ngủ

Cảnh báo kiểu ngủ khiến cơ thể tích mỡ nhanh hơn 10%, nhiều người trẻ lại thích

VHO - Mùa hè này, hãy yêu thương cơ thể bằng cách đi ngủ sớm và dậy sớm đón bình minh bạn nhé!

Ngủ đủ 8 tiếng vẫn chưa đủ? Chuyên gia hé lộ "1 thói quen" khiến tỷ lệ tử vong tăng vọt 48%, rất nhiều người bỏ qua

Thông tin này như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng cho những ai hay "cày" đêm rồi ngủ bù cuối tuần đấy.

Đừng ngủ thế này nếu không muốn tim mạch và đường huyết “kêu cứu”

Việc lướt điện thoại trước khi ngủ, bật đèn ngủ vì sợ tối… là những thói quen rất phổ biến. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ánh sáng ban đêm cũng có thể âm thầm gây tổn hại đến đường huyết, mạch máu và cả trái tim.

Một tư thế ngủ kỳ lạ nhưng nhiều người lại thấy dễ chịu và ngủ một mạch đến sáng: Nghe giải thích xong ai cũng muốn thử ngay

Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với tư thế này, điều quan trọng là độ linh hoạt của khớp vai.

Thói quen ngủ của nhiều người trẻ đang “bào mòn” sức khỏe, âm thầm khiến đột tử, đột quỵ đến gần hơn

Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là khoảng thời gian nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò sống còn đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là tim mạch.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không ngủ đủ 7–9 tiếng mỗi ngày?

Ngủ ít hơn khuyến nghị không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau. Theo các chuyên gia tim mạch, thiếu ngủ kéo dài có thể âm thầm bào mòn trái tim, làm gia tăng nguy cơ tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp và thậm chí là đột quỵ.

Đi ngủ đừng để vật này ở đầu giường, ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và sức khỏe

Nhiều người biết ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng thường xuyên để dưới gối hoặc ngay cạnh đầu giường để tiện tay lấy khi thức dậy.

Các nhà khoa học cho rằng nếu phải lựa chọn giữa tập thể dục và ngủ, bạn nên chọn đi ngủ

Trong nhiều năm qua, giấc ngủ và vận động thể chất luôn được xem là hai trụ cột quan trọng nhất của một lối sống lành mạnh.

Mách bạn 'công tắc ngủ' trên cơ thể, tác động vào sẽ ngủ nhanh và dễ dàng

Thay vì tìm đến thuốc để cải tiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc, bạn hãy tác động vào "công tắc ngủ" trên cơ thể mà chuyên gia tiết lộ dưới đây.

90% người Việt đang ngủ sai tư thế mà không biết – và đây là lý do bạn đau lưng mỗi sáng

Con người dành ít nhất một phần ba cuộc đời trên giường. Điều đó có nghĩa là tư thế ngủ và chiếc nệm bạn đang sử dụng tác động lên cơ thể nhiều hơn bất kỳ tư thế làm việc nào.

Nếu không có 2 giờ này thì ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày cũng vô ích

Bạn có từng cảm thấy, dù đã ngủ một giấc dài, đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày nhưng cơ thể vẫn luôn mệt mỏi, buồn ngủ. Nguyên nhân thực sự là gì?