên: Tình trạng tiểu đêm kéo dài gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn thì nhanh chóng đến gặp bác sĩ để làm rõ nguyên nhân và xywr lý kịp thời.
Bạn hay trở mình, tim đập thình thịch
Mất ngủ, hây trở mình và cảm thấy lo lắng, tim đập nhanh khi mà tâm trạng bình thường và không có sự tác động nào từ bên ngoài lên bạn.
Rất có thể nó là tín hiệu cảnh báo tuyến giáp đang hoạt động quá mức. Thường xuyên như vậy sẽ làm rối loạn giấc ngủ, sút cân rất nghiêm trọng.
Lời khuyên: Đừng chần chừ khi có những biểu hiện đáng nghi của hội chứng này thì nhanh chóng đến gặp bác sĩ.
Quý độc giả có câu hỏi, thắc mắc hoặc yêu cầu tư vấn về các vấn đề sức khỏe, bài thuốc chữa bệnh xin gửi câu hỏi về cho chúng tôi theo địa chỉ email songkhoe@soha.vn.
Chúng tôi sẽ mời những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực y tế giải đáp, chia sẻ kinh nghiệm với quý độc giả. Trân trọng!
