Bà cô U60 và hành trình sở hữu vóc dáng khiến chị em đôi mươi phải ao ước: Bí quyết đơn giản nhưng ít ai làm được

Những ngày gần đây, mạng xã hội Trung Quốc đã phải trầm trồ trước hình ảnh và câu chuyện của cô Lý Chinh Mậu - một người phụ nữ 58 tuổi đến từ tỉnh Thành Đô. Khi nhìn vóc dáng của người phụ nữ trung niên, tất cả đều không thể đoán tuổi thật của cô Lý. Với đôi chân thon thả thanh tú, eo và bụng phẳng lỳ, đường cong lưng gợi cảm, cánh tay không chút mỡ thừa, nhìn từ phía sau mọi người đều cứ ngỡ cô là một thiếu nữ 18 tuổi mà thôi.

Nhan sắc trẻ trung đặc biệt của cô Lý nhanh chóng khiến người ta ngưỡng mộ và tò mò. Chia sẻ về cách giữ dáng của mình, cô cho biết mình chỉ có đúng 1 bí quyết, đó là tập gym. Trước đây, cô cũng giống như bạn bè đồng tuổi, có thân hình đã lão hóa, nặng gần 60kg, người nhiều mỡ, nhiều bệnh tật và đôi khi thấy cơ thể chậm chạp. Hai năm trước, sau khi về hưu, cô Lý bị con gái "cưỡng bức" kéo đến phòng tập và bắt đầu lấy lại vóc dáng.

Sau một thời gian rèn luyện thấy người khỏe ra, tinh thần phấn chấn, cô Lý Chinh Mậu bắt đầu "nghiện" tập gym - một hình thức vận động mà cô luôn nghĩ không dành cho những người lứa tuổi mình. Giờ đây, người phụ nữ U60 đã trở thành một "chuyên gia thể hình", đều đặn đi tập 5 buổi 1 tuần. Thậm chí chính cô còn ngạc nhiên: "Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng cuộc sống về hưu của mình lại như thế này!".

"Tập thể hình không liên quan đến tuổi tác. Không phải cứ bước vào độ tuổi bà cô thì chỉ nên đi khiêu vũ ở quảng trường. Bạn cũng có thể vào phòng tập thể dục. Tôi đã thử và giờ rất hạnh phúc. Đến lúc 60 tuổi, 70 tuổi, 80 tuổi, 90 tuổi, tôi vẫn sẽ tiếp tục", cô Lý vui vẻ chia sẻ.

Thời gian đầu mới tập gym, cô Lý cũng gặp muôn vàn khó khăn vì bị đau nhức người sau mỗi lần tập. Thế nhưng là một người kiên định, cô không bỏ cuộc hay chán nản. Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh hơn, chỉ trong 3 tháng ngắn ngủi, cô Lý Chinh Mậu đã thành công sở hữu được vóc dáng mà đến các cô gái trẻ cũng phải ghen tỵ.

Cô Lý cho biết, khi mới bắt đầu tập, cô chủ yếu tập các động tác cơ bản như squat tay không, deadlifts, lunges, mỗi lần tập 12-15 bài squat, dần dần sẽ tăng thêm mức tạ. Với sự tập luyện liên tục, giờ cô đã có thể hoàn thành bài squat tự do với thanh tạ nặng 90kg, gần gấp đôi trọng lượng cơ thể của mình. Cô cũng không gò bó việc vận động chỉ trong phòng tập gym mà còn bắt đầu các sở thích khác như đạp xe đường dài.

Theo cô Lý Chinh Mậu, điều tuyệt vời nhất cô đạt được không phải là thân hình nuột nà như gái đôi mươi mà quan trọng hơn cả là sự thay đổi về tinh thần. Thay vì trải qua cuộc sống về hưu nhàm chán, rảnh rỗi, người phụ nữ trung niên giờ đây luôn cảm thấy vui vẻ yêu đời và như được hồi xuân trở lại.

Nguồn: 163