khó ngủ

Phát hiện đồ uống "tệ nhất" cho giấc ngủ, không phải trà hay cà phê

Không nên uống gì trước khi ngủ là câu hỏi của nhiều người. Không chỉ trà hay cà phê, 1 đồ uống khác cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, theo nghiên cứu mới.

Dấu hiệu xuất hiện vào ban đêm cảnh báo tim đang suy yếu, nếu có nên đi khám ngay

Đây là dấu hiệu thường xuất hiện vào ban đêm, có thể cảnh báo tim đang suy yếu nhưng dễ bị bỏ qua.

Khó ngủ vì cảm giác 'giòi bò trong chân', bác sĩ lý giải nguyên nhân

Theo thống kê của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, Bệnh viện Bạch Mai, trên 50% số bệnh nhân tới khám sức khoẻ tâm thần có xuất hiện tình trạng rối loạn giấc ngủ.

Thực hư về giấc ngủ 32 năm

Sau khi đi ngủ như thường lệ vào buổi tối, một cô gái trẻ không thức dậy cho đến hơn 30 năm sau.

Bài tập hít thở giúp những người mất ngủ kinh niên cũng ngủ được chỉ trong vòng 1 phút

Có được giấc ngủ ngon là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người phải "vật lộn" để dễ dàng đi vào giấc ngủ và điều này đã khiến chất lượng giấc ngủ giảm đi rất nhiều.

Hoá ra việc khó ngủ khi lạ chỗ lại có ý nghĩa khá quan trọng

Bạn đã bao giờ thức dậy lo lắng trong đêm đầu tiên ở một nơi xa lạ chưa? Lý do là vì một phần bộ não của bạn khi đó có thể chưa ngủ hẳn, hay được gọi là giấc ngủ không đối xứng. Điều này cũng giống với việc ngủ mà chỉ nhắm một mắt ở một số loài động vật đấy.

6 bước để tính thời điểm đi ngủ và thức dậy hoàn hảo nhất: Chìa khóa để khỏe mạnh, sống lâu

Giấc ngủ quyết định rất lớn đến sức khỏe của mỗi người vì cơ thể sẽ tái tạo lại năng lượng và sửa chữa sai sót trong khi ngủ. Đây là cách tính giờ để đi ngủ và thức dậy tốt nhất.

Cả 3 Quốc y Đại sư nói bí quyết về điều quan trọng nhất của sức khỏe - “Ngàn lượng vàng cũng không mua nổi”

Danh y Cẩn cho rằng, giấc ngủ quan trọng số 1 trong cuộc đời mỗi người. Có 6 yếu tố gây ra khó ngủ và phải khắc phục dựa trên nguyên nhân cụ thể. Đây là những điều bạn cần biết.

Cách khắc phục chứng khó ngủ

Thời gian gần đây ôn thi nên cháu thường xuyên bị khó ngủ, ngủ không say và thường thức dậy sớm.

Trước 30 ngủ không thể tỉnh, sau 30 tỉnh không thể ngủ: Nguyên nhân vì sao và nên làm gì?

Theo thống kê, khoảng 50% người trung và cao tuổi có các vấn đề liên quan tới rối loạn giấc ngủ và khi tuổi càng cao, xác suất xảy ra càng cao. Hãy tìm hiểu để khắc phục sớm.

10 món đồ uống bình dân tốt hơn thuốc ngủ: Giúp cơ thể thư giãn, hồi phục và tự chữa lành

Giấc ngủ chiếm khoảng 1/3 thời gian sống và nó đặc biệt quan trọng để cơ thể có thể tự sửa chữa và hồi phục những tổn thương theo thời gian. Đây là "bảo bối" ngủ ngon cần biết.