Mùa hè nhiệt độ tăng cao, đồng nghĩa với thời gian bạn phải tiếp xúc với điều hòa nhiều hơn. Ngồi điều hòa luôn mang lại không khí mát mẻ dễ chịu nhưng ít ai biết được các mặt trái mà nó mang lại. Mà mặt trái điển hình nhất là da bị khô và dễ bị viêm đau họng.
Ở môi trường khô và lạnh, sức đề kháng của cơ thể giảm, các vi khuẩn gây bệnh nhân cơ hội "nổi loạn" và sinh sôi không ngừng, dẫn tới viêm họng cũng như đường hô hấp.
Chưa kể đến, môi trường điều hòa, các cửa phòng đều được đóng kín, mức độ lưu thông không khí trong phòng với tần suất thấp là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh lây lan truyền từ người này sang người khác.
Tiến sĩ Mỹ - Josh Axe
Tiến sĩ Mỹ - Josh Axe cho hay, ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý, uống thêm nước, uống trà nóng… các tinh dầu tự nhiên dưới đây cũng có tác dụng giết chết vi trùng, giảm viêm và trị đau họng hiệu quả.
1. Tinh dầu bạc hà. Tinh dầu này thường được sử dụng để điều trị các chứng cảm lạnh, ho, viêm xoang, viêm đường hô hấp, viêm miệng và cổ họng… Bạc hà chứa menthol, giúp làm dịu các cơn đau họng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chất chống oxy hóa, các đặc tính chống vi khuẩn có tác dụng giảm khó chịu cổ họng, làm tan đờm và ho.
2. Tinh dầu chanh. Theo TS Axe, tinh dầu chanh có khả năng làm sạch chất độc ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, nó cũng được sử dụng để kích thích việc làm sạch hệ bạch huyết, tăng năng lượng và làm trẻ hóa da.
Tinh dầu chanh chiết xuất từ vỏ chanh, được xem là vị thuốc thần kỳ chữa trị chứng viêm họng, bởi nó có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, giàu vitamin C, tăng tiết nước bọt và giữ độ ẩm cho cổ họng
3. Tinh dầu cây kinh giới. Tương tự như nhiều loại tinh dầu khác, tinh dầu kinh giới Oregano cũng có đặc tính kháng virut, kháng khuẩn và kháng nấm, hiệu quả trong việc giảm triệu chứng đau họng do ngồi điều hòa.
4. Tinh dầu đinh hương. Loại tinh dầu tự nhiên này rất có ích cho việc tăng cường hệ miễn dịch do có tính chống vi khuẩn, kháng nấng, sát trùng, kháng virus…, do đó rất hữu ích trong việc trị chứng đau họng.
5. Tinh dầu xạ hương. Cỏ xạ hương là một trong những loại thảo mộc tốt nhất được biết đến với tính chất kháng khuẩn, kháng nấm và sát khuẩn. Cách nhanh nhất để giảm đau họng là lấy vài giọt dầu cỏ xạ hương rồi thoa đều lên khu vực cổ.
3 cách sử dụng tinh dầu chữa đau họng hiệu quả
Hít trực tiếp hương tinh dầu. Trị liệu bằng hương thơm của các loại tinh dầu có nguồn gốc thực vật để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần là phương pháp đã có từ lâu đời.
Khi mùi hương tinh dầu được hít vào cơ thể, các phân tử đi qua khoang mũi và kích thích phản ứng tinh thần ở rìa não, giúp điều chỉnh căng thằng, ổn định nhịp tim, nhịp thở và huyết áp.
Có thể dùng tinh dầu bằng cách hít trực tiếp, qua máy xông hơi… để đạt hiệu quả tốt nhất. Hoặc cách đơn giản nhất là cho 1-2 giọt tinh dầu ra tay, chà xát và hít. Ngoài ra bạn cũng có thể cho 1-2 giọt tinh dầu vào bát nước nóng, trùm khăn lên đầu và hít thở đều.
Xúc miệng, uống trực tiếp. Bạn có thể uống trực tiếp một số loại tinh dầu, tuy nhiên, phải đảm bảo loại tinh dầu này an toàn và tinh khiết. Thực tế, một số loại tinh dầu trên thị trường có thể bị pha trộn với các chất bảo quản không an toàn để uống.
Bạn có thể thêm 1 giọt tinh dầu hữu cơ vào cốc nước ấm hoặc trà, cho thêm mật ong để thưởng thức và giảm cơn đau họng
Để dung tinh dầu xúc miệng, cách đơn giản nhất là cho 1-2 giọt tinh dầu vào cốc nước ấm, xúc miệng trong vòng 1-2 phút và nhổ ra.
Bôi lên da. Với các loại tinh dầu nguyên chất, Ts Axe khuyên bạn nên pha loãng trước khi áp dụng lên cơ thể. Bạn có thể pha loãng tinh dầu với dầu oliu, dầu hạnh nhân, dầu dừa hoặc kem dưỡng da không chứa dầu, sau đó áp dụng lên chỗ cổ họng để giảm khó chịu.
Công thức dùng tinh dầu trị đau họng của Ts Josh Axe:
Thành phần:
3 giọt tinh dầu đinh hương
3 giọt tinh dầu berry (có thể thay thế bằng tinh dầu khác)
1 bát nước sôi
Cách thực hiện:
Thêm tinh dầu đinh hương và tinh dầu berry vào bát nước sôi. Trùm khăn lên đầu để hạn chế hơi bay ra ngoài. Thư giãn và hít hơi tinh dầu trong vòng 5 phút.
Bạn cũng có thể thêm 3 giọt tinh dầu chanh và 1 giọt tinh dầu bạch đàn vào cốc nước, súc miệng trong 10 giây và uống trực tiếp.
*Theo Dr.Axe