SOHA NEWS
"Nghiện rượu không phải là tửu lượng nhiều hay ít mà là mức độ ảnh hưởng trong mối quan hệ giữa người uống rượu với những người xung quanh" - Sarah Allen Benton, bác sĩ chuyên khoa điều trị nghiện nói.
Benton giải thích rằng với những người mỗi ngày uống 1 chút có thể là tốt, trong khi với người một năm chỉ uống vài lần nhưng mỗi lần lại uống quá nhiều thì có thể gây nguy hại cho sức khỏe.
Daniel Hall-Flavin, một bác sĩ chuyên về tâm thần gây nghiện tại Mayo Clinic đồng tình rằng phụ nữ không uống nhiều hơn 7 ly rượu/ tuần, còn nam giới không uống quá 14 ly/ tuần.
Không cần quan tâm bạn uống nhiều hay ít mỗi lần uống rượu, nhưng có một trong 5 dấu hiệu sau đây, chứng tỏ bạn đang nghiện rượu.
1. Uống rượu để giải sầu
Nếu khi cảm thấy lo lắng hoặc buồn phiền mà bạn nghĩ ngay đến uống rượu bia để giải sầu, để đối phó với nỗi đau thể xác hoặc tinh thần thì đó là một dấu hiệu ảnh hưởng của bia rượu.
Uống rượu để giải sầu. Ảnh minh họa.
Thay vì tự hành hạ thân xác bằng những đồ uống có cồn, bạn hãy đến gặp bác sỹ để được tư vấn và điều trị trầm cảm hoặc rối loạn lo âu.
2. Bắt đầu uống nhiều hơn
Hãy ước lượng số lượng bia rượu bạn đã uống trong 6 tháng hoặc 1 năm nay là bao nhiêu. Và bạn hãy tự đánh giá xem số lượng đó có tăng dần theo thời gian hay không?
Nếu mỗi lần bạn phải uống 3 cốc/ ly thì mới có thể thỏa mãn cơn thèm thì đó là dấu hiệu bạn bắt đầu nghiện rượu. Điều này khá nguy hại cho sức khỏe.
3. Lúc nào trong tâm trí cũng nghĩ đến bia rượu
Bạn luôn bị ám ảnh về rượu, suy nghĩ xem khi nào sẽ được uống, uống gì, uống thế nào, uống bao nhiêu.
Lúc nào trong đầu cũng nghĩ đến rượu. Ảnh minh họa.
Ngay cả khi đang làm việc hay đang vui vẻ sum họp gia đình mà bạn vẫn nghĩ đến đồ uống có chất cồn thì là dấu hiệu nguy hiểm vì những người có cuộc sống khỏe mạnh thường không nghĩ nhiều về rượu bia.
4. Khó cai rượu
Bạn cảm thấy khó khăn khi nghĩ đến việc từ bỏ, cai hẳn rượu bia. Ngay cả khi phải đặt giới hạn hạn chế uống rượu như chỉ được uống bao nhiêu cốc (ly) trong một ngày/ tuần thì bạn cũng vẫn cảm thấy khó khăn.
Nếu bạn đã đặt ra lời hứa cai rượu nhưng đã nhiều lần phá vỡ lời hứa đó, không thể tự cai được thì tốt hơn hãy nhờ ai đó giúp đỡ quản lý số lượng, thời gian bạn uống rượu cho đến khi bạn cai hẳn được rượu.
5. Biến thành một người khác
Nghiện rượu bạn có thể sẽ đi chệch khỏi luân lý và đạo đức hoặc có cách hành xử liều lĩnh và hành động thiếu suy nghĩ.
Uống rượu rồi lái xe hay nói chuyện hoặc làm việc gì đó cũng có thể được xét vào diện biến thành người khác vì lúc đó thần kinh không ổn định và hành động không còn là chính mình nữa.
Tìm sự giúp đỡ
Nếu bạn thấy mình có những dấu hiệu trên và khó kiểm soát được bản thân thì nên tham gia các cuộc tư vấn để có thể đánh giá chính xác cũng như các mức độ rủi ro có thể gặp.
Các chuyên gia khuyên rằng nếu có biểu hiện trên, bạn hãy thử ngừng uống rượu trong 30 ngày xem phản ứng cơ thể của bạn như thế nào. Nếu trong quá trình cai rượu bạn thấy khó khăn thì có thể tìm chuyên gia để được hỗ trợ giúp đỡ.
*Theo Prevention