Anh Nguyễn Văn Nam (40 tuổi, sống tại Hà Nội) và vợ là chị Hoài Thương (37 tuổi) có với nhau 3 người con là bé Tuệ Nhi (11 tuổi), bé Gia Tuệ (4 tuổi) và con út Gia Khang (hơn 1 tuổi).
Sau khi sinh bé út, được sự chăm sóc tận tình của chồng nên chị Thương tăng cân đáng kể. Hiện tại, khi các bé đã lớn, bà mẹ 3 con mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn khi xưa. Lúc này, chị Thương lên kế hoạch tập gym, ăn uống điều độ hơn và đặc biệt thực đơn hàng ngày đều do anh Nam đảm nhận.
Những món ăn anh Nam làm cho vợ trong thời gian giảm cân.
"Chuyện là sau khi hoàn thành nhiệm vụ sinh con đẻ cái và cai sữa cậu út, vợ mình bị tăng cân nên bảo "Lúc em chửa đẻ rồi khi nuôi con, anh cho em ăn gì nhiều thế. Bây giờ em phải đi tập thể dục và ăn chế độ giảm cân nữa".
Thế là mình bắt đầu làm thực đơn healthy cho vợ. Các món ít calo, ít dầu mỡ toàn hấp với luộc là chính nên khá dễ dàng. Nấu cho vợ mình cũng ăn theo cho đỡ mất công nấu nhiều, thấy ăn chế độ đó cũng hay. Bụng dạ nhẹ nhàng và quan trọng nhất là vừa ý nàng. Sau 14 ngày thấy nàng cũng bớt được 2-3 kg thịt. Mình search google để lấy số liệu calo/bữa ăn, chắc cũng ở mức tương đối, đủ để tham khảo", anh Nam chia sẻ.
Cách sắp xếp, bài trí món ăn khiến hội chị em trầm trồ.
Những món ăn anh Nam làm không chỉ ngon, đủ dinh dưỡng mà còn được bài trí cực kỳ khéo léo, đẹp mắt không nỡ ăn. Ai cũng khen chị Thương lấy được người chồng hiếm có, yêu thương, chiều chuộng vợ mình. Đây không chỉ là sự cố gắng mà còn là tình cảm và sự trân trọng của người chồng dành cho vợ mình.
"Vợ quyết định giảm cân và may là món nào mình nấu bà xã cũng khen ngon cả. Ngày 2 bữa trong đó có 1 bữa healthy và 1 bữa ăn chút cơm. Ngoài ra, vợ mình cũng tập thể dục nữa. Theo vợ tìm hiểu thì một đĩa như vậy là nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, mình loanh quanh làm từng loại rau củ, thịt cá kết hợp sao cho hài hòa thôi.
Những món ăn ngon thể hiện tình yêu thương dành cho vợ.
Mình thường xuyên nấu nướng và thích nấu ăn cho cả nhà. Vợ mình tất nhiên rất thích mình nấu ăn vì được giải phóng. Vợ cũng dễ tính dễ ăn nên chẳng chê món nào. Hai chúng mình hầu như chia sẻ mọi thứ quanh việc chăm sóc con, dọn dẹp nhà cửa. Tuy có vất vả nhưng rất hạnh phúc vì đó là lựa chọn của mình'', anh Nam chia sẻ thêm.
Bên cạnh đó, anh Nam còn gửi gắm tới những người chồng: ''Các bà vợ có công mang nặng đẻ đau là điều khó nhất trong mọi điều mà không ông chồng nào có thể làm được. Thế nên là một người trụ cột, chỗ dựa tinh thần lớn nhất của vợ, các anh em nên cố gắng chia sẻ nhiều nhất có thể vì những lúc thế này chồng là người mà vợ cần nhất. Không phải ai cũng có thể làm được hoàn hảo mọi việc nhưng chỉ cần cố gắng làm những việc có thể làm 1 cách tốt nhất là được rồi''.
Tổ ấm của gia đình nhỏ.
Ai sau sinh cũng mong muốn mình sớm trở về cân nặng ban đầu. Nhiều mẹ vì không có thời gian, lười luyện tập... mà áp dụng các phương pháp có hại cho sức khoẻ như nhịn đói, uống thuốc giảm cân... dẫn đến cơ thể bị yếu đi, thậm chí là lả đi vì kiệt sức. Tuy nhiên, nhịn ăn giảm cân là hoàn toàn sai lầm.
Nhịn ăn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng mỡ, người không săn chắc và ít cơ. Bởi vậy, cách tốt nhất để giảm cân cho người mẹ sau sinh đó chính là kết hợp ăn uống và tập luyện khoa học. Chỉ có như vậy mới giúp mẹ bỉm giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, kích thích từ việc tập luyện là yếu tố quan trọng để xây dựng cơ bắp.