SOHA NEWS
Viết nhật kí
Ghi hết mọi cảm xúc chất chứa trong lòng bạn vào một quyển sổ hoặc một blog cá nhân nào đó. Bạn có thể diễn đạt theo cách của riêng mình, nói những gì bạn muốn chia sẻ.
Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là một người đáng tin cậy và bạn sẽ chia sẻ cho họ mọi thứ, nhưng thay vì nói, bạn sẽ viết ra bằng chữ.
Lưu ý: Sau khi viết xong, hãy cất giữ thật kĩ ở đâu đó, đừng công khai, vì chắc chắn bạn sẽ hối hận khi “lỡ dại” chia sẻ những cảm xúc sâu kín nhất của mình cho bất kì người nào đó biết.
Đó là những cảm xúc rất thật nên hãy cân nhắc thật kĩ trước khi quyết định chia sẻ, cho dù người đó có thân với bạn thế nào đi nữa.
Cùng ai đó nghe những bài hát hợp tâm trạng
Khi bạn buồn, hãy vào danh sách bài hát và chọn cho mình những bài mà bạn cảm thấy thích. Ngẫm kĩ lời bài hát và nghe đi nghe lại những bài hát hợp tâm trạng với bạn. Nhưng nếu bạn nghe cùng người khác, tâm trạng của bạn sẽ tích cực hơn.
Hãy chọn một người đủ thân với bạn, hay chỉ đơn giản là người mà bạn thích. Khi bạn không thể chia sẻ bằng lời, hãy chia sẻ bằng một bài hát. Tinh thần của bạn sẽ khá hơn rất nhiều.
Tâm sự trên các diễn đàn
Tại đây, mọi người không hề biết nhau và bạn hoàn toàn có quyền tạo một nick ảo sau đó vào chia sẻ câu chuyện của mình. Những lời khuyên khác nhau từ nhiều người khác nhau sẽ động viên tinh thần bạn rất nhiều.
Có thể khó chia sẻ với người quen, nhưng bạn dễ dàng được cảm thông từ những người lạ, vì họ không liên quan gì đến cuộc sống của bạn cả.
Gọi cho chuyên viên tư vấn
Hiện nay có rất nhiều dịch vụ tư vấn miễn phí qua điện thoại, bạn chỉ cần lên mạng google và chọn những địa chỉ đáng tin cậy. Chuyên viên tư vấn luôn lắng nghe bạn, cho bạn những lời khuyên mà bạn thật sự muốn.
Họ có đủ sự kiên nhẫn để giải quyết mọi rắc rối của bạn. Vì vậy, đừng ngại tìm đến những chuyên viên tư vấn khi bạn gặp rắc rối trong cuộc sống. Đó là cách giải tỏa tâm lí cực kì hiệu quả.
