Có thể nói Hoàng gia Anh là hình ảnh thu nhỏ của sức khỏe và tuổi thọ. Chúng ta có thể tìm lại những thói quen sống lành mạnh của họ từ thời Nữ hoàng.
Lên ngôi từ năm 36 tuổi, bà sống tới 101 tuổi. Con gái bà là Nữ hoàng Elizabeth hiện đang ngồi trên ngai vàng và ở tuổi 93. Bà vẫn năng động và khỏe mạnh và dường như bà có thể còn sống lâu hơn mẹ của mình.
Hơn nữa, các thành viên Hoàng gia luôn có vẻ ngoài tươi tắn, khỏe mạnh. Đằng sau đó không phải những bí quyết quá "sang chảnh" mà hoàn toàn thông dụng và phổ biến với tất cả chúng ta.
Dưới đây là những thói quen lành mạnh từ Hoàng gia Anh:
Meghan Markle tập yoga
Do mẹ của cô là một người hướng dẫn yoga, Nữ công tước xứ Sussex tiết lộ rằng mình đã luyện tập loại hình nghệ thuật này từ khi mới 7 tuổi trước khi kết hợp nó vào cuộc sống hàng ngày khi bắt đầu đại học.
Cô thừa nhận rằng kỷ luật cổ đại của Ấn Độ giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần rất nhiều.
Mặc dù bạn có thể không tập đều đặn như Nữ công tước xứ Sussex, nhưng lấy tấm thảm yoga của mình ra và tập nó trong vòng 15-30 phút.
Tập yoga hàng ngày có thể giúp bạn đốt cháy chất béo trong cơ thể và cải thiện nhịp thở. Nó cũng có thể làm giảm tần suất đau đầu bằng cách cải thiện tư thế và nó đồng thời là một loại thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời.
Cô ấy cũng ưu tiên chế độ ăn uống dựa trên thực vật và từng tiết lộ rằng, trong thời gian tham gia show truyền hình Suits, bản thân đã áp dụng chế độ ăn thuần chay bán thời gian.
Mặc dù chưa áp dụng chế độ ăn thuần chay hoàn toàn, nhưng không thể phủ nhận những lợi ích của chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật đối với sức khỏe, đó là lý do tại sao Nữ công tước xứ Sussex, cũng như siêu sao ca nhạc Beyonce thường xuyên áp dụng nó.
Nếu bạn cắt giảm thịt và tăng cường ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, béo phì và thậm chí làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer.
Hoàng tử Harry bỏ thuốc lá và cố gắng hạn chế rượu bia
Có vẻ như các nguyên tắc chăm sóc sức khỏe lành mạnh của Meghan Markle đã ảnh hưởng đến người chồng hoàng gia của cô.
Theo báo cáo, kể từ khi kết hôn với nữ diễn viên, anh đã bỏ thuốc lá. Kể từ đó, anh bắt đầu có cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Điển hình bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường phổi và cải thiện khả năng sinh sản và khứu giác.
Nếu bạn chọn theo "bước chân" của Harry, bạn sẽ nhận thấy rằng bản thân giảm được vài cân, làn da trông trẻ hơn và ngủ ngon hơn nhiều.
Kate Middleton thích plank
Nữ công tước xứ Cambridge thích nhiều bài tập khác nhau và trong số đó kỹ thuật yêu thích của cô là plank .
Tại sao chúng ta nên tập plank? Đầu tiên, bạn sẽ cải thiện tư thế, săn chắc cơ thể, tăng tính linh hoạt và bạn cũng sẽ giảm nguy cơ bị đau lưng.
Ngoài ra, Kate cũng thích các bài tập tennis, chèo thuyền và đạp xe. Các bài tập trên giúp chúng ta tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện sự cân bằng và giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Cô cũng thích các hoạt động ngoài trời. Ngoài việc duy trì sức khỏe thể chất, Nữ công tước xứ Cambridge còn ưu tiên sức khỏe tinh thần.
Hơn nữa, cô ấy khuyến khích các bậc cha mẹ làm điều tương tự với con cái của mình. Trên thực tế, gần đây cô đã tiết lộ một dự án làm vườn nhằm tăng cường sự phát triển của trẻ thơ.
Nỗ lực này nhằm khuyến khích phụ huynh và trẻ em dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời.
Làm như vậy, chúng sẽ không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn giúp xương dài ra, tăng cường hệ miễn dịch và lũ trẻ sẽ trở nên có ý thức hơn về môi trường xung quanh.
Hoàng tử William ưu tiên sức khỏe tinh thần
Trong một video năm 2017 chân thực, được quay cùng với vợ và anh trai của mình, Hoàng tử William đã tiết lộ những áp lực khi làm việc cho các dịch vụ cứu thương hàng không.
Đầu năm nay, anh cũng tiết lộ những tổn thương tinh thần mà anh phải chịu đựng sau khi mẹ anh qua đời năm 1997.
Trong cả hai trường hợp, ông bố ba con đều khuyến khích những người đang đấu tranh với sức khỏe tâm thần đừng chạy trốn khỏi vấn đề của họ. Thay vào đó, anh khuyên mọi người nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bất cứ ai mà mình tin tưởng.
Công chúa Beatrice là một vận động viên "cuồng nhiệt"
Công chúa Beatrice là thành viên hoàng gia đầu tiên hoàn thành ba môn phối hợp.
Mặc dù bạn có thể chưa sẵn sàng để chạy marathon, nhưng việc bắt đầu chạy bộ là bài tập dễ nhất mà bạn có thể làm. Làm như vậy, bạn sẽ tăng tuổi thọ, chắc xương, cải thiện tinh thần và thậm chí cải thiện trí nhớ.
Thái tử Charles ăn những gì mình trồng
Theo các báo cáo, Hoàng tử xứ Wales ưu tiên sử dụng các loại trái cây và rau quả được trồng trong trang trại hữu cơ của mình.
Khi tự trồng các sản phẩm hữu cơ, bạn sẽ giúp giảm tiếp xúc với thuốc trừ sâu.
Làm như vậy, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh mất trí nhớ, mất khả năng phối hợp, giảm kỹ năng vận động, hen suyễn, dị ứng và rối loạn hormone.
Nữ hoàng Anh thưởng thức một tách trà
Dù là đầu tiên vào buổi sáng, hoặc vào bữa trà mặn được uống chính xác vào lúc 5 giờ chiều, thức uống yêu thích của Nữ hoàng luôn là trà Earl Grey ấm mới pha.
Phong tục uống trà truyền thống được phát triển đầu tiên bởi người Trung Quốc và sau đó được người Anh áp dụng có thể là một trong những điều tốt nhất mà Nữ hoàng làm cho sức khỏe của bà.
Có thể là trà xanh, trà hoa cúc hoặc thậm chí là trà trắng, bất kỳ loại trà nào bạn chọn đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Các chất chống oxy hóa có trong trà giúp chống lại các gốc tự do. Nhờ vậy, chúng ngăn ngừa lão hóa sớm và chống lại bệnh tim.
Bà ấy cũng nuôi thú cưng. Nữ hoàng Elizabeth rất yêu chó. Trên thực tế, bà thường được chụp ảnh với những chú chó Hoàng gia chạy quanh chân.
Có vẻ như tình yêu dành cho vật nuôi này có thể là một trong những bí quyết giúp bà trường thọ.
Theo Cuộc thăm dò quốc gia về sự lão hóa khỏe mạnh, người cao niên đang sống với vật nuôi có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, có lối sống tích cực hơn, giảm nguy cơ bệnh tim và quan trọng vật nuôi giúp họ yêu cuộc sống tuổi già của mình.
Theo Longevity