Mẹ ăn gì để con thông minh?

BB |

(Soha.vn) - Chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của sức khỏe và trí trí não của thai nhi.

Các loại cá

 Cá giàu các axit amin, lecithin, kali, canxi, kẽm và các nguyên tố khác, đây là những vật liệu cần thiết cho sự phát triển bào thai, đặc biệt là hệ thần kinh. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai ăn nhiều cá thì bào thai phát triển hơn, đặc biệt hệ thần kinh trong não bộ, sinh ra em bé đặc biệt thông minh. Lựa chọn tốt nhất là cá da trơn, cá hồi, cá biển…

Những thực phẩm mẹ ăn giúp con khỏe, thông minh 2
 

Lòng đỏ trứng

Đây là những thực phẩm chứa nhiều cholesteron nên nhiều bà mẹ e dè ăn nhiều vì sợ béo. Tuy nhiên ăn uống điều độ và hợp lý những thực phẩm này giúp đại não thai nhi phát triển và giúp bé có bộ nhớ tốt hơn sau này.

 

Đậu nành

Đậu nành là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ bởi nó giúp ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật. Bên trong đậu nành có chứa nhiều axit béo omega-3. Chính vì thế, phụ nữ mang thai hấp thụ đầu nành còn có lợi cho cả bào thai trong bụng.

Quả bơ

Bơ chứa dày đặc các chất dinh dưỡng như xơ, kali, folate, vitamin E, magiê. Ngoài ra, nó còn chứa chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, bà bầu ăn nhiều quả bơ trong 3 tháng đầu sẽ sinh con thông minh hơn.

Các mẹ có thể ăn 1/4 quả bơ cỡ trung bình mỗi ngày.

Những thực phẩm mẹ ăn giúp con khỏe, thông minh 5
 

Bắp cải

Loại rau xanh này có chứa nhiều chất béo có lợi cho não. Không chỉ giúp tăng cường sự phát triển của bào thai cũng như phát triển trí tuệ của trẻ sau này mà bắp cải còn rất có lợi cho sức khỏe của người mẹ.

Mẹ bầu ăn gì để con khỏe và thông minh? - 2
 

Táo

Táo không chỉ giàu kẽm và các nguyên tố vi lượng, mà còn giàu chất béo, carbohydrate, các vitamin và chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là chất xơ phong phú có lợi cho các cạnh của vỏ não bào thai phát triển, tốt cho bộ nhớ của bé sau này.

Dành Cho Con - http://www.thucanchobabau.net/pictures/thuc-an-cho-ba-bau-de-be-thong-minh/tao-thuc-an-cho-ba-bau-de-be-thong-minh_1.jpg
 

Phụ nữ mang thai nên ăn 1-2 quả táo mỗi ngày.

Hãy đảm bảo một chế độ ăn hợp lý, khoa học để con bạn thật sự khỏe mạnh và thông minh nhé!

(TH)

"Thần dược" giúp bạn chống lại những đêm dài mất ngủ

(Soha.vn) - Rất nhiều người gặp chứng mất ngủ, nó ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và công việc của bạn.

Chào ngày mới với 8 tư thế “yêu” nóng bỏng

(Soha.vn) - Những tư thế “yêu” này không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn mang lại khoái cảm rất lớn, tạo hưng phấn cao để bạn bắt đầu ngày mới.

7 món ăn thay đổi cuộc đời bạn

(Soha.vn) - Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn thành công trên những bước ngoặt quan trọng của cuộc sống.

 

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Báo lỗi cho Soha

*Vui lòng nhập đủ thông tin email hoặc số điện thoại