Bác sĩ gia đình trực tuyến, một website sức khỏe nổi tiếng của Trung Quốc, đã tổng hợp 10 điều mà mỗi điều chỉ cần làm trong 3 phút để giữ gìn, phát huy sức khỏe của chúng ta.
1. Đánh răng 3 phút để đảm bảo chải sạch tất cả hàm răng.
2. Khi nước sôi, hãy đun thêm ít nhất 3 phút nữa để đảm bảo nước đạt chuẩn an toàn nhất.
3. Ăn nóng và uống lạnh phải cách nhau 3 phút, để giảm sự kích thích của dạ dày.
4. Ngâm trà trong nước nóng khoảng 3 phút để giải phóng toàn bộ chất caffeine.
5. Ấn góc bên trong của mắt 3 phút để tăng hiệu quả của thuốc nhỏ mắt.
6. Ngồi tại giường 3 phút sau khi ngủ dậy rất có lợi cho huyết áp.
7. Tức giận không quá 3 phút.
8. Dành 3 phút cho việc đại tiện sẽ giúp bạn tránh táo bón thường xuyên, trĩ và nhiều bệnh khác.
9. Sau khi vận động, hãy thư giãn trong 3 phút, có thể là uống nước hoặc bổ sung năng lương.
10. Thực hành thở bằng bụng 3 phút mỗi ngày để khỏe mạnh.
* Theo People.cn
