Giải pháp bảo vệ và chăm sóc thận: Cách làm đơn giản, kết quả khả quan!

Vân Hồng |

Giải pháp bảo vệ và chăm sóc thận: Cách làm đơn giản, kết quả khả quan!
Giải pháp bảo vệ và chăm sóc thận: Cách làm đơn giản, kết quả khả quan!

Thận là "nhà máy lọc nước" quan trọng của cơ thể, gánh vác trách nhiệm nặng nề. Muốn thận khỏe buộc phải chăm sóc cẩn thận và đều đặn. Đây là những giải pháp hữu ích cho bạn.

Theo các chuyên gia, muốn có thận khỏe mạnh, bạn cần phải "bỏ công" chăm sóc, không nên bỏ mặc sẽ khiến thận rơi vào tình trạng xuống cấp nhanh chóng.

Muốn bảo vệ thận tốt, chẳng có cách nào đơn giản bằng việc tiết chế ăn uống và điều chỉnh lịch sinh hoạt lành mạnh. Thực hiện biện pháp mát xa, bấm huyệt để dưỡng sinh trong dài hạn.

Muốn phòng bệnh, trước hết phải loại bỏ các thói quen gây hại thận

1. Uống nước quá ít

Nếu một thời gian dài mà không uống nước, lượng nước tiểu sẽ bị giảm, nồng độ chất độc trong nước tiểu sẽ tăng lên, dễ dẫn đến bệnh sỏi thận. Muốn chăm sóc thận đúng, nên uống ít nhất 1,2-1,5 lít nước/ngày.

2. Nhịn tiểu

Bác sĩ Phó Văn Tĩnh cho rằng, nhịn tiểu trong thời gian dài sẽ làm tăng trưởng vi khuẩn trong bàng quang, từ đó vi khuẩn ngược dòng qua niệu quản vào thận, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm bể thận. Khi chứng viêm tái phát lặp đi lặp lại sẽ làm giảm chức năng thận.

3. Ăn quá mặn

Giáo sư Chương Hữu Khang, Khoa Nội, Bệnh viện Số 1, Đại học Bắc Kinh (TQ) lưu ý rằng, 95% lượng muối trong khẩu phần hàng ngày mà chúng ta ăn vào do thận chuyển hóa. Việc ăn quá nhiều muối gây ra gánh nặng lớn cho thận, tăng huyết áp, từ đó gây ra bệnh thận.

Giải pháp bảo vệ và chăm sóc thận: Cách làm đơn giản, kết quả khả quan! - Ảnh 1.

4. Ăn quá nhiều chất đạm (protein)

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein làm sản xuất ra quá nhiều acid uric và urê nitơ, làm tăng gánh nặng cho thận trong quá trình trao đổi chất.

5. Uống quá nhiều rượu

Uống nhiều rượu dễ dẫn đến tăng acid uric trong máu, những thói quen này có thể dẫn đến cholesterol cao và các bệnh chuyển hóa khác, gây ra bệnh thận.

Giải pháp bảo vệ và chăm sóc thận: Cách làm đơn giản, kết quả khả quan! - Ảnh 2.

Làm thế nào để chăm sóc, bảo vệ thận?

1. Chế độ ăn uống cân bằng, bổ thận

Ngoài việc chú ý đi khám sức khỏe định kỳ, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống với các món ăn bổ thận như hạt tiêu đỏ, lòng trắng trứng, súp lơ, bắp cải, cá, nước ép việt quất…

2. Mát xa, bấm huyệt

Chuyên gia Giang Khánh Hưng đến từ Trung tâm thực hành Dưỡng sinh Trung Quốc sẽ hướng dẫn một bài bấm huyệt để chăm sóc thận trong dài hạn.

Tác dụng: Dưỡng thận khỏe, chữa tận hư yếu, tráng dương, bế tinh, giữ tinh lâu, chống xuất tinh sớm, duy trì hệ sinh dục nam khỏe mạnh, sung sức, kể cả khi cơ thể già đi, sinh lực vẫn sung mãn.

Đây là "chìa khóa" quan trọng nhất, bạn nên giữ lấy và duy trì thực hiện thường xuyên. Hãy dành vài phút để xem video và thực hiện theo mỗi ngày.

Cách bấm huyệt:

1. Bấm day huyệt chính giữa ngón chân cái. Đây là điểm kết nối tới hệ sinh dục và thận.

2. Bấm day huyệt hốc ngoài gót chân chậm rãi, nhẹ nhàng. Đây là vùng bổ tinh, dưỡng thận mạnh mẽ nhất.

3. Bấm day huyệt hốc trong gót chân. Điểm này hỗ trợ việc kéo dài thời gian "yêu" làm chậm quá trình xuất tinh.

4. Vuốt trượt vào vùng chéo giữa mắt cá và gót chân. Điểm này hỗ trợ việc sinh tinh dồi dào hơn.

5. Bấm day vào đỉnh viền xương mắt cá trong. Điểm này có tác dụng làm khỏe thận, khả năng lưu tinh lâu hơn, tránh xuất tinh sớm.

6. Vuốt cạo xuôi chiều vùng cổ tay bên má ngoài. Điểm này có tác dụng bế tinh, giữ tinh không xuất hoặc xuất tinh chủ động.

7. Bấm đây xuôi chiều vùng ngược lại ở cạnh trong cổ tay. Điểm này giúp dưỡng thận luôn khỏe, duy trì phong độ tình dục ổn định.

Quý ông muốn duy trì khả năng "yêu" lâu dài, vượt qua tuổi tác, hãy kiên trì với phương pháp này. Thực hiện mỗi huyệt từ 3-5 phút, dừng lại khi cảm thấy đau hoặc khó chịu.

Có thể dùng dụng cụ mát xa hoặc vật cứng trơn để thay thế ngón tay.

Đây là bí quyết bấm huyệt mà các chuyên gia Đông y đặc biệt đánh giá cao về sức mạnh tiềm ẩn bên trong từng động tác.

*Theo Health/Dưỡng sinh Trung Hoa

theo Trí Thức Trẻ

Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
Cùng chuyên mục
[Phóng sự dài kỳ] Đại dịch bạo lực y tế TQ: Bệnh nhân gian nan chữa bệnh
[Phóng sự dài kỳ] Đại dịch bạo lực y tế TQ: Bệnh nhân gian nan chữa bệnh

[Phóng sự dài kỳ] Đại dịch bạo lực y tế TQ: Bệnh nhân gian nan chữa bệnh

Một BS ở BV Cáp Nhĩ Tân chẩn đoán bệnh viêm khớp (synovitis) và kê một loạt các mũi tiêm cho Nam. Chẩn đoán này là sai. Tình trạng của bệnh nhân tệ đi do kết luận bệnh sai của BV.

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Chất gây ung thư trong khoai tây có vẻ đáng gờm, nhưng khoa học chưa cảnh báo
Chuyên gia Vũ Thế Thành: Chất gây ung thư trong khoai tây có vẻ đáng gờm, nhưng khoa học chưa cảnh báo

Chuyên gia Vũ Thế Thành: Chất gây ung thư trong khoai tây có vẻ đáng gờm, nhưng khoa học chưa cảnh báo

Tôi cần nhấn mạnh rằng, chỉ có khoai tây chiên, xào, nướng mới phát sinh ra acrylamide, chứ khoai tây luộc thì hầu như không có acrylamide.

    vccorp.vn

    © Copyright 2010 - 2017 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980