SOHA NEWS
1. 50 Cent - Things Fall Apart (2011)
Không chỉ là một rapper tài năng, 50 Cent còn chứng minh bản thân là một diễn viên vô cùng tận tâm với vai diễn của mình.
Năm 2011, 50 Cent đóng vai Deon trong phim Things Fall Apart, một vận động viên bóng bầu dục là sinh viên đại học năm cuối. Trước cảnh cửa tương lai đang mở rộng, tại họa bỗng chốc ập lên đầu chàng trai trẻ, Deon phải vật lộn với căn bệnh ung thư quái ác.
Sự khác biệt trước và trong khi 50 Cent thực hiện vai diễn.
Đây là vai diễn mà 50 Cent dành tri ân cho người bạn của anh cũng qua đời vì bệnh ung thư. Để hóa thân vào vai diễn, nam ca sĩ đã ép mình giảm hơn 25 kg trong vòng chín tuần.
Trong quá trình giảm cân, 50 Cent chỉ ăn thức ăn dạng lỏng và tập chạy trên máy ba tiếng đồng hồ mỗi ngày. Anh cũng chia sẻ rằng tạng người của mình rất khó giảm cân vì tỉ lệ cơ trên cơ thể nhiều hơn mỡ.
Đối với một diễn viên không chuyên như 50 Cent thì những cố gắng mà anh bỏ ra quả là một điều đáng khâm phục.
2. Natalie Portman và Mila Kunis - Black Swan (2010)
Black Swan là bộ phim mang đề tài về nghệ thuật múa bale. Để hóa thân vào vai các vũ công, hai diễn viên Natalie Portman và Mila Kunis đã trải qua quá trình tập luyện về hình thể cũng như kĩ năng múa vô cùng khắc nghiệt.
Nữ diễn viên Mila Kunis chia sẻ:
"Tôi tập luyện bốn tiếng mỗi ngày, bảy ngày mỗi tuần, trong vòng bảy tháng liền. Tôi có một ngày nghỉ là ngày sinh nhật và nửa ngày nghỉ cho lễ trao giải Emmys và Quả Cầu Vàng.
Vào ngày đó thì người hướng dẫn tập luyện cùng tôi từ 5 giờ sáng tới 11 giờ trưa, sau đó tôi đi làm tóc và trang điểm chuẩn bị tới lễ trao giải."
Natalie Portman cũng đã phải rất vất vả để chuẩn bị cho vai diễn Nina. Nữ diễn viên đã phải dành từ ít nhất năm cho đến tám tiếng mỗi ngày bao gồm tập thể dục, tham gia lớp học múa bale chuyên nghiệp, bơi đủ 1 dặm ( khoảng 2.6 km) mỗi ngày,...
Kết quả là sau quá trình tập luyện khắc nghiệt, mỗi người đã nhẹ bớt gần 10 kg. Nữ diễn viên Natalie Portman đã mang về một tượng vàng Oscar cho vai diễn của mình.
3. Matthew McConaughey và Jared Leto - Dallas Buyers Club (2013)
Dallas Buyers Club là câu truyện xung quanh việc tìm ra phương pháp chữa bệnh của những bệnh nhân dương tính với HIV.
Để hoàn thành tốt vai diễn những bệnh nhân, hai nam diễn viên Matthew McConaughey và Jared Leto đã phải trải qua một quá trình giảm cân cực kỳ gian khổ.
Trong quá trình ép cân, nam diễn viên Matthew McConaughey mỗi ngày chỉ uống Coca ăn kiêng, lòng trắng trứng và một thìa bột năng. Sau vai diễn anh đã giảm đi 23 kg nhưng thành quả của nam diễn viên là hàng loạt giải thưởng và một đề cử giải Oscar cho vai diễn của mình.
Matthew McConaughey đã hoàn toàn nhập vào vai diễn của mình (ảnh trái).
Cũng giống như bạn diễn của mình, Jared Leto cũng giảm gần 20 kg để hóa thân vào một phụ nữ chuyển giới bị nhiễm HIV. Những hình ảnh trong quá trình giảm cân của anh được nhiếp ảnh gia ghi lại đã gây sốc đối với công chúng.
Hình ảnh Jared Leto trong quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, những nỗ lực của anh đã không vô ích. Một tượng vàng Oscar cho vai phụ xuất sắc nhất đã được trao cho Jared Leto.
4. Jared Leto - Chapter 27 (2007)
Giọng ca chính của 30 Seconds to Mars đã nhiều lần chứng minh với khán giả rằng anh còn là một diễn viên cực kỳ chuyên nghiệp, tài năng và tận tâm với những vai diễn của mình. Bằng chứng là những lần Jared Leto đã chấp nhận những rủi ro với sức khỏe của mình để nhập tâm vào vai diễn.
