Nếu bạn vẫn làm những việc này hàng ngày thì đừng hỏi tại sao bị sâu răng, viêm lợi

Linh Chi |

Nếu bạn vẫn làm những việc này hàng ngày thì đừng hỏi tại sao bị sâu răng, viêm lợi
Nếu bạn vẫn làm những việc này hàng ngày thì đừng hỏi tại sao bị sâu răng, viêm lợi

Không ít người thắc mắc tại sao đánh răng hàng ngày nhưng vẫn bị sâu răng, ố vàng, viêm lợi? Đây là câu trả lời cho những thói quen vô tình khiến răng bạn ngày càng xấu xí.

Các thực phẩm và đồ uống, cũng như các thói quen hàng ngày có thể gây ra mảng bám, gây tổn hại nghiêm trọng cho răng. Mảng bám là tổ hợp của màng vi khuẩn có thể gây ra bệnh nướu răngsâu răng. Sau khi bạn ăn một bữa ăn nhẹ hoặc đồ ăn ngọt, đường có thể gây ra vi khuẩn giải phóng các axit tấn công men răng, dẫn đến sâu răng.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), sâu răng là bệnh mãn tính phổ biến nhất đối với nhóm người trong độ tuổi từ 6 đến 19 tuổi. Sâu răng có thể dẫn đến các biến chứng như đau buốt, sưng và áp xe răng.

Ăn các thực phẩm có hại cho răng

Ngoài việc đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa, khám nha sĩ định kỳ, bạn nên cố gắng hạn chế các thực phẩm dưới đây để tránh tác động xấu đến răng.

1. Kẹo dẻo. Không có gì ngạc nhiên với thông tin kẹo không hề tốt cho sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, loại kẹo dẻo có vị chua chứa nhiều axit và dễ bám dính trên răng.

2. Bánh mì. Khi bạn nhai bánh mì, nước bọt sẽ tiết ra enzyme phá vỡ tinh bột thành đường. Khi các mảng bánh mì bị vỡ ra, tinh bột sẽ dính vào các khe răng, đường trong tinh bột có thể gây sâu răng.

3. Rượu. Chúng ta đều biết đều biết rằng, rượu không chỉ gây hại đến răng miệng mà còn tác động xấu đến toàn bộ cơ thể. Khi uống rượu, miệng trở nên bị khô do thiếu nước bọt. Trong khi miệng cần đủ độ ẩm để giữ răng khỏe mạnh.

Nếu bạn vẫn làm những việc này hàng ngày thì đừng hỏi tại sao bị sâu răng, viêm lợi - Ảnh 1.

Nước bọt giúp ngăn ngừa thức ăn dính vào răng và rửa trôi thức ăn đi vào hệ tiêu hóa. Thâm chí, nó còn giúp chữa lành các dấu hiệu sớm của bệnh sâu răng, bệnh nướu răng và các bệnh nhiễm trùng đường miệng khác. Để giữ cho cơ chế tiết nước bọt luôn đảm bảo, hãy uống thật nhiều nước và hạn chế các loại đồ uống có cồn.

4. Nước giải khát có ga. Tất cả chúng ta đều biết rằng, các loại đồ uống có ga như soda, kể cả loại dành cho ăn kiêng có thể ảnh hưởng xấu đến răng. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, uống một lượng lớn đồ uống có ga có thể làm hỏng men răng của bạn.

Đồ uống có ga kích thích các mảng bám tạo ra nhiều axit hơn để tấn công men răng. Ngoài ra, đồ uống có ga còn làm khô miệng, giảm khả năng tiết nước bọt. Nghiêm trọng hơn, màu nước có ga sẫm màu có thể làm đổi màu răng.

5. Nhai đá lạnh. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. Nhai đá lạnh có thể làm hỏng men răng, gây yếu răng, thậm chí gây sứt mẻ răng. Bạn có thể dùng đá làm lạnh đồ uống nhưng tuyệt đối không nhai đá lạnh.

Nếu bạn vẫn làm những việc này hàng ngày thì đừng hỏi tại sao bị sâu răng, viêm lợi - Ảnh 2.

