SOHA NEWS
Chúng ta đều biết ngồi lâu và lười vận động sẽ gây ra những hậu quả khôn lường đối với sức khỏe và cơ thể, thế nhưng nếu ngồi tới 2 tuần thì sao?
Theo nghiên cứu mới của Đại học Liverpool (Anh), nếu bạn ngồi liên tục trong 2 tuần mà không có bất cứ hoạt động cơ thể nào, điều này sẽ dẫn tới sự thay đổi cơ bắp và cả sự trao đổi chất. Từ đó, tiềm ẩn nhiều nguy cơ về bệnh đái tháo đường, tim mạch hay chết sớm.
Lười vận động sẽ khiến bạn có nguy cơ bị các bệnh kinh niên nguy hiểm. Ảnh Internet.
Nghiên cứu này được công bố trong Hội nghị Châu Âu về Béo phì (European Congress on Obesity) ở Porto, Bồ Đào Nha
Để tìm hiểu cơ thể sẽ bị tác động và thay đổi như thế nào nếu không có các hoạt động cơ thể mà chỉ ngồi lì trong 2 tuần, các nhà nghiên cứu đã mời 28 phụ nữ và nam giới, tuổi trung bình là 25, với chỉ số khối lượng cơ thể trung bình ở mốc tuổi đó.
Trước quá trình nghiên cứu, những người tham dự được đo chỉ số chất béo và khối lượng cơ bắp, chức năng ty thể (nhằm đo lường lượng năng lượng trong cơ thể).
Những người này sau đó phải giảm tới 80% các hoạt động hằng ngày trong khoảng thời gian 14 ngày, kết quả sau 2 tuần, người tham dự được kiểm tra lại các chỉ số và các nhà nghiên cứu thấy rằng các tình nguyện viên đã tăng cân nhưng giảm đáng kển khối lượng cơ bắp.
Lượng chất béo toàn bộ cơ thể cũng tăng lên, đặc biệt là vùng bụng, vùng nguy hiểm tiềm ẩn các căn bệnh kinh niên.
Hoạt động hay thể dục tại nhà sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe. Ảnh Internet.
Nghiên cứu cũng chỉ ra sự giảm sút lượng insulin (loại hormon chống đái tháo đương so tụy tiết ra) và tăng sự tích lũy mỡ trong gan cũng như tăng lượng chất béo trung tính lipid (triglycerides - một thành phần của cholesterol).
Đồng tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Dan Cuthbertson tại Viện nghiên cứu Bệnh Kinh niên và Lão hóa tại Đại học Liverpool cho biết:
"Chúng tôi đã cho rằng sẽ rất khó thấy được sự thay đổi, nhưng dù chỉ trong thời gian ngắn, những dấu hiệu của bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2 đã xuất hiện, điều này thật sự rất đáng kinh ngạc".
Dẫn đầu nhóm nghiên cứu Kelly Bowden-Davies còn cho hay:
"Nếu những người trẻ khỏe mạnh này còn có thể bị những bệnh này thì những bệnh nhân lớn tuổi hay sức khỏe kém hay có lịch sử gia đình bị những bệnh này sẽ còn tồi tệ ra sao".
Tác giả cảnh báo mọi người rằng dù sự thay đổi là rất nhỏ nhưng nếu thói quen lười vận động kéo dài, điều này thật sự có thể là nguy cơ tiềm ẩn các căn bệnh nguy hiểm.
Vậy nên hãy có thói quen sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục và vận động thường xuyên thay vì ngồi một chỗ trong thời gian dài, điều này không chỉ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị các căn bệnh trên mà con làm tăng sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể mình.
Bài viết được dịch từ nguồn: Health.com