“Thủ phạm” khiến vòng 1 của bạn ngày càng bé đi
Mặc áo ngực sai kích cỡ
Đây là một lỗi rất lớn mà hầu hết phụ nữ đều mắc phải. Nhiều chị em khi mới mua áo ngực về thì luôn quan niệm rằng áo mới sẽ chật và dần dần nó sẽ giãn ra là vừa.
Tuy nhiên đây là một sai lầm lớn. Khi mặc áo ngực chật vòng 1 của bạn sẽ bị chèn ép gây biến dạng, làm tắc nghẽn các mạch máu gây tổn thương vòng 1.
Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn bé dần đi, làm tăng nguy cơ ung thư vú, đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu.
Sử dụng thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai có chứa hàm lượng estrogen và progestin làm rối loạn nội tiết tố của bạn, gây hiện tượng kinh nguyệt không đều, làm nhỏ vòng 1 nếu lạm dụng trong một thời gian dài.
Uống ít nước
Theo một nghiên cứu thì những phụ nữ uống ít nước sẽ có vòng 1 khiêm tốn hơn những phụ nữ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Vì nước là thành phần chính trong cơ thể, nếu thiếu nước sẽ khiến dinh dưỡng và lưu thông ở các tế bào kém đi. Do đó, bạn cần uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, có làn da mịn màng và vòng 1 săn chắc.
Lạm dụng cà phê và trà
Một nghiên cứu tại Thụy Điển năm 2011 đã phát hiện ra những phụ nữ có thói quen uống 3 ly cà phê mỗi ngày sẽ khiến vòng 1 bị giảm kích thước.
Hàm lượng caffeine quá lớn tác động vào các mô mỡ trong 1 thời gian dài sẽ khiến chúng bị tẹo lai.
Do đó, các nhà khoa học khuyên bạn chỉ nên uống khoảng ½-1 ly cà phên nhỏ mỗi ngày để có tinh thần sảng khoái, tập trung tinh thần để làm việc hiệu quả hơn chứ không nên lạm dụng nó.
Tương tự như cà phê, nếu lạm dụng, mỗi ngày uống từ 3 cốc trà trở lên sẽ khiến vòng 1 của bạn bị nhỏ lại.
Do trà có tác dụng giảm cân, làm tiêu các mô mỡ, nếu sử dụng nhiều nó sẽ gây ra tác dụng phụ làm giảm mô mỡ ở vòng 1 khiến chúng bị nhỏ lại.
Sử dụng rượu bia, thuốc lá
Các chất kích thích này sẽ khiến cơ thể của bạn bị mất nước, gây teo mỡ ở vòng 1. Đặc biệt những người nghiện rượu bia, thuốc lá không những sở hữu vòng 1 bé mà còn có thân hình vô cùng mỏng manh.
Ăn nhiều thực phẩm cay nóng
Các món ăn chứa nhiều tiêu, ớt, mù tạt,… có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin nó có khả năng sinh nhiệt và đốt cháy calo, chất béo trong cơ thể, nhất là vòng 1.
Ăn quá ít thịt
Các chất lipid, protein, collagen chứa trong thịt đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các mô mỡ ở ngực. Nếu bạn ăn quá ít thịt sẽ khiến các mô mỡ mỏng, lòng lẻo. Đây là nguyên nhân khiến vòng 1 bé đi.
Làm gì để có vòng 1 đầy đặn và săn chắc?
Chế độ ăn uống hợp lý
- Tăng cường ăn các thực phẩm có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 như: đu đủ, lạc, móng giò, nhiều rau xanh, bổ sung vitamin E,… để có vòng 1 căng tròn, săn chắc.
- Không ăn những thực phẩm chứa chất kích thích như: đồ ăn cay nóng, rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước có gas,…
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Sinh hoạt lành mạnh
-Tránh thức quá khuya, làm việc quá sức.
- Vận động thường xuyên, ưu tiên cho những bài tập nâng ngực, làm nở ngực.
