Chế độ ăn uống của bạn cần phải chứa nhiều chất xơ cùng với các protein, vitamin và khoáng chất. Khi chế độ ăn uống của bạn thiếu chất xơ quá trình tiêu hóa sẽ khó khăn hơn.
Và thật không may, rằng hầu hết thực phẩm chúng ta yêu thích không phải loại nào cũng có chứa chất xơ.
Qua bài viết này chúng tôi sẽ cho bạn thấy những thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa mà bạn nên tránh.
Kẹo: Dù là người lớn hay trẻ em thì đều thích kẹo, và trên thị trường kẹo có vô số loại. Nhưng tiêu thụ nó quá nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của bạn .
Đồ uống có cồn: Rượu có hại cho bụng của bạn cũng như gan của bạn.
Nếu chỉ là nhâm nhi 1 hay 2 ly mỗi ngày thì hoàn toàn bình thường nhưng nếu nồng độ cồn trong ruột quá cao nó sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn.
Khoai tây chiên: Khi bạn tiêu thụ quá nhiều khoai tây chiên, bạn có thể bị tiêu chảy. Bạn cũng có thể cảm thấy đau bụng và dễ bị táo bón. Hãy cố gắng tránh ăn nó đặc biệt là khi bạn bị rối loạn dạ dày.
Các thực phẩm có tính axit: Ngay cả chanh và cà chua là những thực phẩm được sử dụng phổ biến tuy nhiên nồng độ axit trong nó hơi cao. Nên bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ đặc biệt với những người bị đau dạ dày.
Sản phẩm từ sữa: Sữa cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Nếu cơ thể bạn không hấp thụ được lactose, hãy tránh uống sữa hằng ngày.
Cà phê: Các cafeine trong cà phê có thể kích thích dạ dày và ruột. Vẫn là nên tránh tất cả các sản phẩm có chứa cafeine đặc biệt là khi bạn đang mắc phải các vấn đề về tiêu hóa.
Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến có thể chứa nhiều thành phần nhân tạo ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của bạn.
Ngoài ra, chúng không cung cấp chất xơ cho cơ thể của bạn. Vì vậy, hãy tránh xa nó khi dạ dày của bạn đang có vấn đề.
