"Cái răng cái tóc là góc con người". Vậy mà nhiều người đang vô tình phá hủy hàm răng mà không biết từ các thói quen hàng ngày như ăn hoa quả khô hay uống quá nhiều trà.
Tiến sĩ Tariq Idrees, một nha sĩ làm việc tại phòng khám Nha khoa Carisbrook, Manchester (Anh) khẳng định có nhiều người đang có thói quen hại răng của mình bằng các lỗi rất đơn giản.
Ví dụ, đi bơi có thể làm xấu nụ cười vì chlorine có thể phá hủy men răng hay uống rượu vang cũng khiến cho răng tiếp xúc lâu với các axit, gây mòn răng.
Dưới đây là 10 thói quen gây hại cho hàm răng mà mọi người nên hạn chế thực hiện.
1. Nhai đá
Do khá giòn và lạnh, những viên đá có thể làm răng bị rạn nứt. Đá có thể tạo ra những vết nứt siêu nhỏ trên bề mặt men răng, từ đó dẫn tới các vấn đề nghiêm trong hơn. Tuy nhiên, bạn có thể thay đá viên bằng đá bào ít gây hại hơn.
2. Ăn hoa quả sấy khô
Nho khô hay các loại quả cao cấp hơn như nam việt quất, xoài và dứa đều có hại cho răng của bạn. Những món ăn vặt này chứa nhiều axit, nhưng điều nguy hiểm hơn là chúng chứa đường, ăn sẽ bị dính vào răng và gây tổn thương cho răng.
3. Nhấm nháp rượu
Rượu đặc biệt có hại cho răng vì nó được lên men từ nho, một loại quả chứa hàm lượng axit cao.
Các chuyên gia về rượu thường khuyên bạn hãy nhấm nháp từng ngụm rượu trong miệng để tận hưởng được hết hương vị. Nhưng đây lại là cách khiến cho răng phải tiếp xúc với axit nhiều hơn.
4. Nước chanh ấm, trà và cà phê
Những thức uống này không chỉ làm ố vàng mà còn làm mục răng. Chúng đều chứa hàm lượng caffeine khá cao, nhất là cà phê khiến răng dễ bị sâu hơn. Không những thế, trà có chất tannin, một chất gây ra sự xỉn màu mạnh hơn cà phê.
Có nhiều phụ nữ uống nước chanh mỗi ngày thay cho trà và cà phê. Tuy nhiên thức uống này cũng cần tránh sử dụng vì nó làm bào mòn răng.
5. Bơi lội
Nếu bạn thường đi bơi ở bể, bạn có thể đang làm hại bộ răng. Hóa chất trong hồ bơi, đặc biệt là clo, có thể làm mòn men răng.
Cả Tạp chí Nha khoa Mỹ và Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Canada đều khẳng định chỉ cần 34 tuần bơi tại bể bơi có hàm lượng clo cao cũng đủ để bào mòn và gây ra vấn đề nhạy cảm ở răng.
6. Dùng bàn chải đánh răng có lông cứng
Một số người cho rằng lông bàn chải càng cứng và chắc thì càng tốt. Nhưng điều này không đúng chút nào, nhất là với những người lớn tuổi. Với người già, lợi tụt sâu hơn và chân răng càng lộ ra, kéo theo sự nhạy cảm cũng tăng lên.
Men vốn để bảo vệ chân răng lại rất dễ bị phá vỡ hơn lớp men bình thường. Thế nên, bàn chải đánh răng có lông quá cứng sẽ làm đau lợi và khiến răng trở nên nhạy cảm.
7. Đánh răng quá nhiều
Chúng ta chỉ cần đánh răng 2 lần/ngày (vào buổi sáng và trước khi đi ngủ). Thế nhưng, nhiều người lại đánh răng nhiều hơn cần thiết trong ngày. Đánh răng ngay sau khi kết thúc một bữa ăn lớn kèm đồ uống có ga sẽ còn nguy hiểm hơn nữa.
Các axit có trong đồ uống có ga hoặc có tính axit sẽ bào mòn lớp men răng và lớp ngà nằm dưới. Ngay sau khi ăn xong, chúng ta đánh răng, các axit có thể ăn mòn răng sâu hơn và nhanh hơn.
Hãy chờ ít nhất 1 tiếng sau khi dùng xong bữa hoặc nước uống có ga rồi mới đánh răng để nước bọt có thời gian trung hòa axit.
8. Ăn quá nhiều trái cây
Hoa quả có lượng axit và lượng đường rất cao nên cực kì có hại cho răng. Vi khuẩn trong miệng sống nhờ đường và chúng thải ra axit gây ra bào mòn.
Điều này sẽ đẩy bệnh nhân vào tình thế tiến thoái lưỡng nan khi bác sĩ của họ chỉ định ăn 5 loại hoa quả mỗi ngày nhưng nha sĩ thì lại nói điều ngược lại.
Vậy ta có thể làm gì để giảm thiểu mặt có hại của hoa quả mà vẫn được ăn uống khỏe mạnh mỗi ngày? Hãy ăn hoa quả theo từng thời điểm nhất định để giảm thiểu tác dụng phụ không mong muốn.
Uống nước và ăn các loại thực phẩm có tính trung hòa như phô mai cũng là một cách để giảm bớt ảnh hưởng xấu của hoa quả đối với răng.
9. Khuyên lưỡi và khuyên môi
Các loại khuyên này có thể vô tình làm mẻ răng khi chúng ta đang ăn.
10. Dùng răng để cắn đồ vật
Đôi khi, chúng ta dùng răng để làm những việc nhỏ như giật mác giá quần áo, mở gói bim bim, mở nắp lọ sơn móng tay hay rút chốt chỉnh giờ đồng hồ. Những thói quen này có thể gây tổn thương cho răng, làm mẻ các cạnh răng yếu và thậm chí là gẫy nứt.
* Theo Daily Mail