Không phải cô gái nào cũng may mắn sở hữu một vóc dáng đẹp, một gương mặt đẹp ngay từ đầu. Có 1 sự thật mà chúng ta nên thừa nhận, rằng vẻ đẹp ngày nay không chỉ đến từ bẩm sinh, mà nó còn là kết quả của một quá trình chăm chỉ luyện tập, thay đổi những thói quen sống...
Và chỉ những ai lười biếng và an phận, mới không thể nào hiểu được cảm giác, cuộc sống trở nên tích cực, đáng yêu như thế nào sau khi bản thân "lột xác" thành công.
Đó là câu chuyện của cô gái có tên Hà Trúc, 21 tuổi, sinh viên ngành Mỹ Thuật, hiện đang sống tại TPHCM. Bắt đầu từ 1 tấm ảnh "Ngày ấy" cô đăng lên Instagram, mà câu chuyện lột xác của cô thật sự đã gây chú ý đến phái nữ.
Đây là bức ảnh Trúc ngày trước, đi kèm với dòng tâm sự khá dài.
Và Trúc xinh đẹp bây giờ.
"Nếu có ai đang cảm thấy thật tệ khi mình sở hữu ngoại hình quá khổ thì hãy tin mình đi, nếu muốn thay đổi, bạn hoàn toàn có thể. Thật khó khăn để quyết định nó nên đăng những tấm ảnh này lên hay không vì tất cả đều được xóa sạch cả trên các mạng xã hội rồi...
Vốn là đứa có cân nặng khó kiểm soát, hiện tại có lúc bạn vừa thấy mình hơi gầy thì sang khoảng 2 tuần sau lại thấy béo lên tận 5 6 cân, cũng lại 2 3 tuần sau thì thấy gầy lại như lúc đầu. Đó là nỗi lòng của những đứa luôn ám ảnh về cân nặng như mình.
Trong ảnh là quãng thời gian tầm hơn 1 năm 5 tháng trước khi mình giảm cân. Nặng hơn 60 cân và cao vỏn vẹn 1m6. Kiểu người béo từ bé đến lớn nên suốt ngày cứ bị trêu chọc và thường bị gán những cái tên "Trúc béo" "Cây Cổ Thụ",... mặc gì cũng thấy tự sợ bản thân.
Ôi trời cảm giác thật kinh khủng... Bây giờ thì thỉnh thoảng cũng tăng vài ba cân và bây giờ vẫn còn hơi béo 1 tí nhưng chắc chắn sẽ không bao giờ dám để mình như ảnh nữa đâu"
Đây là Trúc với cân nặng đỉnh điểm: 62 kg.
Đó chính là những nỗi lòng của cô nàng đã từng rất đau khổ bởi cân nặng lên xuống của mình. Được biết, từ bé, Trúc đã rất cao to và béo so với các bạn cùng trang lứa.
Cô ăn rất nhanh và rất nhiều. Lần đầu Trúc biết mặc cảm về cân nặng quá khổ của mình là hồi năm lớp 2 - khi cô còn to hơn cả các anh chị lớp 5. Sau đó, cô học một lớp Teakwondo và giảm được vài cân sau 7 năm.
Chính vì chủ quan cho rằng mình không thể béo lên được nên cô đã bỏ tập, và a lê hấp, cô mập lại!
Hà Trúc của những năm cấp 3, với cân nặng trung bình là 56kg
"Nếu hỏi mình béo là do bẩm sinh (kiểu những người hít không khí thôi cũng béo ấy) hay do ăn quá nhiều thì mình nghĩ là cả hai.... Các món khoái khẩu của mình là các món chiên xào, đặc biệt là gà rán KFC.
Thời đó,1 tuần ăn khoảng 4 - 5 lần, có tuần ngày nào cũng ăn. Đến nỗi được chị nhân viên trong đấy thấy thương quá bảo mình đến cuối ngày ghé sang lấy túi gà về ăn khuya (vì nhân viên họ thường được mang gà về vào cuối ngày nếu còn dư).
Bây giờ dù sở thích ăn gà rán vẫn còn nhưng nghĩ lại quãng thời gian có thể ăn 1 lúc 4 cục gà to tướng thì sợ thật. Quãng thời gian sau khi ngừng tập võ có thể là quãng thời gian "ám ảnh" nhất của mình.
Dù lúc trước cũng béo nhưng còn nhỏ, chưa nhận thức được vẻ bề ngoài đẹp hay xấu. Đi học suốt ngày bị trêu, gán ghép những cái tên như Trúc béo, Trúc lợn, Cổ Thụ,... hay bị gọi Thùng, Chậu,... không biết các bạn có từng trải qua giống mình hay không, đặc biệt là với 1 đứa con gái thì điều đó cũng tủi thân lắm" - Trúc nói
Vòng 2 quá khổ của Trúc.
Trúc (bên trái) với bắp chân to.
Cái sự béo đó kéo dài đến tận cấp 3, với cân nặng lên đến 62kg. Với chiều cao 1m6, cộng thêm thời gian dài tập võ, nên tay chân của Trúc to, đô so với cơ thể, khiến mọi chuyển động đều nặng nề, tủ quần áo thì toàn màu đen, mỗi lần chụp ảnh đăng Facebook là phải "bóp" cho nhỏ lại...
