Thiếu ngủ trầm trọng là tình trạng chung mà con người phải đối mặt trong xã hội hiện đại. Đặc biệt với những người trẻ tuổi, thanh thiếu niên thì điều này càng diễn ra thường xuyên.
Trong những năm gần đây, các chuyên gia tại Mỹ và nhiều nơi trên thế giới đã nghiên cứu những lợi ích, tiềm năng của việc lùi giờ học, cho phép học sinh vào lớp muộn hơn.
Mặc dù thu được nhiều kết quả khả quan nhưng phạm vi nghiên cứu này vẫn còn nhỏ lẻ và chưa thể đi đến kết luận.
Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra nếu học sinh được vào lớp muộn 1 tiếng? Trường trung học Alsdorf ở miền Tây nước Đức đã quyết định thử nghiệm việc này và thu lại kết quả vô cùng bất ngờ.
Trường Trung học Alsdorf.
Theo đó, trường thực hành một hệ thống giáo dục có tên "Kế hoạch Dalton". Hệ thống này ban đầu được phát triển ở Mỹ.
Nó kêu gọi các phương pháp giảng dạy linh hoạt, phù hợp với năng lực, tốc độ tiếp thu của từng cá nhân .
Nhiều trường học trên thế giới đã sử dụng nguyên tắc này. Với các chuyên gia từ Đại học Ludwig-Maximilian, hệ thống trường Alsdorf là nơi tuyệt vời để quan sát hiệu quả của việc học sinh vào lớp muộn hơn bình thường.
Chuyên gia Till Roenneberg, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: "Chúng tôi có cơ hội nghiên cứu ảnh hưởng của việc bắt đầu giờ học muộn sau khi trường trung học Alsdorf quyết định điều chỉnh giờ học linh hoạt cho học sinh.
Thay vì cố định giờ học vào 8 giờ sáng thì trong khung giờ linh hoạt mới, học sinh có thể đến lớp vào 8h00 – 8h30 hoặc "cao su" đến 9h".
Chuyên gia Till Roenneberg.
Trong vòng 9 tuần, các nhà nghiên cứu đã quan sát và ghi lại ảnh hưởng của việc vào lớp muộn đối với các học sinh lớp 10, lớp 11 và lớp 12.
Trong khi các học sinh lớp dưới vẫn phải đi học đúng giờ thì các anh chị lớp trên được "cao su" một tiếng và lựa chọn học bù vào một buổi trong tuần.
Các nhà nghiên cứu sau đó thu thập nhật ký giấc ngủ hàng ngày từ các học sinh cuối cấp tham gia thí nghiệm và các dữ liệu thu thập được từ thiết bị theo dõi giấc ngủ đeo trên cổ tay các em.
Kết quả thu được cho thấy, việc lùi thời gian học đã cho các em học sinh thêm một khoảng thời gian ngủ đáng kể, đồng thời giúp cải thiện hơn hiệu quả học tập.
Có đến 97% học sinh hưởng lợi từ việc đi học muộn. Các em được ngủ thêm 1 giờ. Hiệu quả mang đến bất kể giới tính, độ tuổi và tần suất thực hiện.
Cũng theo Roenneberg, đây là một phát hiện rất quan trọng bởi nhiều người vẫn cho rằng việc đi học muộn chẳng có ý nghĩa gì vì học sinh sẽ thức muộn hơn.
Tuy nhiên tại Đức, việc cho phép đi học muộn đã giúp học sinh có thêm khoảng 1,1 giờ ngủ mỗi đêm, tăng thời gian ngủ trung bình từ 6,9 giờ lên gần 8 giờ. Đây là thời lượng ngủ nên có của người trưởng thành.
Bên cạnh đó nghiên cứu cũng chỉ ra, nhiều học sinh không chọn lựa việc đi học muộn.
Tổng cộng những học sinh này chỉ đi muộn khoảng 39% số buổi trong năm, tức là 2/5 số ngày trong tuần. Tuy vậy những học sinh đi muộn cho biết họ ngủ ngon hơn, thức dậy sảng khoái và không thấy mệt mỏi, uể oải khi ngồi trong lớp.
Tất nhiên các kết quả báo cáo này là chủ quan từ cảm nhận của học sinh và chưa có số liệu cụ thể mang tính kết luận.
Các chuyên gia cũng thừa nhận nghiên cứu còn nhiều mặt hạn chế. Có thể học sinh chưa báo cáo hết thông tin về giấc ngủ của mình, ví dụ như các giấc ngủ ngắn trong ngày.
Điều rút ra ở đây là học sinh mong muốn được lựa chọn thời gian bắt đầu học, hơn là thời gian theo lịch cố định.