Có thể nói vai diễn kẻ sát nhân ca sĩ John Lennon trong phim Chapter 27 chính là lần mà nam diễn viên có sự chuyển biến gây ấn tượng và bất ngờ nhất. Chỉ trong vòng hai tháng, Jared đã phải dồn vào cơ thể thêm thêm một khối trọng lượng nặng gần 34 kg.
Nam diễn viên gặp không ít khó khăn để thực hiện vai diễn (ảnh phải)
Việc bắt ép cơ thể một khối trọng lớn trong thời gian quá ngắn đã đẩy Jared Leto phải đối mặt nhiều nguy cơ xấu với sức khỏe. Chỉ số cholesterol trong máu tăng cao, mắc bệnh gút, thậm chí nam diễn viên còn phải sử dụng xe lăn vì cơ thể quá đau đớn.
Trước những nỗ lực của Jared Leto, khán giả đã tỏ ra rất khâm phục và kính trọng anh với tư cách là một nam diễn viên vô cùng tài năng chứ không đơn thuần là một ca sĩ đá chéo sân.
5. Jake Gyllenhaal - Nightcrawler (2014) và Southpaw (2015)
Liên tiếp hai năm liền nam diễn viên Jake Gyllenhaal phải nhập vai vào hai nhân vật hoàn toàn khác nhau về ngoại hình. Đây quả là một thử thách khó khăn cho nam diễn viên.
Đầu tiên, Jake phải thủ vai kẻ săn tin đêm trong Nightcrawler. Để chuẩn bị cho vai diễn, anh đã phải thực hiện quá trình nhịn ăn để giảm đi 15 kg.
Trước và sau khi Jake Gyllenhaal giảm cân cho vai diễn trong phim Nightcrawler.
Thậm chí nhiều đêm nam diễn viên chỉ gặm nhấm chút thức ăn rồi chạy 15 dặm tới phim trường vào buổi đêm (khoảng 40 km) để vóc dáng trở nên lênh khênh hơn.
Rồi gần như ngay lập tức, Jake Gyllenhaal lại khiến người ta nể phục vì quá trình lấy lại vóc dáng của mình cho vai diễn tay đấm bốc trong phim Southpaw. Thậm chí vai diễn này còn đòi hỏi hình thể tương đương với một vận động viên chuyên nghiệp ngoài đời.
Nam diễn viên trở nên "đô" hơn rất nhiều sau năm tháng rèn luyện.
Trong vòng năm tháng, Jake tập luyện theo giáo trình của một vận động viên đấm bốc chuyên nghiệp với thời lượng sáu tiếng mỗi ngày, khởi đầu mỗi sáng là chạy gần 20 cây số sau đó là hàng loạt các bài tập rèn sức bền, các kĩ năng trong môn đấm bốc,...
Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng trong qua trình rèn luyện. Nam diễn viên phải ăn từ sáu đến bảy bữa mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau khoảng ba tiếng. Thức ăn chủ yếu là trứng, thịt gà, cá, bành mì đen, rau quả,.. Không được ăn đồ chiên và thức ăn phải trong trạng thái tự nhiên nhất có thể.
6. Charlize Theron - Monster (2003)
Khi nữ diễn viên xinh đẹp Charlize Theron hóa thân vào kẻ giết người hàng loạt Aileen trong Monster, khán giả đã phải bất ngờ vì không thể nhận ra cô trên màn ảnh.
Thay cho hình ảnh mĩ miều vốn có, Charlize trở thành người đàn bà thừa cân với khuôn mặt hung dữ vì cặp lông mày đã bị cạo và hàm răng thô kệch trên phim. Trước khi khởi quay, nữ diễn viên đã phải tăng hơn 15 kg.
Sự thay đổi khó tin của nữ diễn viên.
Charlize Theron chia sẻ:
"Tôi bắt đầu nhồi nhét bản thân bằng những chiếc bánh rán Krispy Kreme, nhưng rồi cuối cùng tôi cũng chán ngấy chúng. Tôi thích bim bim khoai tây nên điều này đối với tôi lại rất thuận lợi. Tôi ăn mặn nên thường hay giấu những hộp khoai bí mật mọi lúc mọi nơi."
7. Chris Pratt - Guardians of the Galaxy (2014)
Trước khi trở thành một trong những người đàn ông quyến rũ nhất hành tinh, Chris Pratt từng có một cơ thể phì nhiêu thiếu tinh tế.
Để chuẩn bị cho vai diễn cho bộ phim giả tưởng Guardians of the Galaxy, Chris đã phải thực hiện một chế độ ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt nhằm lấy lại vóc dáng cân đối và khỏe khoắn. Kết quả là sau sáu tháng nam diễn viên đã trút bỏ khoảng 30 kg trọng lượng cơ thể của mình.
