ngủ sớm

Việc buổi tối 'trong tầm tay', chống Covid-19: Nghiên cứu của 3 chuyên gia ĐH Harvard nói gì?

Luciana Besedovsky, Tanja Lange và Monika Haack đang công tác ở lĩnh vực thần kinh học và sinh học thần kinh của Trường Y Harvard.

Sau 65 tuổi khó "ngủ sớm dậy sớm", bác sĩ khuyên phải nhớ 4 việc để có giấc ngủ ngon: người sống thọ vẫn duy trì

Nhịp sinh học của mỗi người thay đổi theo độ tuổi, vì thế nhiều người sau 65 tuổi gặp khó khăn để có giấc ngủ chất lượng vào ban đêm,

Trẻ ngủ sớm và ngủ muộn, ai khỏe mạnh, IQ cao hơn? Nghiên cứu cho thấy sự khác biệt rõ ràng về chiều cao, trí nhớ, sức khỏe

Chúng ta đều biết rằng, giấc ngủ rất quan trọng trong việc phát triển của trẻ nhỏ. Nhưng ngủ sớm hay ngủ muộn thì ảnh hưởng đến trẻ như thế nào?

Luyện thành thói quen sử dụng 5 món đồ "thường bị ngó lơ" này, cuộc sống dần sang trang, mỗi ngày về nhà là một hạnh phúc

Người ta thường nói cuộc sống hạnh phúc phải đi đôi với thói quen lành mạnh. Mà thói quen càng dễ được hình thành hơn nếu có những món đồ trợ giúp.

12 thói quen giúp đời lên hương bất ngờ, cuộc sống bước sang trang mới trong đủ đầy và thoải mái

Rất thích câu nói: "Trong 30 năm đầu đời, bạn hình thành thói quen; 30 năm cuối đời, thói quen định hình con người bạn".

Nguyên tắc giúp giảm cân không cần tập luyện

Có rất nhiều phương pháp giảm cân khoa học giúp cơ thể đốt mỡ nhanh mà không cần phải tập luyện vất vả.

5 lợi ích khi ngủ sớm mà bạn cần biết

Nhiều nghiên cứu chứng minh những người ngủ ngon, ngủ sớm sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn so với những người ngủ không ngon hoặc ngủ muộn.

Ngủ lúc 9h tối có tốt không?

Giấc ngủ là một phần quan trọng để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể và lợi ích cho sức khỏe, vậy ngủ lúc 9h tối có tốt không?

Đi ngủ sớm và nhiều, tưởng tốt nhưng chưa chắc

Một nghiên cứu mới cho thấy thời điểm đi ngủ và thời gian kéo dài của giấc ngủ có liên quan đến chứng sa sút trí tuệ và suy giảm nhận thức.

6 mẹo rèn luyện kỹ năng dậy sớm mà không mệt mỏi

Bạn cảm giác mệt mỏi khi phải nhấn nút báo thức lại mỗi buổi sáng? Dưới đây là những lời khuyên bổ ích về cách dậy sớm hơn.

Trẻ ngủ trước 9h tối và trẻ thức khuya sẽ có 5 khác biệt khi lớn lên: Không chỉ là chiều cao, cha mẹ nên lưu ý thay đổi thói quen cho con

Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao mà còn gây hại đến rất nhiều phương diện khác của trẻ.