Hãy xem bài trắc nghiệm dưới đây xem mình có bị già hơn tuổi thực không và tìm giải pháp cải thiện nó nhé.
1. Tuổi của não:
- Cách làm:
Đếm ngược từ 100, cách nhau 7 con số.
Nếu bạn dưới 40 tuổi, sẽ mất chưa đến 20 giây để làm việc này. Nếu bạn từ 40 đến 60, sẽ mất chưa đầy 40 giây.
- Tính điểm:
Đếm nhanh hơn mốc trên: Trừ 2 năm tuổi vào tuổi thực của bạn.
Chậm hơn mốc trên: Cộng thêm 2 năm tuổi.
2. Tuổi của da:
Cách làm: Đặt thẳng tay trên bàn và dùng tay kia véo da dưới mu bàn tay, giữ trong 1 phút rồi thả. Đo xem da mất bao nhiêu thời gian để trở lại trạng thái bình thường.
Tính điểm:
Dưới 1 giây: Trừ 3 năm tuổi.
1 - 2 giây: Giữ nguyên tuổi.
3 - 4 giây: Cộng 1 tuổi.
5 - 10 giây: Cộng 2 tuổi.
11 - 13 giây: Cộng 3 tuổi.
3. Tuổi của cơ:
Cách làm: Đứng trên một chân và ngồi gập trên chân kia sao cho đầu gối ngang mông. Đặt tay lên hông và nhắm mắt lại. Tính thời gian bạn giữ được trong trạng thái thăng bằng này.
Tính điểm:
Giữ được 1 phút: Trức 4 năm tuổi.
Giữ được 30 giây: Trừ 2 năm tuổi.
Giữ được vài giây: Cộng 3 năm tuổi
Đôi khi cơ thể bạn già hơn so với tuổi thực mà bạn không ngờ đến.
4. Tuổi của mắt:
Cách làm: Đặt một đầu của một cái thước dài trên xương gò má, ngay dưới mắt, và cái thước nằm thẳng trước mặt bạn. Đặt một tờ báo dọc theo cái thước và di chuyển nó từ xa đến gần sát mắt bạn, cho đến khi các chữ bắt đầu mờ đi.
Đo khoảng cách gần nhất đến mắt mà bạn có thể đọc được báo dễ dàng.
Tính điểm:
Dưới 15cm: Giữ nguyên tuổi.
16 - 30cm: Cộng 1 tuổi.
31 - 60cm: Cộng 2 tuổi.
61 - 90cm: Cộng 3 tuổi.
Hơn 90cm: Cộng 4 tuổi
5. Tuổi của phổi
Cách làm: Cần một quả bóng bay cỡ trung bình, một cái thước 30cm.
Hít thở sâu, và dùng một hơi, thổi vào quả bóng.
Nắm chặt đầu, sau đó dùng thước đo độ rộng quả bóng.
Nếu từ 7-9 cm, tương đương với nửa lít không khí; từ 10-11 cm là một lít khí; từ 12-13 là 1,5 lít; 14-16 là 2-3 lít, và từ 20-22 cm là 4-5 lít khí.
Tính điểm:
Dưới 1l: Cộng thêm 5 năm tuổi.
1 - 1,5l: Cộng thêm 3 năm tuổi.
2 - 3l: Cộng thêm 1 năm tuổi.
4 - 5l: Trừ 3 năm tuổi.
6. Tuổi của tai (khả năng nghe)
Cách làm: Mở TV, radio nhỏ bằng 1/4 ngưỡng âm thanh bạn thường nghe.
Tính điểm:
Không nghe rõ: Cộng thêm 5 năm tuổi.
Nghe vừa đủ phân biệt nội dung: Cộng thêm 3 năm tuổi.
Nghe vừa đủ hiểu nội dung: Cộng thêm 1 năm tuổi.
Nghe rõ: Trừ đi 2 năm tuổi
7. Tuổi của răng:
Cách làm: Kiểm tra xem bạn có bị chảy máu lợi khi đánh răng? Bạn có hơi thở hôi?
Tính điểm:
Bị chảy máu lợi: Cộng thêm 4 năm tuổi.
Có hơi thở hôi: Cộng thêm 1 năm tuổi.
8. Tuổi của tim:
Cách làm: Đo chu vi của hông ở phần rộng nhất. Đo vòng eo ở chỗ hẹp nhất. Chia vòng eo cho vòng hông để có tỷ lệ eo/hông.
Tính điểm:
Nếu tỷ lệ này bằng hoặc nhỏ hơn 0,7: Trừ 1 năm tuổi
Nếu bằng 0,85: Cộng thêm 3 năm tuổi.
Nếu lớn hơn 1: Cộng thêm 5 năm tuổi.
9. Tuổi của gan
Cách làm: Nhớ xem lượng rượu lớn nhất mà bạn uống trong một ngày bất kỳ trong tuần là bao nhiêu?
Tính điểm:
Dưới 3 chén: Trừ 3 năm tuổi.
4 chén: Giữ nguyên.
5 chén: Cộng thêm 1 năm tuổi.
Trên 5 chén: Cộng thêm 3 năm tuổi.
Kết thúc trắc nghiệm bạn hãy cộng tổng của các bộ phận trên cơ thể lại. Nếu nó ít hơn tuổi thực của bạn thì là điều đáng mừng. Còn nếu bạn đang già hơn tuổi thực thì cũng chưa muộn để bạn giải quyết tình trạng này nếu bạn bắt đầu ngay từ bây giờ.
