Những người có chỉ số cảm xúc (EQ) cao thường biểu hiện khả năng thích nghi tốt trong mọi tình huống, biết cách kiềm chế bản thân và phản ứng phù hợp với hoàn cảnh. Họ nhận thức sâu sắc về cảm xúc của chính mình và của người khác, từ đó xây dựng mối quan hệ xã hội mạnh mẽ và hài hòa. Trong khi đó, những người có EQ thấp lại thường gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc, dễ bị cuốn theo những phản ứng tức thời không kiểm soát được, dẫn đến hành vi không phù hợp hoặc thiếu chín chắn, có thể làm tổn thương bản thân và người khác.
Đặc biệt là khi đến nhà người khác, người EQ cao luôn biết cách tôn trọng không gian và giới hạn cá nhân của chủ nhà. Trong đó, có 4 thứ tuyệt đối người EQ cao không bao giờ "vác" đến nhà người khác vì chẳng muốn "chuốc họa vào thân", ngược lại, người EQ thấp cứ vô thức phạm phải sai lầm gây mất thiện cảm nghiêm trọng.
1. Thái độ tiêu cực: Họ không mang theo thái độ tiêu cực hoặc tâm lý trút giận và bất mãn về cuộc sống hay công việc của mình khi đến thăm nhà người khác.
2. Vật nuôi: Trừ khi đã được chủ nhà cho phép, người có EQ cao sẽ không đưa thú cưng của mình đến nhà người khác vì có thể gây "rắc rối" cho chủ nhà.
4. Quà cáp không phù hợp: Quà tặng là một phương tiện để thể hiện lòng biết ơn, nhưng người có EQ cao sẽ chọn những món quà phù hợp, tránh những món quà quá đắt tiền hoặc quá cá nhân có thể khiến người nhận cảm thấy không thoải mái.
5. Sự xâm phạm không gian cá nhân: Họ tôn trọng không gian riêng tư và giới hạn của mỗi cá nhân, không đi vào các khu vực riêng tư hay chạm vào đồ đạc cá nhân mà không được giấy phép.
Những người có chỉ số cảm xúc (EQ) cao thường biểu hiện khả năng thích nghi tốt trong mọi tình huống
Chính cách cư xử phù hợp trong mọi hoàn cảnh khiến người EQ cao luôn được lòng người khác, và xây dựng được mối quan hệ tốt đẹp với người xung quanh. Để cư xử khéo léo như họ, bạn cần có lộ trình để "nâng cấp" EQ của bản thân.
Để cải thiện chỉ số cảm xúc, bạn cần phát triển các kỹ năng trong việc nhận thức và quản lý cảm xúc của bản thân cũng như của người khác. Đầu tiên, hãy tập trung vào việc nhận diện cảm xúc của chính bạn. Điều này có thể thông qua việc viết nhật ký cảm xúc hàng ngày, suy ngẫm về những gì bạn cảm thấy và tìm ra nguồn gốc của những cảm xúc đó.
Kế đến, hãy phát triển kỹ năng lắng nghe tích cực và thấu hiểu cảm xúc của người khác. Một phần của việc này đòi hỏi bạn phải thực sự chú tâm đến người đang nói và cố gắng hiểu động cơ đằng sau lời họ nói cũng như những cảm xúc không được bày tỏ rõ ràng.
Bên cạnh đó, việc học cách quản lý phản ứng cảm xúc cũng rất quan trọng. Điều này có nghĩa là bạn cần phải học cách kiên nhẫn, tự chủ và không để cảm xúc tiêu cực lấn át lý trí.
Cuối cùng, hãy xây dựng và duy trì mối quan hệ tích cực. Môi trường xã hội lành mạnh sẽ hỗ trợ bạn trong việc thực hành và cải thiện EQ. Hãy cố gắng xây dựng môi trường nơi bạn có thể thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh, nhận được sự hỗ trợ và cùng nhau phát triển.
Tổng hợp