Nỗ lực lấy lại vóc dáng đáng nể của Chris Pratt.
Nhằm đạt được thân hình mà mọi quý ông đều mơ ước, Chris Pratt đã phải từ bỏ đồ uống có cồn, ăn kiêng theo chế độ của người tập thể hình và nhất là dành từ ba đến bốn tiếng mỗi ngày cho việc rèn thể lực.
Chia sẻ về quá trình rèn luyện của mình, Chris nói:
"Sáu tháng dường như là một khoảng thời gian dài trừ khi bạn đã trải qua và nhìn lại... tất cả những gì bạn phải làm không hề nhiều và quan trọng phải kiên định, thời gian trôi nhanh hay không tùy thuộc vào nỗ lực của bạn."
8. Tom Hanks - Cast Away (2000)
Để hóa thân vào vai diễn người đàn ông bị kẹt trên đảo hoang, nam diễn viên Tom Hanks đã nỗ lực giảm đi 23 kg trong vòng 4 tháng.
Quá trình sản xuất phim chia làm ba giai đoạn, giai đoạn đầu Tom Hanks hoàn toàn ở trạng thái cơ thể cân đối và lúc này ông sẽ thực hiện các cảnh quay trước khi bị kẹt trên hoang đảo.
Phía nhà sản xuất đã cho nam diễn viên nghỉ diễn một năm để giảm cân và làm ngoại hình trở nên "khốn khổ" nhất có thể. Tuy nhiên Tom đã hoàn thành giảm cân chỉ trong bốn tháng, đồng thời ông cũng không động chút gì vào đầu tóc và râu ria của mình.
Để đạt được ngoại hình như mong muốn, nam diễn viên đã gặp không ít khó khăn.
Trong bốn tháng, Tom Hanks không ăn gì ngoài thịt cua, cá, rau và cực ít tinh bột từ hoa quả, nước cốt dừa. Mỗi khi thấy đói mà chưa đến bữa, nam diễn viên sẽ chỉ lấp dạ bằng thật nhiều rau xanh.
"Điều khó khăn nhất chính là thời gian. Tôi ước gì có thể chỉ cần uống thuốc thôi đã có thể giảm cân nhưng thực tế là tôi lại bắt đầu từ tháng 10 trong khi tháng 2 đã bắt đầu quay phim.
Cái ý niệm về việc nghĩ tới 4 tháng liền mất ngủ vì những thứ tôi ăn cũng như hai tiếng mỗi ngày tập những bài tập nhàm chán thật kinh khủng." - Tom Hanks chia sẻ về việc chuẩn bị cho vai diễn của mình.
9. Chris Hemsworth - In the Heart of the Sea (2015)
Nếu như người hâm mộ đã quá quen thuộc với hình ảnh nam thần Thor oai dũng trên màn ảnh thì chắc hẳn sẽ rất sốc khi nhìn thấy hình ảnh Chris Hemsworth vào vai ngư dân gặp nạn trong In the Heart of the Sea.
Để chuẩn bị cho việc khởi quay, nam diễn viên đã phải thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt dưới 500 calo dung nạp mỗi ngày, thức ăn chỉ gồm trứng luộc và salad, không gì hơn. Trong bốn tuần, Chris Hemsworth đã giảm gần 17 kg.
Chris chia sẻ rằng việc này khó khăn gấp vạn lần so với việc làm cho cơ thể cường tráng trở lại. Anh thừa nhận rằng quá trình giảm cân đã ảnh hưởng tới tinh thần của bản thân rất nhiều.
10. Christian Bale - The Machinist (2004)
Được mệnh danh là tắc kè hoa của nền điện ảnh, Christian Bale nhiều lần phải biến hóa ngoại hình bản thân cho phù hợp với vai diễn. Tuy nhiên ấn tượng nhất có lẽ là vai diễn gã thợ máy trong phim The Machinist của anh.
Trong phim, Christian Bale hóa thân thành Trevor Reznik, một công nhân không thể ngủ được trong vòng một năm, hậu quả là nhân vật này có một ngoài hình của một bộ xương di động.
Hình ảnh của nam diễn viên trên phim (trái) khiến người hâm mộ xót xa.
Để có thể giảm được 30 kg, nam diễn viên đã thực hiện chế độ ăn chỉ một hộp cá ngừ và một quả táo mỗi ngày, ngoài ra không ăn thêm bất cứ thứ gì khác.
Hình ảnh gầy yếu của Christian đã gây kinh ngạc đối với người hâm mộ, nếu không có phần thông tin phim thì chắc không ai có thể nhận nhận ra anh. Tuy nhiên đây là một trong những vai diễn để đời của nam diễn viên bên cạnh Người Dơi và tên sát nhân trong American Psycho,...