Dưới đây là một số bí quyết giúp tăng cơ hội thụ thai:
Giữ “cậu nhỏ” luôn mát mẻ
“Con giống” của đàn ông phát triển tốt nhất khi môi trường xung quanh "cậu bé" luôn mát mẻ. Làm việc với máy tính gần cơ quan sinh dục có thể làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Quý ông cũng nên tránh tắm nước nóng quá lâu. Một nghiên cứu phát hiện thấy rằng tắm nước mát làm tăng khả năng sản sinh tinh trùng gấp 5 lần.
Thói quen để laptop lên đùi khi làm việc có thể làm hại "tinh binh" của đàn ông.
Tắm nắng thường xuyên
Ánh nắng mặt trời có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ bằng cách bổ sung vitamin D cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin D giúp tăng hormone tình dục nữ progesterone và oestrogen – có chức năng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, vitamin D cũng giúp kích thích sản sinh tinh trùng ở nam giới.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Căng thẳng có thể ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Điều này cũng làm giảm khả năng sản sinh “con giống” ở đàn ông và giảm ham muốn “yêu” ở cả đàn ông và phụ nữ.
Uống sữa hàng ngày
Một nghiên cứu khoa học phát hiện thấy rằng những phụ nữ uống sữa giàu chất béo hàng ngày giảm 1/4 nguy cơ bị vô sinh. Sữa cũng giúp buồng trứng hoạt động tốt hơn, làm tăng khả năng thụ thai.
Bổ sung multivitamin
Các nghiên cứu cho thấy rằng uống bổ sung hàng ngày viên multivitamin – chứa axít folic, vitamin B12 và selen, trong thời gian trước khi quan hệ có thể giúp tăng gấp đôi cơ hội thụ thai.
Hạn chế uống rượu, bia
Nếu bạn đang cố gắng sinh con, vợ chồng bạn nên hạn chế uống rượu, bia. Bởi vì uống quá nhiều đồ uống có cồn làm suy yếu khả năng rụng trứng và sản sinh “con giống”.
Tăng cường “yêu”
Cơ hội thụ thai tăng từ 15% đối với những cặp đôi “yêu” 1 lần/tuần lên 50% đối với những cặp vợ chồng sinh hoạt tình dục 3 đến 4 lần/tuần. “Yêu” giúp tinh trùng của đàn ông luôn khỏe mạnh. Chất lượng “tinh binh” giảm nếu chúng bị giữ trong cơ thể hơn 3 ngày.
"Yêu" thường xuyên cũng làm tăng cơ hội thụ thai.
Tính chu kỳ rụng trứng
Muốn có con thành công, bạn cần phải làm “chuyện ấy” vào thời kỳ dễ thụ thai nhất. Theo chu kỳ trung bình 28 ngày, thời điểm dễ thụ thai nhất rơi vào từ ngày thứ 10 đến thứ 17 của chu kỳ kinh nguyệt.
Giảm cân
Béo phì kích thích cơ thể phụ nữ sản sinh hormone sinh dục oestrogen, làm rối loại chu kỳ rụng trứng. Giảm 5% trọng lượng cơ thể, những phụ nữ thừa cân có thể tăng cơ hội mang thai lên 1/5 lần. Tuy nhiên, một cơ thể quá gầy lại làm giảm khả năng sản sinh trứng ở phụ nữ.
Ăn nhiều cá
Một số nghiên cứu cho thấy chất omega-3 có nhiều trong cá hồi và hạt lanh, có thể giúp giảm nguy cơ sảy thai và cải thiện chất lượng tinh trùng. Axít béo omega-3 đóng vai trò quan trọng đối với khả năng sản sinh hormone sinh dục.
Thịt cá hồi rất giàu axít béo omega-3 giúp tránh sảy thai và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Uống đủ nước
Nếu bạn không uống đủ nước, hệ sinh sản sẽ hạn chế hoạt động vì cơ thể sẽ ưu tiên cung cấp nước cho những cơ quan quan trọng hơn. Cơ thể thiếu nước cũng khiến tinh trùng bơi chậm chạm hơn trong quá trình đi tìm trứng để thụ tinh.