Và cô quyết định phải thay đổi!
"Lý do gì khiến 1 đứa béo từ bé đến lớn như mình quyết tâm giảm cân? Rất đơn giản. Đó là mình không muốn mãi mãi xấu xí như thế này.
Mình chưa bao giờ cảm thấy tự tin khi đối diện với ai, mặc áo hai dây, đồ tắm.... Mà lúc này là độ tuổi đẹp nhất của cuộc đời". Và cô đã lao vào công cuộc giảm cân.
Có thể thấy, dù mập mạp nhưng Trúc sở hữu gương mặt khá ưa nhìn.
Công cuộc giảm cân bắt đầu vô cùng gian nan, vất vả với nhiều thất bại. Cũng như bao cô gái "muốn giảm cân một cách thật nhanh chóng" khác, cô dùng đến thuốc giảm cân liều cao, ăn lowcarb...
Mặc dù cân nặng có giảm nhưng hậu quả gây ra sau đó là rất tồi tệ, điển hình là càng giảm lại càng ăn nhiều hơn, lại càng mập hơn, đúng nghĩa là vòng luẩn quẩn của ăn - nhịn - ăn - nhịn - ăn - nhịn.
Cô cứ giảm cân...
... rồi lại tăng cân.
Cuối cùng, cô bắt đầu lập ra kế hoạch thật chi tiết về chế độ kiêng ăn cũng như xem các bài workout trên Youtube.
Cô theo chế độ chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng và ăn 5 bữa/ngày, hạn chế ăn đồ dầu mỡ và nhiều gia vị (như đường, muối, tương ớt,... ăn trước 7 giờ tối và tập thể dục 1-2 giờ / ngày, tập yoga để khỏe mạnh và giữ được vóc dáng mà không bị béo lên. Và sau đó, cô đã giảm được 14 ký trong 8 tháng.
Hãy nhìn sự thay đổi!
"Đối với những bạn nữ với nỗi ám ảnh về ngoại hình như mình đã từng trước đây, mình nghĩ rằng dù béo hay gầy đẹp hay xấu thì nếu bạn cố gắng không gì là không thể cả.
Nhưng khi bạn béo mà bạn vẫn cảm thấy tự tin và hài lòng về bản thân thì mình tuyệt đối ủng hộ, quan trọng là bạn thấy thoải mái được là chính mình. Mình cố gắng giảm cân vì mình cảm thấy rất tự ti về bản thân và tự nhủ với bản thân phải vượt qua nỗi sợ hãi này.
Và từ đó đến giờ cuộc sống của mình cũng tích cực hơn. Vì vậy nếu bạn cảm thấy bạn đang gục ngã khi không thể vượt qua chính bản thân, hãy nghĩ đến việc một đứa con gái như bạn có thể làm được việc đó và sống tốt hơn rất nhiều. Sao bạn lại không?"
Đó là lời nói của một cô gái đang có số đo 3 vòng là 84-58-89 (giảm hơn rất nhiều so với 90-74-97 trước đây), có một sự nghiệp kinh doanh riêng, có những bức ảnh lung linh trên mạng xã hội mà không cần phải dùng đến PTS để "bóp nhỏ" như xưa nữa.
Giảm cân thành công còn khiến Trúc vui hơn, tự tin hơn, dù làm gì ở đâu với ai cô đều không còn cảm giác mặc cảm. Sức khỏe được cải thiện hơn, nhận được nhiều lời mời chụp ảnh, quay phim của các nhãn hiệu và từ đó, cũng có thêm một khoảng chi phí trong cuộc sống.
Hà Trúc của ngày hôm nay - xinh đẹp, tự tin và thành công hơn rất nhiều.
- Hiện tại, Trúc đang có cân nặng là 48kg (lúc trước là 62kg)
- Cô vẫn ăn thoải mái các món bánh ngọt, trà sữa,... vì cô rất sợ cảm giác sau thời gian kiêng kem, cơn thèm sẽ khiến cô ăn vô độ không kiểm soát được. Nên không nên kiêng tuyệt đối, chỉ là hạn chế mà thôi.
- Điều quan trọng là phải vận động, không nên quá ù lì 1 chỗ. Nếu không có thời gian tập thể thao thì tận dụng các hình thức khác như leo cầu thang, lau dọn nhà cửa,...
- Hiện tại, mỗi ngày, Trúc chỉ tập những bài có cường độ cao như HIT, mất khoảng 15 phút/ ngày nhưng vừa tiết kiệm thời gian vừa hiệu quả cao. Về ăn uống thì không cần quá khắt khe, chỉ cần không nạp quá nhiều tinh bột và đường vào cơ thể.
- Không nên quá ham giảm cân nhanh chóng mà phải có kế hoạch và kiên trì.
- Bí quyết để giảm nhiều cân mà vẫn giữ được làn da khỏe và căng mịn: bổ sung nhiều chất xơ và vitamin từ rau quả, uống nhiều nước,..., chăm sóc da kĩ hơn như massage mặt nâng cơ mỗi tối, đắp các loại mặt nạ thiên nhiên, xông hơi da,...