Trang Lê (sinh năm 1993) là hot gymmer, thu hút hơn 300.000 người theo dõi trên mạng xã hội bởi gương mặt xinh đẹp, cơ thể săn chắc. Xuyên suốt 10 năm theo đuổi lĩnh vực thể hình, Trang Lê không chỉ tham gia huấn luyện mà còn thường xuyên sáng tạo nội dung trên mạng xã hội, khuyến khích mọi người theo đuổi lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Mới đây, nữ gymmer tiếp tục gây chú ý khi sắp sửa đón chào con đầu lòng. Do chưa tổ chức đám cưới nên trong gần một năm qua, Trang Lê tạm “ở ẩn” và mãi tới khi tình hình dịch Covid-19 ổn định, cô nàng mới thông báo tin vui đến người hâm mộ, đồng thời trở lại phòng tập thể hình để rèn luyện sức khỏe.
Hiện tại, câu chuyện vác bụng bầu đi tập thể hình của Trang Lê đang khiến nhiều người bất ngờ. Chị cho rằng, quan niệm phụ nữ mang thai ngồi yên một chỗ là quá lỗi thời, bởi bây giờ, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy mẹ bầu càng chịu khó vận động thì càng dễ sinh con. Chỉ trừ những người có bệnh nền hoặc tiền sử sảy thai, hiếm muộn thì mới nên lưu ý kỹ càng. Tuy vậy, quá trình luyện tập phải được bác sĩ cố vấn, cho phép thực hiện để đề phòng nguy hiểm.
“Quan trọng là bạn phải thấu hiểu cơ thể của mình”, Trang Lê nhấn mạnh khi nói về việc tập luyện. Theo chị, tập gym giúp các nhóm cơ thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Bản thân người mẹ vừa duy trì được cân nặng phù hợp, vừa hấp thụ nhiều hơn vào con, ngoài ra còn giảm đau nhức và sưng phù, giúp giãn nở cổ tử cung để việc đi lại bớt nặng nề, khó chịu.
Ở tuần thai thứ 34, hot gymmer vẫn giữ gìn được nước da sáng, mịn màng và không hề bị rạn.
Cơ thể chị vẫn nuột nà dù trải qua gần 8 tháng mang thai. Trang Lê chia sẻ bí quyết quan trọng nằm ở sự kiên trì, chịu khó tìm hiểu cách tập thể dục phù hợp chứ không kiêng khem vô tội vạ.
Từ khi có em bé, Trang Lê tập trung 70% vào yoga và 30% vào các bài tập gym. Trong đó, cường độ tập tạ giảm xuống còn 30% so với hồi trước.
Những động tác yoga chậm rãi giúp mẹ bầu thư giãn sâu.
Bên cạnh thói quen tập luyện thì chế độ ăn uống khoa học luôn là ưu tiên số một của Trang Lê. Chị lựa chọn nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng như: protein từ thịt, cá, trứng, sữa; chất xơ từ hoa quả và rau xanh; vitamin từ các loại hạt và yến mạch nguyên cám; kết hợp uống sữa không đường và sữa hạt… Ngoài ra, “hot girl phòng gym” một thời tránh tối đa đồ đóng hộp, đồ ngọt, cũng như hạn chế ăn ngoài vì không kiểm soát được chất lượng vệ sinh.
Đồng hành cùng Trang Lê trong mỗi buổi tập là Nhật Ánh, nữ trợ lý chuyên phụ trách ghi hình và biên tập nội dung đưa lên các trang mạng xã hội. Nói về kế hoạch sau khi lâm bồn, Trang Lê dự định nghỉ ngơi một tháng rồi sẽ trở lại công việc huấn luyện thể hình. Bên cạnh đó, chị vẫn duy trì sáng tạo nội dung trên mạng xã hội, kết hợp với vai trò KOL đại diện cho một số nhãn hàng.
Nhiều tháng trước đây, Trang Lê từng sợ ý kiến dư luận trái chiều nên chưa công khai chuyện mang bầu. Chị tâm sự:“Sau cùng, mình nhận ra niềm vui và hạnh phúc của bản thân mới là thứ quan trọng, qua đó mong muốn được cống hiến và trao giá trị tốt đẹp đến cộng đồng. Nhất là kể từ khi mang thai, mình học được quá nhiều điều thú vị, hy vọng chúng sẽ trở thành kinh nghiệm cho những người phụ nữ khác”.
Với những nội dung đã và đang truyền tải đến cộng đồng mạng, Trang Lê không mong gì hơn ngoài sự ủng hộ, tin yêu của khán giả để chị có thêm động lực sáng tạo, đồng thời truyền cảm hứng vận động đến cho những “mẹ bỉm” khác.