Tương đương 150 phút hoạt động cơ bắp cường độ trung bình
Các tình nguyện viên được yêu cầu thực hành sex mỗi tuần 1 lần trong thời gian 1 tháng. Tất cả đều được trang bị thiết bị đặc biệt đo đếm chính xác số lượng calorie cơ thể tiêu hao sau mỗi cuộc yêu. Đó là số liệu tổng hợp từ các công đoạn khởi động, hòa nhập, cực khoái và kết thúc cuộc vui.
Kết quả, cho một lần sinh hoạt, các chàng tiêu hao trung bình 101 calorie, các nàng- 69 calorie. Đó là cường độ lao động lớn hơn một cuộc dạo bộ, nhưng thấp hơn đường chạy bộ.
Sex giúp chúng ta tiêu hao năng lượng tương đương 150 phút hoạt động cơ bắp cường độ trung bình.
GS. Antony Karelis xếp sex vào nhóm “các bài tập thể chất với cường độ vừa phải”.
Oxytocin từ cực khoái cắt giảm bữa ăn, ngăn cản béo phì
Có thể sex không phải là giải pháp giảm béo nhanh và hiệu quả nhất, song “hormone tình yêu”, tức oxytocin được giải phóng ào ạt trong thời gian cực khoái là hợp chất tạo hiệu ứng giảm thiểu cảm giác đói bụng người trong cuộc, giúp họ cắt giảm đáng kể khẩu phần bữa ăn hàng ngày.
TS. Yko Maejima thuộc Đại học Y Jichi ở Shimotsuke, Nhật Bản cho rằng, oxytocin xuất hiện thời khắc cực khoái đóng vai trò quan trọng kiểm soát bữa ăn và tiêu hao năng lượng.
Nhà khoa học Nhật đã tiến hành những nghiên cứu trên đàn chuột thí nghiệm và rút ra kết luận: Lượng oxytocin đột ngột tăng trong thời gian cực khoái có thể phát huy hiệu ứng ngăn cản béo phì và hội chứng trao đổi chất.
Nghiên cứu trên loài gặm nhấm tạo hy vọng tìm ra phương án sử dụng sex hợp lý trong nỗ lực chữa trị hiệu quả và an toàn tình trạng béo phì ở con người.
Ở đàn chuột thí nghiệm, chế độ bổ sung liều oxytocin hàng ngày phát huy tác dụng giảm thiểu số lượng tức ăn và giảm trọng lượng cân nặng cơ thể trong liệu trình trị liệu 17 ngày cộng với 9 ngày sau kết thúc.
Oxytocin xuất hiện lúc đạt cực khoái đóng vai trò quan trọng giúp các cặp vợ chồng duy trì bữa ăn lành mạnh.
Két quả tương tự cũng nhận được với đàn chuột thí nghiệm được nạp vào cơ thể liều oxytocin có kiểm soát với sự trợ giúp của kỹ thuật bơm thẩm thấu. Trong trường hợp này, ở cơ thể loài gậm nhấm quan sát được thêm hiệu ứng giảm gan nhiễm mỡ, cải thiện dung nạp glucose và cắt giảm mỡ bụng, một trong số thủ phạm chính các bệnh tim mạch.
Loại bỏ chứng phàm ăn
Trong nghiên cứu khác cùng chủ đề, các nhà khoa học Canada cũng phát hiện mối liên quan giữa oxytocin và hội chứng rối loạn dinh dưỡng.
Theo kết quả công trình nghiên cứu kéo dài 10 năm do các nhà khoa học thuộc Đại học York và Trung tâm Sức khỏe tâm lý nghiện ngập Canada, oxytocin đóng vai trò quan trọng trong tiến trình xuất hiện hội chứng rối loạn phàm ăn.
Gần 100% nạn nhân phàn ăn là đối tượng cơ thể thiếu hormone tình yêu oxytocin. Rất hiếm người có nồng độ cao oxytocin mắc hội chứng dễ gây thừa cân và béo phì.
Ngoài ra “hormone tình yêu” còn phát huy tác dụng giảm thiểu nồng độ cortysol trong máu. Hợp chất cortysol được mệnh danh như “hormone stress” chính là thủ phạm thúc đẩy hiện tượng tích trữ mỡ bụng (béo bụng).
Trong thời gian thực hành sex cơ thể người trong cuộc cũng gia tăng số lượng serotonin, chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm với nhiều lĩnh vực đời sống tâm lý, trong đó có duy trì trạng thái tinh thần lành mạnh. Thiếu hợp chất này là nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm, thiên hướng thèm ăn đồ ngọt, tức một trong số thủ phạm béo phì.
Như vậy, sau những 'cuộc yêu', cho dù không thể kỳ vọng hiệu quả giảm béo chớp nhoáng, song về lâu dài, “thực đơn” êm ái này chắc chắn có thể giúp người trong cuộc duy trì thân hình thon thả và không bị tăng cân.