Đồng hồ thông minh đâu phải chỉ để xem giờ, check tin nhắn, gọi điện thoại rảnh tay đâu. Nếu mua được mẫu nào chất lượng cao như dòng Galaxy Watch5 và Watch5 Pro mới của Samsung thì bạn còn nhận về nhiều hơn nữa, đặc biệt là ở khoản theo dõi và hỗ trợ rèn luyện sức khỏe nhờ bộ cảm biến BioActive đa năng có 1-0-2.
Đo chỉ số cơ thể để đặt mục tiêu
Khả năng đo chỉ số cơ, mỡ, nước trong cơ thể tính đến nay mới chỉ smartwatch của Samsung là làm được. Với Watch5 series mới, Samsung đã tăng độ cong cho bộ cảm biến nên tiếp xúc với da nhiều hơn, tăng cường độ chính xác so với đời Watch4.
Tính năng đo chỉ số cơ thể hiện mới chỉ xuất hiện trên các smartwatch đời mới của Samsung
Chính xác thì cảm biến Body Composition này sẽ phát 1 dòng điện nhỏ chạy qua tay và cơ thể bạn rồi tính toán và đưa ra thông tin về lượng cơ, mỡ và nước. Con số này tất nhiên không chính xác bằng những loại máy đo đắt đỏ ngoài phòng tập nhưng sai số vẫn rất nhỏ, hoàn toàn có thể dùng để tham khảo. Từ đó, bạn sẽ có cái nhìn rõ ràng hơn về những gì cơ thể cần.
Các thông tin luôn có sai số nhất định nhưng nhìn chung vẫn quá đủ để ước lượng tình trạng cơ thể mà thay đổi chế độ tập cho phù hợp
Ví dụ như mình, trọng lượng toàn thân và khối lượng cơ đang ở mức trung bình nhưng lượng mỡ lại vượt ngưỡng một chút và tập trung ở bụng, không hề tốt chút nào. Lúc này, mình sẽ phải điều chỉnh lại chế độ luyện tập để đốt mỡ bụng nhanh hơn, nhiều hơn thay vì các bài tập chỉ tập trung vào việc tăng cơ và tăng cân.
Cảm biến nhịp tim tính calo chuẩn xác
Nếu chỉ dựa vào cảm biến chuyển động để tính toán lượng calo thì con số có thể sai lệch nhiều. Thực tế, cả nhịp tim nhanh hay chậm cũng góp phần tăng giảm lượng calo trong mỗi lần tập luyện.
Đi nhịp tim liên tục, kể cả khi không tập luyện sẽ cho ra lượng calo tiêu thụ chuẩn xác hơn
Vì thế, bạn nên bật chế độ theo dõi nhịp tim liên tục khi dùng Galaxy Watch5 series để biết rõ mình đã tiêu hao bao nhiêu calo mỗi ngày. Đặc biệt, năm nay Samsung tăng dung lượng pin và trang bị sạc nhanh không dây 10W cho cả 3 mẫu Watch5 40mm, 44mm và Watch5 Pro 45mm nên cứ yên tâm sử dụng, không lo phải “ôm ổ điện” hàng ngày khi bật theo dõi nhịp tim liên tục đâu nhé.
Watch5 và Watch5 Pro đều được tăng cường từ 15 - 30% dung lượng pin, dùng bình thường ít nhất 1,5 - 2,5 ngày mới phải sạc 1 lần
Ngoài ra, các đồng hồ của Samsung còn hỗ trợ tự động thông báo nếu nhịp tim của người dùng tăng cao hoặc hạ thấp bất thường. Với các bạn trẻ khỏe thì không sao nhưng có khi lại là cứu tính với những ai bị bệnh tim đó.
Kiểm tra sức khỏe tim mạch
Galaxy Watch5 series đều có sẵn cảm biến điện tâm đồ, hoạt động bằng cách đo nhịp tim, tần số, cường độ co bóp rồi kiểm tra xem tâm thất và tâm nhĩ có co bóp đồng bộ không. Chỉ sau khoảng 30 giây, máy sẽ đưa ra kết quả xem liệu bạn có dấu hiệu bất thường về tim, lưu lại biểu đồ điện tâm đồ và có thể chia sẻ với bác sĩ nếu cần.
Tính năng đo điện tâm đồ có thể giúp bạn phát hiện sớm những vấn đề bất ổn về tim mạc, ví dụ như rối loạn nhịp tim
Khi đã biết rõ sức khỏe tim mạch của bản thân, bạn mới có thể đưa ra các bài tập và cường độ tập phù hợp nhất. Nếu tim có vấn đề, đừng tập những bài quá nặng khiến nhịp tim tăng cao và nhanh nhé.
Theo dõi giấc ngủ chuyên sâu
Có thể bạn biết rồi, nhưng muốn tập luyện hiệu quả thì một giấc ngủ ngon cũng đóng vai trò cực quan trọng. Đây là khoảng thời gian để các cơ hồi phục, bổ sung và tái tạo các mô, hỗ trợ xương phát triển và chuyển đổi chất béo thành năng lượng.
Galaxy Watch5 có thể phân tích chi tiết về giấc ngủ, đưa ra gợi ý để bạn ngủ ngon hơn, đúng giờ giấc giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau những buổi tập
Với Galaxy Watch5 series, bạn có thể đeo đồng hồ khi ngủ để máy theo dõi tỉ lệ ngủ nông, ngủ sâu và ngủ REM có đúng tỉ lệ không, chất lượng giấc ngủ đạt bao nhiêu điểm, cần cải thiện những gì để ngủ ngon hơn… Ngoài ra, máy cũng sẽ liên tục đo nồng độ oxy trong máu và phát hiện mỗi khi bạn ngủ ngáy khá hay.
Cùng bạn luyện tập mỗi ngày
Cả 3 mẫu Galaxy Watch5 mới đều hỗ trợ theo dõi đến 90 bài tập khác nhau, từ cơ bản như Cardio, chạy bộ, đi bộ, đạp xe (ngoài trời và trong nhà)... đến nâng cao như bơi lội, chèo thuyền, leo núi…
Ứng dụng Samsung Health tích hợp sẵn hàng trăm bài tập theo nhiều chủ đề khác nhau cho bạn lựa chọn
Khi mở ứng dụng Health trên điện thoại, bạn sẽ có thêm hàng trăm bài tập với hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh để nhanh chóng đạt được mục tiêu. Muốn tăng từng nhóm cơ, tăng cân, giảm mỡ hay đơn giản là cải thiện sức bền thôi đều có hết.
Với hội mê leo núi, trekking chắc chắn sẽ ưng ý Watch5 Pro vì ngoài GPS ra có thêm tính năng tự tìm đường quay trở lại bằng cách tải lên file hướng dẫn. Lúc này, đồng hồ có thể hoạt động độc lập, không cần mang theo điện thoại, không cần có mạng 4G mà vẫn chỉ đường chính xác qua GPS.
Đeo đồng hồ lên và tập luyện để có thân hình trong mơ thôi nào!
Vậy đấy, chỉ với hệ thống cảm biến BioActive nhỏ nhắn tích hợp trên Galaxy Watch5 và Watch5 Pro, bạn đã làm được thêm bao nhiêu thứ mà bình thường chưa tự làm được. Chiếc “bo-đì” mơ ước giờ đã nằm ngay trong tầm với rồi đúng không?