Nhật Bản hiện là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, nổi tiếng với quy tắc khắt khe trong sinh hoạt ngay cả khi đi ngủ giúp nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
Ở Nhật, người dân đi tất quanh năm, kể cả khi đi ngủ. Đối với họ, đi tất cũng giống như mặc quần áo, là nhu cầu thiết yếu hằng ngày.
Người Nhật cho rằng việc đi tất khi ngủ có thể giúp họ ngủ ngon hơn, tốt cho sức khỏe và tuổi thọ. ( Ảnh: Internet)
Không những thế, theo quan niệm của người dân nơi đây, đi tất đồng nghĩa với vệ sinh và lịch sự. Việc bạn cởi giày và để lộ chân trần khi đến thăm nhà người khác ở Nhật sẽ được cho là hành động thiếu tinh tế, gây mất thiện cảm.
Ngoài ra, người Nhật luôn mang tất khi ngủ. Họ cho rằng việc đi tất khi ngủ có thể giúp họ ngủ ngon hơn, tốt cho sức khỏe và tuổi thọ. Điều này là hoàn toàn có cơ sở.
Mang tất khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ!
Đông y cho rằng bàn chân như "trái tim thứ hai" của cơ thể, chân ấm thì thân mới khỏe. Nếu bàn chân được bảo vệ thì các cơ quan trong cơ thể cũng được bảo vệ.
Theo các nghiên cứu, thân nhiệt bình thường của cơ thể con người là khoảng 37 độ C và sẽ giảm xuống 1-2 độ C khi đi ngủ vào ban đêm. Vì vậy, nhiều người dễ cảm thấy tay chân lạnh, khó đi vào giấc ngủ hơn, giấc ngủ không sâu từ đó mà ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Bàn chân như "trái tim thứ hai" của cơ thể, chân ấm thì thân mới khỏe ( Ảnh: Internet)
Các nhà nghiên cứu cũng cho thấy việc đi tất khi ngủ có thể giúp thay đổi sự chênh lệch nhiệt độ ở chân, từ đó điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều mạch máu và huyệt vị, đồng thời cũng là bộ phận trao đổi nhiệt hiệu quả nhất trên cơ thể. Mang tất vào sẽ làm ấm chân, giúp làm giãn mạch máu, tăng lượng máu đến da làm giảm thân nhiệt. Từ đó giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Ngoài việc giúp ngủ ngon hơn, mang tất đi ngủ còn đem lại những lợi ích sau:
1. Thúc đẩy lưu thông máu
Bàn chân thường là bộ phận dễ lạnh nhất trên cơ thể, việc lưu thông máu kém ở bàn chân gây ra sưng tĩnh mạch và đau chân. Vì vậy, giữ ấm chân là rất quan trọng. Mang vớ là cách dễ nhất và an toàn nhất để giữ ấm cho đôi chân của bạn qua đêm.Việc giữ ấm chân sẽ làm giãn các mạch máu, giúp cho tăng lưu lượng máu đến da và nhiệt được giải phóng.
Mang tất đi ngủ còn đem lại nhiều lợi ích ( Ảnh: Internet)
2. Giảm bệnh Raynaud
Raynaud là hội chứng co thắt động mạch làm giảm máu nuôi cơ, do phản ứng quá mức của tế bào máu đối với nhiệt độ lạnh, khiến cơ thể bị tê liệt hoặc đau đột ngột, các triệu chứng giống như chuột rút. Việc mang tất có thể giữ ấm cho bàn chân, điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể và cải thiện lưu thông máu giúp ngăn ngừa hội chứng này.
3. Ngăn ngừa tình trạng nứt chân
Mang tất khi ngủ vừa có thể làm chậm tốc độ mất nước ở chân, vừa giúp chân luôn được giữ ẩm, từ đó cải thiện tình trạng khô da chân khô hoặc nứt gót chân.
4.Loại bỏ đổ mồ hôi:
Đổ mồ hôi chân khiến bạn mất tự tin và gây khó chịu khi đi ngủ. Mang tất giúp thấm hút mồ hôi sẽ giúp bạn khử mùi hôi chân hiệu quả và đồng thời giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
5. Phòng chống nấm da chân hiệu quả
Tất có khả năng thấm hút mồ hôi và khử mùi hiệu quả. Nhờ đó giảm thiểu sự phát triển của vi khuẩn gây ra bệnh nấm da chân.
Những lưu ý khi chọn tất
Mang tất mang lại rất nhiều lợi ích nhưng nếu mua tất không đạt chất lượng thì vẫn ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, để cơ thể phát triển khỏe mạnh, chúng ta vẫn cần quan tâm và tìm hiểu kỹ càng để chọn được loại tất chất lượng.
Mang tất đi ngủ sẽ phát huy hiệu quả tối đa nếu bạn chọn được một đôi tất phù hợp. Phương pháp lựa chọn chính xác nên bắt đầu từ chất liệu, kiểu dáng và sự thoải mái:
- Chất liệu: Chọn những đôi tất cotton, len hoặc da lộn nguyên chất, vừa có thể giữ ấm, thấm hút mồ hôi tốt hơn, vừa tạo độ thông thoáng khí.
- Kiểu dáng và sự thoải mái: không chọn tất quá bó sát vì nó có thể làm giảm lưu thông và phá vỡ sự ấm lên thích hợp của bàn chân. Nên đi tất vừa chân, thoáng khí. Hạn chế đi tất dài đến bắp chân vì sẽ tạo cảm giác khó chịu cho người đi.
Mang tất đi ngủ sẽ phát huy hiệu quả tối đa nếu bạn chọn được một đôi tất phù hợp ( Ảnh: Internet)
Tóm lại, để chọn tất đi ngủ, bạn nên chọn những đôi tất có chất liệu mềm, co giãn và thoáng khí phù hợp với bản thân. Đồng thời, tránh các loại vớ quá bó sát làm máu khó lưu thông.
Vào mùa lạnh, những người thường khó ngủ vì lạnh tay chân thì nên thử phương pháp này, vừa có tác dụng làm ấm cơ thể vừa giúp cải thiện giấc ngủ. Ngủ ngon sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và sống lâu hơn.
(Theo Toutiao)