6. Các loại trái cây có múi. Cam, bưởi, chanh là những loại trái cây chứa nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hàm lượng axit của chúng có thể ăn mòn men răng, làm cho răng dễ bị phá hủy, ngay cả khi bạn đã pha loãng nước chanh vào nước.

Nếu bạn muốn bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa từ các thực phẩm này, hãy xúc miệng sau khi sử dụng.

7. Khoai tây chíp. Khoai tây chíp là món ăn vặt ưa thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, tin xấu là khoai tây chíp chứa nhiều tinh bột có thể chuyển hóa thành đường, có thể bị mắt kẹt giữa các kẽ răng và gây ra các mảng bám.

8. Trái cây khô. Trái cây khô là sự lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, nhiều trái cây khô như mơ, mận, quả sung và nho khô dễ bị mắc kẹt và bám vào răng, nguy hiểm hơn khi các loại thực phẩm này chứa rất nhiều đường.

Nếu bạn thích ăn trái cây khô, sau khi ăn hãy đánh răng, dùng chỉ nha khoa và xúc miệng để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Thói quen không ngờ phá hủy răng của bạn

Ngoài việc ăn các thực phẩm không tốt, theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), các thói quen sau cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng

- Cắn móng tay. Thói quen này có thể ảnh hưởng đến răng và hàm của bạn. TS Ruchi Sahota thuộc Hiệp hội Nha khoa Hoa kỳ cho biết, hành động cắn móng tay liên tục có thể gây áp lực lên hàm, gây rối loạn hàm.

Nếu bạn vẫn làm những việc này hàng ngày thì đừng hỏi tại sao bị sâu răng, viêm lợi - Ảnh 3.

- Đánh răng quá mạnh, quá lâu. Đánh răng 2 phút mỗi lần, 2 lần/ngày là một nguyên tắc mà các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện, chỉ cần chắc chắn rằng áp lực chà lên răng không có lớn.

Tiến sĩ Matthew Messina thuộc ADA cho biết, đánh răng bằng bàn chải quá cứng hoặc gây áp lực lớn lên răng có thể làm hỏng răng và viêm lợi.

- Dùng răng thay các công cụ. Răng có chức năng chính nhai thức ăn chứ không phải là cái kéo, cái kìm để cắn các vật cứng. Khi thực hiện các hành động này, bạn đang đặt mình vào nguy cơ bị gãy, vỡ răng cao hơn, thậm chí có thể làm tổn thương hàm hoặc vô tình nuốt phải dị vật cứng.

*Theo Mouthhealthy/Healthline

theo Trí Thức Trẻ

Đọc tin tức VN mới nhất, cẩm nang sức khỏe nên biết tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
Cùng chuyên mục
5 thực phẩm bình dân của VN được TQ gọi là "mỹ thực": Bệnh nhân ung thư cũng nên ăn nhiều
5 thực phẩm bình dân của VN được TQ gọi là "mỹ thực": Bệnh nhân ung thư cũng nên ăn nhiều

5 thực phẩm bình dân của VN được TQ gọi là "mỹ thực": Bệnh nhân ung thư cũng nên ăn nhiều

Theo chuyên gia, 5 loại thực phẩm sau đây được cho là có tác dụng phòng ngừa ung thư rất tốt, mọi người nên thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Vừa phòng ngừa bệnh, vừa làm đẹp.

[Phóng sự dài kỳ] Bạo lực y tế Trung Quốc: Nhìn từ góc độ lịch sử
[Phóng sự dài kỳ] Bạo lực y tế Trung Quốc: Nhìn từ góc độ lịch sử

[Phóng sự dài kỳ] Bạo lực y tế Trung Quốc: Nhìn từ góc độ lịch sử

Tào Tháo nghi Hoa Đà muốn giết mình nên tống ông vào ngục và khép vào tội chết. Đây là một ví dụ rất sớm về hành vi bạo lực của người bệnh đối với bác sĩ ở Trung Hoa.

    vccorp.vn

    © Copyright 2010 - 2017 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980