Lợi ích của việc massage chân trước khi ngủ

Diệp Thảo/VOV.VN DiscoverMassageAustralia | 03/04/2023 20:37

Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên massage chân trước khi ngủ bởi những lý do dưới đây.

Hỗ trợ tiêu hóa: Cơ quan đầu tiên được hưởng lợi từ việc xoa bóp bàn chân chính là ruột non của bạn. Mỗi ngày bạn chỉ cần massage chân nhẹ nhàng trước khi đi ngủ là có thể cải thiện tình trạng sức khỏe đường ruột một cách nhanh chóng. Ảnh minh họa

Giảm chuột rút trong thai kỳ: Massage chân đều đặn trước khi đi ngủ với dầu dừa ấm sẽ giúp các dây thần kinh ở chân được thư giãn, đồng thời giúp chữa được chứng chuột rút trong thai kỳ. Ảnh minh họa

Giúp lưu thông khí huyết: Chỉ cần massage bàn chân trong vòng phút 10-20 trước khi đi ngủ có thể cải thiện tuần hoàn máu ở chi dưới, điều này tốt và cần thiết đối với những người bị bệnh tiểu đường. Ảnh minh họa

Duy trì mức huyết áp ổn định: Massage chân 10 phút/ lần và ba lần mỗi tuần giúp cải thiện tâm trạng và duy trì mức huyết áp ổn định. Ảnh minh họa

Giúp ngủ ngon hơn: Massage giúp ngủ ngon bởi vì nó kích thích giải phóng serotonin - hoạt chất giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và dopamine - hoạt chất giúp con người cảm thấy thoải mái, phấn chấn. Ảnh minh họa