Hứng ánh sáng tự nhiên tốt hơn hàng vạn viên thuốc bổ

Phạm Khánh |

Hứng ánh sáng tự nhiên tốt hơn hàng vạn viên thuốc bổ
Hứng ánh sáng tự nhiên tốt hơn hàng vạn viên thuốc bổ
Ảnh minh họa.

Nhiều người luôn nghĩ cách để luôn khỏe mạnh nhưng họ lại không biết mình đang lãng phí nhiều lợi ích sức khỏe có được chỉ bằng cách ra ngoài hứng ánh sáng tự nhiên và ngắm nhìn thiên nhiên.

Gần đây tờ Time dẫn lời phó giáo sư y khoa Roshini Rajapaksa thuộc Đại học Y New York cho hay, việc ở trong nhà cả ngày từ sáng tới tối sẽ khiến bạn lãng phí rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Vấn đề lớn nhất khi ở trong nhà cả ngày là bạn không được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên trong khi ánh sáng mặt trời được chứng minh là có khả năng cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể sản sinh ra vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm.

Ánh sáng mặt trời cũng giúp cân bằng nhịp sinh học – yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh thói quen ăn uống, thời gian ngủ, và mức năng lượng của mỗi người.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với quá nhiều với ánh sáng điện có thể làm rối loạn nhịp sinh học.

Ngoài ánh sáng tự nhiên, các yếu tố thiên nhiên khác cũng đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Màu xanh của cây giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, tăng năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Một nghiên cứu của Đại học Glasgow ở Scotland cho thấy, những người đi bộ hoặc chạy bộ ngoài trời có nguy cơ gặp vấn đề về sức khoẻ tinh thần thấp hơn những người tập thể dục trong nhà.

Do vậy, bà Roshini khuyên mỗi người, dù bận đến mấy cũng nên dành chút thời gian ở ngoài trời để tinh thần thoải mái và cơ thể mạnh khỏe hơn.

theo Infonet

Đọc tin tức VN mới nhất, cẩm nang sức khỏe nên biết tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
Cùng chuyên mục
Vụ trẻ sinh non: Tìm ra vi khuẩn kháng thuốc cực mạnh
Vụ trẻ sinh non: Tìm ra vi khuẩn kháng thuốc cực mạnh

Vụ trẻ sinh non: Tìm ra vi khuẩn kháng thuốc cực mạnh

Sau khi cấy máu các trẻ sơ sinh được chuyển lên từ Bệnh viện (BV) Sản Nhi Bắc Ninh, các bác sĩ tuyến trung ương phát hiện ba bé nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc cực mạnh.

TS Nguyễn Khánh Hòa từ Canada: Kháng kháng sinh ở VN ở mức cao, nguy cơ hết thuốc điều trị
TS Nguyễn Khánh Hòa từ Canada: Kháng kháng sinh ở VN ở mức cao, nguy cơ hết thuốc điều trị

TS Nguyễn Khánh Hòa từ Canada: Kháng kháng sinh ở VN ở mức cao, nguy cơ hết thuốc điều trị

Việc sử dụng kháng sinh không đúng và không kiểm soát tại Việt Nam trong thời gian dài trước đây đã tạo ra tình trạng kháng kháng sinh ở nhiều loại vi khuẩn.

    vccorp.vn

    © Copyright 2010 - 2017 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980