ngủ

Nghiên cứu phát hiện: Đắp loại chăn này, bạn sẽ ngủ càng ngon hơn

Nhiều người có thói quen đắp chăn khi đi ngủ, bất kể thời tiết nóng hay lạnh. Và nếu bạn đắp loại chăn này, giấc ngủ sẽ càng thêm ngon.

Ngủ cùng điện thoại hại sức khỏe thế nào?

Theo giới chuyên gia, ánh sáng và sự kích thích có thể làm gián đoạn giấc ngủ và dẫn đến mất ngủ.

Ngủ vào giờ này chính là đang tự rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ít ai ngờ rằng, thói quen thức khuya tưởng chừng như vô hại này lại là kẻ giết người thầm lặng, rút ngắn tuổi thọ.

Ngủ lúc mấy giờ mới tính là thức khuya: Không phải 11 hay 12 giờ đêm, con số khiến nhiều người bất ngờ

Thức khuya không chỉ khiến cho cơ thể mệt mỏi mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhiều bệnh mãn tính.

Ngủ tư thế nào tốt cho tim?

Tư thế ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sức khoẻ, vậy ngủ tư thế nào tốt cho tim? Hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.

Chỉ cần đi ngủ vào khung giờ này, bệnh tật “không dám bén mảng”, lão hóa tự động tránh xa

Ít ai biết rằng, ngủ đúng giờ đúng giấc cũng là một cách đơn giản để trẻ đẹp và phòng ngừa bệnh tật, thậm chí còn hơn cả uống thuốc bổ.

Camera bật suốt 72h tiết lộ 1 thói quen ngủ của người đàn ông Nhật đã khiến 7,5 triệu người kinh ngạc

Người đàn ông Nhật Bản cho biết mình đã thực hiện điều này mỗi ngày trong suốt 12 năm qua và nhận được nhiều lợi ích khó tin.

Chỉ ngủ 4 tiếng vẫn tràn đầy năng lượng? Bác sĩ chỉ ra “6 bí quyết” giúp ngủ ít mà vẫn ngon giấc

Làm sao để cải thiện tình trạng mất ngủ và ngủ ngon hơn? Chuyên gia tiết lộ bí quyết mà nhiều người thường bỏ qua.

5 thói quen trước khi ngủ âm thầm 'bơm mỡ bụng', nhiều thứ chẳng liên quan tới ăn uống

Nhiều người chưa biết rằng, mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng xấu tới ngoại hình mà còn đi liền với nhiều nguy cơ bệnh tật.

Bỏ ngay thói quen chơi điện thoại trước khi ngủ và nắm rõ quy tắc 20-20-20, hạn chế nhiều tác hại nguy hiểm!

Lướt điện thoại trước khi đi ngủ là thói quen của rất nhiều người, tuy nhiên thói quen này không hề tốt chút nào cho sức khỏe.

Tin vui cho 'hội người thích ngủ bù cuối tuần': Chỉ ngủ thôi cũng giúp giảm 19% nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Ngủ bù cuối tuần là cách tốt để 'làm mới bản thân' sau một tuần bận rộn, và cũng giúp bạn tránh mắc bệnh tim mạch, theo nghiên cứu mới đây.