Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật đời người, không ai có thể thoát khỏi ảnh hưởng của thời gian. Tuy nhiên, do tính cách cá nhân, lối sống và điều kiện khác nhau nên dấu ấn của thời gian đối với mỗi người cũng không đồng đều.
Nhớ lại mấy chục năm trước, các bạn cùng lớp sinh hoạt chung dưới một mái trường, hàng ngày vui đùa trong lớp nhưng hàng chục năm sau, mỗi người đều có cuộc sống riêng, số phận lại càng khác nhau. Một số người bắt đầu kinh doanh riêng ngay sau khi tốt nghiệp, bây giờ rất giàu có và thịnh vượng. Một số người kết hôn và sinh con, có một gia đình hòa thuận. Có những tấm gương hạnh phúc, đương nhiên cũng có những trường hợp không may mắn, giống như những người cô đơn nhiều năm hoặc thất bát trong sự nghiệp.
Không ai có thể tưởng tượng được chúng ta sẽ phát triển thành người như thế nào trong tương lai. Ngay cả một người bình thường thời còn đi học cũng có thể trở thành người nổi bật nhất trong tương lai sau này.
Nhưng có một điều mà mọi người rất dễ nhận ra, đặc biệt là sau khi nhìn vào bức ảnh họp lớp của những người nổi tiếng: Sự khác biệt giữa người với người luôn nằm ở sự kỷ luật. Kỷ luật giúp chúng ta trở nên ngày càng tốt đẹp hơn, tiến tới phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình.
Lấy bức ảnh mà Lâm Chí Dĩnh, nam diễn viên nổi tiếng với vai diễn "Đoàn Dự" của Trung Quốc, chụp cùng bạn bè làm ví dụ. Khi đứng cùng bạn bè chung một lứa tuổi, Lâm Chí Dĩnh vẫn nổi bật với vẻ trẻ trung, lịch lãm.
Khi đứng cùng bạn bè học Đại học, Lâm Chí Dĩnh vẫn nổi bật với vẻ trẻ trung, lịch lãm.
Một số người có thể cho rằng ngoại hình đẹp là một loại tài năng. Loại gen này bẩm sinh không thể truyền lại kinh nghiệm cho người khác. Nhưng thực tế, những người nổi tiếng cũng vẫn sẽ già đi nếu không chăm sóc bản thân đúng cách và sinh hoạt có kỷ luật trong thời gian dài.
Nếu bạn sống buông thả trong những năm tháng tươi đẹp nhất của mình, chẳng hạn như thức khuya , thường xuyên ăn quá mức, v.v., sau tuổi trung niên, bạn sẽ già đi nhanh hơn những người sống một cuộc sống kỷ luật.
Tuổi trẻ không quan tâm thì tuổi già sẽ phải "trả giá"
Một số người luôn kiếm cớ cho mình, chẳng hạn như quá bận rộn trong công việc và chịu quá nhiều áp lực cuộc sống, họ luôn phải tìm cách giải tỏa căng thẳng thông qua ăn uống, xem phim, chơi game giải trí… Thức ăn có thể mang lại cho con người niềm hạnh phúc đơn giản và thuần khiết nhất, đặc biệt là những món có hương vị ngọt, lượng calo cao sẽ giúp đường huyết và huyết áp tăng nhanh, đem tới cảm giác hứng khởi.
Nhưng bạn cần hiểu rằng, cuộc sống buông thả quá mức chỉ có thể mang lại cho bạn những niềm vui ngắn hạn, chứ không thể đem tới sự hài lòng dài hạn. Ngoài cảm giác vui vẻ nhất thời, nó sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích nào khác cho cơ thể mà thay vào đó, nó còn gây tổn hại nghiêm trọng đến các chức năng của cơ thể và dẫn đến nhiều bệnh tật khi về già.
Cách tốt nhất để duy trì cơ thể là sống kỷ luật, đảm bảo sinh hoạt lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Chỉ khi tuân theo một lịch trình lành mạnh trong thời gian dài thì năng lượng và tinh thần của bạn mới ngày càng tốt hơn.
Có được thì có mất. Nếu bạn muốn có được một cơ thể khỏe mạnh và tuổi thọ cao hơn, bạn không thể tận hưởng một cuộc sống thoải mái như khi bạn buông thả. Dưới góc độ tâm lý học, kỷ luật tự giác là hành vi của con người chống lại bản năng nguyên thủy, thay thế ham muốn bằng lý trí, từ đó đạt được những mục tiêu lớn hơn trong cuộc sống.
Sự kỷ luật đem lại lợi ích gì cho người trung niên?
Giúp đạt các mục tiêu dài hạn tốt hơn
Kỷ luật bản thân không chỉ giúp con người trung thành với các mục tiêu dài hạn, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự kiên định trước những cám dỗ tức thời. Theo nghiên cứu của Angela Duckworth, tác giả và nhà nghiên cứu nổi tiếng, kỷ luật bản thân chính là "niềm đam mê và sự kiên trì theo đuổi các mục tiêu dài hạn". Đây cũng là yếu tố quyết định thành công trong một môi trường cạnh tranh khốc liệt.
Sự kiên cường trước nghịch cảnh
Trong cuộc sống, nghịch cảnh có thể ập đến mà không báo trước, và khả năng hồi phục sau những khó khăn này phụ thuộc phần lớn vào kỷ luật bản thân. Những người có kỷ luật cao sẽ dễ dàng kiểm soát các cơn bốc đồng và học cách kiềm chế mong muốn hài lòng tức thời, từ đó giúp họ trở nên kiên cường hơn trước các thử thách.
Lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần
Những cá nhân có khả năng tự kỷ luật thường duy trì được các thói quen lành mạnh và tránh xa các hành vi gây hại, qua đó cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Một nghiên cứu từ Đại học Osaka chỉ ra rằng, ngay cả những người trên 80 tuổi hoặc mắc các bệnh mạn tính cũng có thể tăng tuổi thọ nếu họ tuân thủ ít nhất năm thói quen sống lành mạnh.
Vì thế, để có được một cơ thể khỏe mạnh và trạng thái trẻ trung hơn, mỗi người phải học cách kiềm chế những ham muốn của mình.
(Nguồn: Aboluowang)