Giảm cân từ thịt ức gà
Nhiều người nghĩ rằng ăn thịt gà sẽ làm cho họ tăng cân nhanh chóng, nhưng nếu bạn sử dụng thịt ức gà vào thực đơn giảm cân của mình thì không những không làm bạn tăng cân mà còn là cách giảm cân nhanh nhất cho bạn. Trong thịt ức gà chứa hàm lượng protein phong phú, năng lượng thấp, đây là món ăn giảm cân rất được ưa chuộng.
Giảm cân từ bài tập chạy bộ
Nếu bạn muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh nhất thì bài tạp này chính là lựa chọn hay nhất cho bạn. Các chuyên gia nghiên cứu đã nói rằng khi chạy bộ cơ thể bạn ẽ tiêu thụ được một lượng calo lớn gấp 3 lần so với bạn tập các bài tập khác.
Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày
Việc chia nhỏ bữa ăn hằng ngày sẽ làm cho bạn có cảm giác được ăn uống thoải mái hơn và không còn cảm giác đói nữa.
Uống nhiều nước hằng ngày
Việc uống nước sẽ làm bạn không thấy đói, hạn chế cảm giác thèm ăn. Nước không chứa chất béo, calo nên có thể sử dụng bao nhiêu cũng không làm tăng cân.
Nước giúp loại bỏ độc tố, làm sáng da và cơ thể khỏe mạnh hơn.
