Chỉ số BMI không có ý nghĩa gì nếu bạn béo bụng

Oct |

Chúng ta thường cố gắng giảm cân thật lực mà không để ý rằng thứ cần giảm lại là vòng bụng.

Giảm cân luôn là một câu chuyện đầy ám ảnh đối với rất nhiều chị em phụ nữ trên thế giới. Điều này cũng đúng thôi, vì việc duy trì một mức cân nặng phù hợp là điều rất có lợi cho sức khỏe.

Tuy nhiên theo một số nghiên cứu, dù không béo phì hay thừa cân, sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng tương đối nghiêm trọng nếu như bạn .

Cụ thể hơn, những người có "bụng bia" có thể gặp nhiều vấn đề về "hội chứng chuyển hóa" - bao gồm tiểu đường, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, và cả các bệnh về tim mạch làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Cân nặng chuẩn không còn đủ để đánh giá sức khỏe

Hiện nay, chỉ số BMI (Body Mass Index) được xem là "chỉ số vàng" để biết một người có cân nặng chuẩn hay không. BMI cho biết tỉ lệ cân nặng trên chiều cao của một người có phù hợp hay không.

Trong đó, những người có BMI từ 18,5 - 24 được xem là bình thường. Trên mức đó là những người bị xem là thừa cân, và đặc biệt nếu BMI lớn hơn 35, người này có thể gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Vận động viên thường có mức BMI cao, nhưng không có nghĩa là họ thừa cân
Vận động viên thường có mức BMI cao, nhưng không có nghĩa là họ thừa cân

Tuy nhiên BMI cho thấy khá nhiều hạn chế - như trường hợp ở vận động viên. Họ là những người có thể có BMI khá cao, nhưng cân nặng chủ yếu đến từ các cơ bắp, và tỉ lệ mỡ trong cơ thể được xem là... hoàn hảo.

Trong khi đó theo các số liệu do bác sĩ Sally Norton (Anh) thu thập trên 650.000 người, thì cứ mỗi 5cm vòng eo tăng lên, nguy cơ mắc các chứng bệnh về chuyển hóa cũng cao hơn tương đối nhiều, thậm chí có nguy cơ chết sớm hơn từ 3 - 5 năm. Và đặc biệt, trong số này có rất nhiều người có chỉ số BMI tiêu chuẩn.

Vậy phải đo cái gì?

Câu trả lời là tỉ lệ giữa eo và hông. Chỉ số BMI sẽ giúp bạn biết được mình có bị thừa cân hay không. Và nếu như hông nhỏ hơn eo tương đối nhiều, đó là dấu hiệu bạn có thể gặp các vấn đề về sức khỏe.

Tỉ lệ này được tính bằng cách lấy số đo eo chia cho hông. Bạn có thể so sánh kết quả theo bảng dưới đây.

Nam Nữ Nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe
<0,95 <0,8 Ít
0,96 - 1 0,81 - 0,85 Bình thường
>1 >0,85 Cao

 

Nguồn: Daily Mail

 

theo Kenh14/TTVN

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email khampha@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên