SOHA NEWS
Cũng giống như mọi nơi khác trên thế giới, phong trào sống lành mạnh, sống khỏe đang rất phát triển ở Trung Quốc. Tuy nhiên, với cuộc sống ngày càng bận rộn, những người trẻ không thể nào dành thời gian hay cố gắng hết sức để tập thể dục, giữ gìn sức khỏe. Đó là lý do phong cách sống Punk ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là với người ở độ tuổi 20 - 30.
Kiểu sống này có thể hiểu là một trong các phương pháp chăm sóc sức khỏe của người trẻ hiện nay, biết bản thân làm như thế này không tốt liền tìm biện pháp để hạn chế nó. Ví dụ như biết thức khuya nhiều sẽ thành mắt gấu trúc thì mua đồ skincare chăm sóc quầng thâm mắt đó; vừa ăn đồ dầu mỡ vừa mua các sản phẩm giảm cân cho bản thân... Tuy nhiên, việc chăm sóc đề bù đắp những hành vi gây hại cho sức khỏe không thể đảo ngược kết quả. Cứ như vậy, miệng thì nói đó là đang bảo vệ sức khỏe nhưng thực chất thân thể càng ngày càng yếu.
Chuyên gia Su Quanxin, từ Hiệp hội Y học Trung Quốc chỉ trích xu hướng này. Trong một bài báo trên tạp chí Cosmopolitan của Trung Quốc, ông Su cho rằng xu hướng mới không có lợi cho sức khỏe con người chút nào và trên thực tế có thể gây hại nhiều hơn lợi.
01. Rụng răng sớm
"Rụng răng" thường xuất hiện nhiều ở người già, tuy nhiên hiện nay, không ít người "sinh sau những năm 90" cũng bắt đầu xuất hiện hiện tượng rụng răng. Lý Hiểu Quân giám đốc khoa nha chu của bệnh viện nha khoa thuộc đại học Y dược Chiết Giang cho biết, những người "sinh sau năm 90" thường do viêm nha chu dẫn đến rụng răng. Răng muốn chắc chắn, hoàn toàn dựa vào các bộ phận bảo vệ răng (hay còn gọi là mô nha chu). Viêm nha chu dẫn tới các bộ phận bảo vệ răng bị tổn thương, tới lúc đó răng tự nhiên sẽ lung lay và rụng.
02. Rụng tóc
Rất nhiều người cảm thấy rụng tóc là vấn đề đau đầu của những người cao tuổi, tuy nhiên các chuyên gia lâm sàng đều có chung cảm nhận này. Ở các phòng khám thường thấy các bệnh nhân mắc chứng rụng tóc tầm 20 - 30 tuổi, những người mắc bệnh này không ngừng trẻ hóa. Hiện nay độ tuổi của những người trẻ mắc chứng rụng tóc sớm hơn từ 15 đến 20 năm so với các bậc cha mẹ của họ.
Theo số liệu thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, trung bình cứ 6 người Trung Quốc thì có một người có triệu chứng rụng tóc này, đặc biệt tỉ lệ rụng tóc trước 30 tuổi chiếm 84%. Rụng tóc ngày càng có xu hướng trẻ hóa dần.
03. Trẻ hóa bệnh tim mạch
Theo tài liệu báo cáo: Vào tháng 1 năm 2019, tỷ lệ người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch từ 20 đến 29 tuổi đã lên tới 15,3%.
Tai biến mạch máu não hay còn gọi "bệnh người già", tuy nhiên trong những năm gần đây, càng ngày có càng nhiều người trẻ, trung niên mắc bệnh. Tỷ lệ người mắc bệnh dưới 35 tuổi chiếm 9,77%, chủ yếu là đột quỵ do thiếu máu cục bộ.
Những thói quen sinh hoạt không lành mạnh như: rượu bia, hút thuốc, thức khuya, lười vận động, ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường đều là những nguyên nhân dẫn đến bệnh này.
04. Tỷ lệ mất ngủ cao
Trên thực tế, thế hệ sau năm 90 trở thành nhóm người có tỷ lệ mất ngủ cao hoặc có chất lượng giấc ngủ kém. Thống kê cho thấy, những người sinh sau năm 90 nằm thường xuyên rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, hay gặp ác mộng chiếm 68,2%. Ngoài ra, thời gian trung bình những người "hậu 90" đi ngủ là gần 12 giờ đêm.
Một thống kê cho thấy, từ tháng 1 đến tháng 8 năm 2019, nhu cầu những người sinh sau năm 90 ở Trung Quốc mua các sản phẩm nhập khẩu hỗ trợ giấc ngủ đã tăng 118%, chiếm 62% tổng số người tiêu dùng.
Liều mạng làm việc, kiếm được bao nhiêu tiền cũng không mua lại được sức khỏe
Ỷ lại vào việc bản thân có tuổi trẻ, và sống cuộc sống không lành mạnh, cuộc sống của rất nhiều bạn trẻ đều là, vừa liều mạng để kiếm tiền, vừa lấy tiền ra để mua lại sức khỏe. Mặt khác vừa tăng ca thâu đêm, vừa thức khuya chơi game, vừa dùng các đồ chăm sóc da, bồi bổ sức khỏe.
Người trẻ Trung Quốc cực kỳ yêu thích các sản phẩm dành cho sức khỏe. Theo Báo cáo về sức khỏe "thế hệ những người sinh năm 90" do Viện nghiên cứu Sotu cho thấy, hơn 21,9% những người sinh sau năm 90 sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe trong thời gian dài, còn có gần một nửa thỉnh thoảng sử dụng.
Nhưng thực tế, theo các chuyên gia, muốn bảo vệ tốt sức khỏe không khó. Bạn không cần các sản phẩm bồi bổ sức khỏe đắt tiền, điều quan trọng nhất là cải thiện thói quen sống không lành mạnh bấy lâu nay:
01. Chế độ ăn uống hợp lý
Ăn uống hợp lý, điều chỉnh khẩu phần ăn. Chế độ ăn của người trẻ cần đa dạng, không nên kén ăn, hoặc ăn quá nhiều, ăn ít thức ăn nhanh, tăng cường ăn các sản phẩm chứa vitamin và chất xơ tự nhiên như hoa quả, rau xanh, gạo lứt, ngũ cốc,....
02. Ít thức khuya
Ngủ sớm dậy sớm, cần kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý thì cơ thể và đầu óc mới có thời gian để "nạp đầy" và duy trì năng lượng được. Không được để bản thân rơi vào vòng "tuần hoàn chết" thức khuya.
03. Vận động nhiều
Mỗi ngày vận động ít nhất 30 phút. Thể dục thể thao có tác dụng giúp tim mạch khỏe mạnh, tăng cường chức năng hô hấp, giảm căng thẳng do áp lực công việc, đốt cháy năng lượng thừa bên trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.
04. Giữ cho bản thân luôn vui vẻ
Tâm trạng vui vẻ rất có lợi đối với sức khỏe bản thân. Theo một nghiên cứu của Viện khoa học Mỹ được công bố năm 2019 đã chỉ ra, những người lạc quan thường sống lâu hơn những người không lạc quan từ 11% - 15%, tỷ lệ người sống đến 85 tuổi cũng cao hơn người không vui vẻ từ 50% - 70%.