Có người từng nói rằng: "Cho dù cuộc sống này có đối xử với bạn ra sao, xin hãy luôn dùng trái tim nhiệt huyết và tràn đầy niềm tin mà dũng cảm tiến lên phía trước."
Bất kể gặp phải bao nhiêu khó khăn gian khổ, cũng đừng để tâm trạng mình bị tổn thương.
Vậy những thói quen có ích nào sẽ giúp chúng ta có được một tâm trạng tốt hơn?
1. Gặp chuyện gì cũng đừng nên bế tắc, học cách nghĩ thoáng và xem nhẹ vấn đề
Cuộc đời mỗi con người chỉ có 5% là hạnh phúc, 5% là đau khổ, còn 90% còn lại là những điều bình dị.
Những gì mà chúng ta cần làm, là không vướng vào 5% khổ đau, mà hãy tập trung vào 95% hạnh phúc và những điều giản đơn.
Hãy mở rộng trái tim, cởi mở với mọi việc, và xem nhẹ những điều không vui, mọi thứ hãy để thuận theo tự nhiên.
Đừng nên quá cố chấp với thứ không thuộc về mình, cũng đừng nên vì những chuyện xảy ra trong quá khứ mà níu kéo không buông.
Nếu không trải qua khó khăn gian khổ, bạn sẽ không bao giờ biết được rằng bản thân mình mạnh mẽ biết nhường nào.
Chần chừ, do dự chỉ càng làm gia tăng vấn đề. Hãy dũng cảm đối diện với chúng, tìm ra phương pháp tối ưu mới chính là chìa khoá then chốt để giải quyết mọi chuyện.
2. Ra ngoài và khám phá nhiều hơn
Khi bạn cảm thấy mất đi ý nghĩa của cuộc sống, hãy lên đường khám phá và trải nghiệm nhiều hơn.
Trong thời đại công nghệ máy móc hiện nay, khi chúng ta đạt được một thứ này, cũng đồng nghĩa với việc mất đi một thứ khác.
Cuộc đời này nếu chỉ có những điều tạm bợ mà không có những lý tưởng và ước mơ, thì con người sẽ chỉ cảm thấy khó khăn và chán chường.
Nếu như bạn không bước ra ngoài khám phá, bạn sẽ tin rằng nơi đây đã là cả thế giới.
Hãy bước ra ngoài, đến gần hơn với thiên nhiên, cảm nhận ánh hoàng hôn, bóng chiều tà và cả gió mát xế chiều. Hãy tận hưởng sự trong lành và những điều thuần khiết nhất từ tự nhiên.
Hãy ra ngoài và làm quen với những người bạn tốt, lắng nghe câu chuyện của họ, thấu hiểu cho những cuộc đời khác nhau. Có như vậy, bạn mới có được tầm nhìn rộng mở và trí tuệ minh mẫn.
Điều này không chỉ khiến cuộc sống của chúng ta có thêm nhiều niềm vui, mà còn tiếp thêm động lực để bản thân tiếp tục cố gắng.
3. Vận động nhiều hơn
Các nhà khoa học Mỹ dùng 35 năm để tiến hành một cuộc thí nghiệm, và đạt được kết luận rằng: "Ở cùng một độ tuổi nhất định, những người kiên trì tập luyện thể dục thể thao sẽ có trí tuệ và sự linh hoạt cao hơn những người ít vận động."
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, vận động có thể cải thiện những cảm xúc tiêu cực, khiến tâm trạng trở nên vui vẻ hơn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng phòng ngừa và chữa trị một cách hiệu quả các chứng bệnh về tinh thần như căng thẳng, mất ngủ, buồn bực và trầm cảm.
Tập luyện thể dục thể thao có thể giúp chúng ta điều chỉnh tâm trạng, và giữ cho mình một thái độ tích cực để đối diện với khó khăn của cuộc sống.
Vì vậy, kiên trì tập luyện nhất định sẽ đem tới kết quả tốt.
4. "Nghiện" lau dọn nhà cửa
Trong cuốn sách "Sức mạnh của việc dọn dẹp" có viết: "Nếu căn phòng của bạn bừa bộn, những ước mơ và sự may mắn sẽ dần dần mất đi."
Tâm trạng cũng như những hoàn cảnh mà con người gặp phải trong cuộc sống có mối quan hệ mật thiết với môi trường nơi sống.
Nếu một người đang có cảm xúc tiêu cực mà nhìn thấy căn phòng của mình bừa bộn, tâm trạng của họ sẽ trở nên tồi tệ hơn.
Ngược lại, nếu căn phòng của một người vô cùng lộn xộn và bừa bãi, chắc chắn họ sẽ khó có được tâm trạng tốt và khó gặp được may mắn.
