Tuy nhiên, phần lớn giới trẻ hiện nay lại chọn các loại nước có gas, nếu uống nhiều sẽ không tốt cho cơ thể, như Coca, Pepsi, Sting … Lý do chủ yếu là vì các bạn thường cho rằng nước lọc nhạt và thật sự không thoả cơn khát.
Dưới đây là một số gợi ý sẽ giúp các bạn yêu và uống nước nhiều hơn:
1. Thử các loại nước khác nhau
* Nước máy: thường có mùi clo và thật sự khiến nhiều người khó chịu, nên thay bằng các nguồn khác dưới đây.
* Nước lọc: là nước máy nhưng được cho qua các lớp lọc như than hoạt tính, sỏi, cát… Vị của loại nước này dễ chịu hơn, vì than hoạt tính và các lớp lọc đã làm mất đi mùi clo trong nước.
* Bình lọc nước dạng đơn giản nhất
* Nước khoáng: được thu từ nguồn nước dưới lòng đất và giàu khoáng chất, loại nước này cho mùi vị và nhiều lợi ích sức khoẻ nhất.
2. Khuyến khích bản thân uống nước
* Thay đổi vị của nước: Thêm tí chanh vào cốc nước lạnh sẽ tăng mùi vị của nước. Ngoài ra, lá bạc hà, các lát dâu, và các loại trái cây hay thảo mộc khác cũng là những sự lựa chọn rất tốt.
* Để nước gần bạn mọi lúc mọi nơi: nơi làm việc, phòng gym, khi bạn tập thể dục trong công viên…
* Ghi nhớ các lợi ích của nước: giải độc, hỗ trợ tiêu hoá, giảm tình trạng chống mặt, hỗ trợ giảm cân nhờ tăng cường quá trình tiêu hoá…
3. Để nước máy qua đêm sẽ làm giảm mùi clo một cách tự nhiên, bạn sẽ đỡ thấy khó chịu hơn khi uống.
4. Bạn sẽ cảm thấy nước ngon hơn khi bạn khát, vì vậy luôn mang theo nước bên mình khi chạy bộ hoặc tập thể dục sẽ khuyến khích bạn uống nước nhiều hơn.
5. Nhớ rằng tất cả các loại nước như Coca, Pepsi, Sting, 7up…dù có đường hay không vẫn khiến bạn tăng cân. Còn nước lọc thì chẳng những không làm bạn tăng cân mà còn giúp cơ thể giảm cân.
6. Tự khen ngợi bản thân mỗi khi mình uống nước lọc. Việc này sẽ tạo thêm động lực cho bạn trong việc giảm bớt nước ngọt.
7. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước lọc cùng lúc, sẽ làm bạn mau ngán, và điều này lại phản tác dụng trong quá trình tăng lượng nước lọc mình uống.
Theo wikihow
---------------------------
Truy cập chuyên mục mới KHÁM PHÁ để với những câu chuyện Bí Ẩn, Sự Thật Thú Vị và Độc Dị Lạ các bạn nhé!