Thiền có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng Thiền Siêu Việt, trong những năm 1960, có thể giảm một nửa nguy cơ đau tim.

Đây là loại thiền định, bao gồm các âm thanh lặp đi lặp lại, giúp làm giảm tỷ lệ tử vong do nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu thấy rằng những người có bệnh tim, thực hiện thiền định Siêu Việt, hai lần một ngày, mỗi lần là 20 phút, có 48% ít khả năng bị đau tim, đột quỵ hoặc tử vong do tất cả các nguyên nhân so với những người tham dự một lớp học về giáo dục sức khỏe trong năm năm.

Những người thực hiện thiền định thường xuyên cho biết nó giúp làm giảm huyết áp và ít căng thẳng, giận dữ.

Nhóm nghiên cứu tại Đại học Y dược Wisconsin cho biết bệnh nhân ngồi thiền thường xuyên thì cơ hội sống cao hơn.

Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Robert Schneider, giám đốc của Viện Y học ở Iowa, nói:"Chúng tôi đưa ra giả thuyết rằng việc làm giảm căng thẳng bằng cách xem xét các kết nối giữa tinh thần-cơ thể sẽ giúp cải thiện tỷ lệ dịch bệnh”.

Trong 1 cuộc nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã chọn ngẫu nhiên 201 người ở độ tuổi 59 tham gia một buổi thiền siêu việt để giảm stress và các lớp học về sức khỏe để thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và tập thể dục.

Cả hai nhóm đều cho thấy những thay đổi có lợi trong việc tập thể dục, và nhóm thiền cho thấy xu hướng giảm hút thuốc.

Tiến sĩ Schneider nói thêm: "Thiền Siêu Việt có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim cho cả người khỏe mạnh và những người bị chẩn đoán là có bệnh tim.

Các nghiên cứu về thiền Siêu Việt và bệnh tim mạch được thành lập để giúp các bác sĩ kê đơn thuốc một cách an toàn và giảm căng thẳng cho bệnh nhân của họ”.

Những phát hiện này đã được công bố trên Tạp chí Circulation.