Hãy dành thời gian thu dọn nhà cửa, vì đó cũng là cơ hội để bạn "dọn dẹp" lại tâm trạng của chính mình.
Quét nhà lau sàn, thu dọn bàn ghế, bày trí thích đáng, vứt bỏ những đồ đạc không dùng đến là những hoạt động giúp cho chúng ta giải toả áp lực cuộc sống.
Khi ngôi nhà trở nên sạch sẽ, trái tim cũng sẽ trở nên "khoẻ mạnh" .
Lúc ấy bạn sẽ phát hiện ra rằng, sau khi dọn dẹp căn phòng sạch sẽ, nhìn thấy môi trường sống thật tinh tươm, bạn sẽ tự khắc cảm thấy thư thái và dễ chịu.
5. Một giấc ngủ ngon
Để có một tâm trạng tốt, ngủ đủ giấc là một trong những điều kiện thiết yếu. Mỗi ngày, chúng ta phải ngủ ít nhất 6 đến 9 tiếng đồng hồ.
Có một giấc ngủ ngon sẽ giúp tinh thần của bạn thư thái và ung dung hơn.
Khi tâm trạng không tốt, ngủ một giấc sẽ giúp bạn quên đi.
Cơ thể mệt mỏi, ngủ một giấc sẽ khoẻ mạnh hơn nhiều.
Một người thiếu ngủ hoặc mất ngủ trong một thời gian dài sẽ không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ mà còn khiến tâm trạng rơi vào trạng thái tiêu cực và bất an.
Vì vậy, có một giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng.
6. Xem trọng chất lượng cuộc sống
Đừng vì tiết kiệm chút tiền mà để bản thân bị đói, cũng đừng vì ham rẻ mà từ phớt lờ cảm giác của bản thân.
Nếu bạn thực sự đang gặp khó khăn kinh tế trong cuộc sống, bạn vẫn có thể học cách chọn ra những sản phẩm giá rẻ nhưng chất lượng tốt.
Điều quan trọng nhất chính là đối xử tốt với bản thân mình.
Chẳng hạn, bạn có thể làm thêm một chiếc giá sách ở góc nhà, thay một bóng đèn ấm áp hơn, bày biện vài chậu hoa bên cửa sổ…
Bạn cũng có thể tốn thêm một chút tiền để mua một đôi giày mà mình thích hoặc những đồ trang điểm giá cả phải chăng. Tự thưởng cho bản thân mình cũng là cách khiến bản thân trở nên đẹp đẽ hơn.
Đây cũng chính là một cách để cải thiện cuộc sống cũng như khiến tâm hồn phong phú hơn.
7. Giảm bớt thời gian sử dụng điện thoại
Ngày nay, con người dành rất nhiều thời gian để sử dụng điện thoại, đến nỗi họ quên mất cuộc sống bên ngoài thực sự đang diễn ra thế nào. Những người này thường hay nổi nóng vô cớ và có nhiều âu lo.
Ngồi lướt những đoạn video ngắn, những tin tức giải trí vô bổ với mục đích tiêu khiển quả thật không đem lại những giá trị tốt đẹp cho cuộc sống, thậm chí còn gây tổn hại đến sức khoẻ và tinh thần.
Vì vậy, mỗi ngày hãy dành chút thời gian, đặt điện thoại xuống, và cảm nhận cuộc sống thực tại nhiều hơn.
Hãy tận dụng khoảng thời gian này để ở một mình, dành nhiều thời gian hơn bên gia đình và người thân, học cách nâng cao giá trị bản thân, chăm chỉ đọc sách… Những điều này sẽ khiến chúng ta thư thái và thoải mái hơn.
8. Duy trì thói quen đọc sách
Du lịch hay đọc sách cũng là cách thức khiến cơ thể và tâm hồn chúng ta được trải nghiệm nhiều hơn.
Đọc sách là cách tôi luyện cho tâm hồn, là việc rất đáng để làm trong cuộc đời này.
Hãy duy trì thói quen đọc nhiều sách. Đọc sách không chỉ đem lại sự yên tĩnh và niềm vui nhất thời, mà còn giúp nâng cao tư duy cũng như nhận thức của con người.
Cuộc đời là chuỗi những tâm trạng khác nhau, điều quan trọng chính là tâm thái khi đối diện với mọi chuyện.
Đừng quá vướng bận hiện tại, cũng đừng quá lo lắng về tương lai. Khi bạn trải qua một số chuyện, thì có những điều mà hiện tại đã khác xa quá khứ rất nhiều.
Có một câu nói thế này: "Trên thế giới này không có ai có thể cản trở bạn, chỉ có chính bạn mới có thể cản trở chính mình."
Chỉ khi tự mình nỗ lực phá bỏ những trở ngại, giữ cho mình một tâm trạng thật tốt, khi ấy cuộc đời mới thuận lợi và suôn sẻ.