Hiệp hội các bác sĩ gia đình Mỹ cho biết, việc kiểm soát căng thẳng phụ thuộc vào cách bạn phản ứng với nó.
Ảnh: Shutterstock
Dưới đây là một số gợi ý giúp kiểm soát chứng căng thẳng:
1. Đừng băn khoăn về những điều mà bạn không kiểm soát được, chẳng hạn như thời tiết.
2. Giải quyết các xung đột hay vấn đề nhỏ trước - điều này có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề lớn hơn.
3. Nghĩ về việc thay đổi theo chiều hướng tích cực.
4. Thảo luận vấn đề căng thẳng của bạn với một người bạn đáng tin cậy hoặc một thành viên trong gia đình.
5. Tránh giải quyết quá nhiều việc cùng một lúc.
6. Tập thể dục thường xuyên.
7. Có một chế độ ăn uống lành mạnh, và nghỉ ngơi đầy đủ.
8. Tham gia các hoạt động có xu hướng giúp bạn giảm bớt căng thẳng.
Theo Mai Duyên
Thanh Niên/ Healthday