SOHA NEWS
Có một cách giảm cân tự nhiên được rất nhiều chị em áp dụng và đạt được hiệu quả cao, đó là giảm cân bằng cà chua.
Cà chua vẫn được biết đến là loại thực phẩm bổ dưỡng, và thực sự hữu hiệu trong công cuộc làm đẹp của chị em.
Trong cà chua chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao...
Ăn cà chua giúp giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể. Hơn nữa, trong cà chua còn có chất xơ giúp hấp thụ lượng mỡ thừa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Lượng chất xơ này còn giúp bạn tránh được nguy cơ táo bón, giúp bạn không mắc bệnh đường tiêu hóa trong quá trình giảm cân.
Chính vì thế, cà chua được coi là bí quyết giảm cân hiệu quả nhất được rất nhiều người tin dùng và thực sự, loại thực phẩm này sẽ không phụ lại sự kỳ vọng của chị em.
Thực tế, có nhiều phản hồi về hiệu quả giảm cân của cà chua. Trên một diễn đàn dành cho các bà mẹ, có chị em đã lập hẳn topic để khoe rằng mình giảm được 3kg và vòng eo giảm được 4cm sau 1 tháng kiên trì áp dụng phương pháp này.
Cách giảm cân bằng cà chua:
- Ăn cà chua sống: Trước bữa ăn chính, chị em có thể ăn 1 quả cà chua sống để giảm lượng tinh bột ăn vào. Bạn nên kết hợp cách này với một thực đơn ăn kiêng khoa học và ít chất béo để đạt được hiệu quả cao hơn.
- Uống nước ép cà chua: 1 ly nước ép cà chua nên uống sau bữa ăn để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất.
- Ăn salat cà chua: Có thể ăn món salat cà chua cùng với các món trong bữa ăn chính. Ngoài ra, bất kỳ món nào có thể cho cà chua, chị em nên tận dụng để ăn được càng nhiều cà chua càng tốt.
Lưu ý:
Khi sử dụng cà chua, bạn nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân.
Không ăn quá mặn, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây.
Có thể giảm lượng cơm đi một nửa để giảm lượng tinh bột ăn vào.
Với cà chua, bạn nên chọn cà chua thật chín, càng chín càng tốt để không độc và thơm ngon, dễ ăn hơn.
