Kỳ nghỉ tết là quãng thời gian hạnh phúc nhất của con trẻ, chúng có thể được ăn nhiều đồ ngon, của lạ, được bố mẹ đưa đi nhiều nơi. Tuy nhiên, mỗi khi kết thúc thời gian nghỉ tết, các bệnh viện, phòng khám khoa nhi chật cứng bởi các bệnh thông thường ở trẻ gia tăng như sốt, ho, nôn mửa, tiêu chảy.
Nguyên nhân dẫn đến việc trẻ bị ốm gia tăng do chúng bị thay đổi bất ngờ về quy luật sinh hoạt, thời tiết, vệ sinh an toàn thực phẩm trong những ngày tết.
Như vậy, trong thời gian nghỉ tết bạn cần chú ý những gì? Sau đây là 3 vấn đề quan trọng hàng đầu của chế độ chăm sóc trẻ, giúp chúng khỏe mạnh sau kỳ nghỉ tết.
1. Ăn
Các món ăn trong những ngày tết vô cùng phong phú và hấp dẫn, đủ các thể loại như rán (chiên), xào, nướng, hấp, luộc, muối... việc cho trẻ ăn gì, ăn như thế nào là điều vô cùng quan trọng.
Dạ dày của trẻ phát triển chưa hoàn thiện, chức năng tiêu hóa còn hạn chế, vì vậy bạn cần chú ý:
- Một là, không cho trẻ ăn uống quá nhiều.
- Hai là, trẻ rất thích ăn đồ ngọt, tuy nhiên đây là loại không nên ăn nhiều, nhất là những trẻ thừa cân, béo phì hoặc bị nhiễm trùng hô hấp tái phát.
Hạn chế cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt
- Ba là, thức ăn chiên, xào cũng dễ làm tổn thương dạ dày của trẻ, dễ bị viêm dạ dày, ruột cấp tính với các biểu hiện như nôn mửa, tiêu chảy và thậm chí bị các bệnh cấp tính như viêm túi mật cấp tính, viêm tụy cấp với triệu chứng là đau bụng dữ dội.
- Bốn là, đối với trẻ bị hen suyễn, ho dị ứng, thông thường chúng ta có thể tìm hiểu nguyên nhân gây dị ứng, từ đó thiết lập chế độ ăn uống phù hợp với con trẻ.
Trường hợp con bạn không quá mẫn cảm với các món ăn dễ gây dị ứng, có thể hạn chế ăn các loại hải sản đông lạnh, đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc quá chua, quá ngọt, đồ cay, hạt rang, bởi các loại thực phẩm nói trên gây nóng, sinh đờm (đàm), dẫn đến ho, hen.
2. Uống
Hạn chế đồ uống có ga
Đối với đồ uống, bạn nên cho con trẻ uống các sản phẩm từ sữa, sữa chua và nước đun sôi, tránh uống đồ uống có ga, đồ uống có cồn.
Hạn chế đồ uống lạnh và có ga
Uống nhiều đồ uống có ga sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, hỏng men răng, gây béo phì, và thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
Đặc biệt, đối với một số trẻ có đường ruột không tốt, đồ uống lạnh có thể dễ dàng làm tổn thương lách và dạ dày, dẫn đến nôn mửa, tiêu chảy và các bệnh viêm dạ dày, ruột cấp tính.
Tăng cường uống nước rau quả
Chúng ta có thể cho trẻ uống thêm nhiều loại sinh tố rau quả, tuy nhiên không cho quá ngọt. Sữa chua rất tốt cho dạ dày trẻ, nhưng không ăn quá lạnh, có thể lấy ra khỏi tủ lạnh để ở nhiệt độ phòng một lát rồi mới cho trẻ ăn.
Nếu bạn muốn bổ sung các loại lợi khuẩn cho trẻ, nên cho chúng ăn nhiều rau tươi, hoa quả, ngoài ra chúng còn chứa nhiều chất xơ giúp trẻ hạn chế việc bị táo bón.
3. Vui chơi
Không đi du lịch xa nếu con bạn còn quá nhỏ
Đối với trẻ dưới 2 tuổi, không nên đi du lịch quá xa, sự thay đổi đột ngột về môi trường, thời tiết dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, nhất là bị ho.
Trong trường hợp không quen với thức ăn địa phương, trẻ dễ bị các bệnh về đường tiêu hóa với các triệu chứng như đau bụng, nôn mửa…
Nếu con bạn còn nhỏ dưới 2 tuổi, tốt nhất nên đi chơi ở phạm vi gần, không có sự chênh lệnh lớn về nhiệt độ, điều kiện khí hậu.
Chú ý duy trì thói quen sinh hoạt như thường ngày
Bạn cần duy trì thói quen sinh hoạt của trẻ như thường ngày, chẳng hạn ngủ phải đúng giờ, đảm bảo chế độ ngủ trưa, ăn uống thường xuyên, ít nhất duy trì đảm bảo ba bữa một ngày.
Nếu chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không đảm bảo, đi lại nhiều khiến trẻ mệt mỏi, việc thay đổi bất ngờ thói quen sinh hoạt dễ dẫn đến sự suy giảm miễn dịch của trẻ, tạo cơ hội cho virus, vi khuẩn tấn công.
Làm tốt công tác chuẩn bị, hạn chế cho trẻ xem vô tuyến, chơi game
Việc nhiễm siêu vi khuẩn sẽ gây sốt, trẻ dưới 5 tuổi dễ bị sốt cao dẫn đến co dật, các mẹ nên phòng sẵn một vài liều thuốc hạ sốt bên mình, khi trẻ bị sốt cao trên 38,5 độ C, nên cho chúng uống thuốc hạ sốt ngay, sau đó làm các biện pháp giúp hạ sốt tức thời, sau đó nhanh chóng đưa trẻ đến cơ sở y tế.
Đối với trẻ đã đi học cấp một, có thể đi du lịch xa hơn, tuy nhiên cần chuẩn bị sẵn quần áo ấm, phòng trường hợp thời tiết thay đổi đột ngột, ngoài ra cũng phải chú ý đến vấn đề an toàn cho trẻ.
Hạn chế cho trẻ chơi game, điện thoại
Trong trường hợp không đi du lịch, các bậc phụ huynh nên đưa con đến các khu vui chơi, giải trí gần nhà, hạn chế cho chúng xem nhiều vô tuyến, máy tính, chơi game…
*Theo Newsxmwb