Theo chuyên gia dinh dưỡng, những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến toàn bộ cơ thể bạn từ tế bào, máu, và cả hooc-môn.
Vì vậy nếu như bạn đang mong chờ em bé đến với gia đình, đừng bao giờ bỏ qua 7 thực phẩm quý giá này. Điều may mắn là những thức này rất phổ biến và không hề đắt đỏ.
Hàu
Người ta tìm thấy một lượng lớn chất Kẽm trong loại hải sản này. Trong khi, Kẽm là dưỡng chất quan trọng trong việc nuôi dưỡng tinh trùng và trứng khỏe mạnh.
Vậy nên nếu muốn nhanh chóng thụ thai, bạn nên chịu khó sử dụng thực phẩm này. Trong trường hợp bị dị ứng hải sản, bạn có thể thay bằng hạt bí ngô hoặc ngũ cốc.
Cam
Cung cấp rất nhiều cho Vitamin C cho cơ thể, cam được đánh giá cao trong thực đơn để "săn" em bé từ các chuyên gia dinh dưỡng.
Tuy vậy, đừng sử dụng các sản phẩm công nghiệp hương cam mà nên ăn hoặc uống nước cam tươi mỗi ngày. Vitamin C cũng rất tốt cho việc cải thiện làn da của bạn. Ngoài cam ra, bạn có thể sử dụng kiwi, berries, bông cải xanh.
Chuối
Chuối rất dễ mua ở Việt Nam, vậy nên đừng ngại ăn một vài quả chuối mỗi ngày nhé. Chuối có rất nhiều vitamin B6, vốn giúp ích cho việc thúc đẩy hooc-môn có lợi cho việc thụ thai ở phụ nữ.
Đặc biệt, chuối còn giúp tăng chất lượng tinh trùng ở người chồng.
Đỗ đen
Thực phẩm này rất có ích cho người mắc vấn đề với miễn dịch và hội chứng buồng trứng đa năng. Chất xơ trong hạt đỗ đen giúp điều chỉnh đường huyết và có khả năng thụ thai cao hơn.
Trứng
Khoa học đã chứng minh trứng cực kỳ tốt cho phụ nữ muốn sinh con. Trứng chứa một lượng lớn vitamin D. Theo các nghiên cứu gần đây, các cặp hiếm muộn thường có nguyên nhân là do người vợ bị thiếu hụt loại vitamin này.
Ngoài ra, trứng còn chứa chất béo omega-3 và Vitamin B12, đây là 2 nhóm hỗ trợ thiết yếu cho việc tránh khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi.
Tỏi
Dù không được coi là thực phẩm, nhưng tỏi chứa nhiều chất tuyệt vời cho các cặp vợ chồng muốn có con sớm. Tỏi có rất nhiều Selen và B16.
Selen có công dụng tăng khả năng sinh sản nam giới và ngăn ngừa sự vỡ nhiễm sắc thể (nguyên nhân gây sảy thai sớm). Vitamin B16 giúp điều chỉnh hooc-môn và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và thai nhi.
Ớt
Gia vị này giúp tăng dòng chảy của máu đi khắp cơ thể, nhờ đó bộ phận sinh sản được nguồn cung cấp lành mạnh nhất đáp ứng nhu cầu thụ thai.
Ớt cũng kích thích sản xuất endorphin, giúp giảm stress, tăng hooc-môn hạnh phúc. Ngoài ra, ớt chứa nhiều Vitamin C, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
