Mãn kinh, bạn đã sẵn sàng để đối phó?
Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, nhiều phụ nữ sau 40 tuổi cảm thấy xuất hiện nhiều dấu hiệu của sự lão hóa trên nhiều bộ phận cơ thể, và nỗi muộn phiền "thanh xuân trôi qua mất rồi" càng ngày càng tăng.
Trên thực tế, mãn kinh không phải là tất cả những năng lượng tiêu cực. Một số thay đổi trong cơ thể có thể được coi là một lời nhắc nhở tử tế rằng đã đến lúc phải chú ý nhìn lại, cần phải chăm sóc bản thân tốt hơn trước.
Đây là khoảng thời gian quan trọng để chúng ta quan tâm đến sức khỏe của bản thân, điều hòa bản thân, từ đó để có được sức khỏe khi tuổi già đến.
Theo các chuyên gia của Viện Giáo dục Sức khỏe Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Bắc Kinh, Trung Quốc. Mãn kinh là một giai đoạn sinh lý cần thiết cho quá trình chuyển đổi khả năng sinh sản của phụ nữ từ có sang không, thường bắt đầu từ năm 40 tuổi và sẽ kéo dài đến năm 60 - 65 tuổi.
Mãn kinh, tức là không có kinh nguyệt trong một năm, là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh.
Đây là một lời nhắc nhở đặc biệt rằng nếu bị chảy máu âm đạo đột ngột xảy ra sau khi mãn kinh, thì hầu hết các trường hợp là xấu, và một số trường hợp là tốt.
Nếu điều này xảy ra, bạn phải đi khám.
Ngoài ra, phụ nữ trẻ ở độ tuổi 20 - 30, đặc biệt là những phụ nữ trẻ có thể trạng gầy gò, tinh thần căng thẳng, có kinh từ hai đến ba tháng một lần, tần suất ngày càng thấp cho thấy buồng trứng hoạt động không khỏe mạnh, có thể cũng là một biểu hiện của mãn kinh.
Các tình trạng thể chất sau đây nhắc nhở chúng ta về sự xuất hiện của thời kỳ mãn kinh bắt đầu: sốt, kèm theo nhịp tim nhanh, hồi hộp, bốc hỏa, tức là đổ mồ hôi nhiều; các vấn đề về cảm xúc như tâm trạng xấu, dễ cảm thấy mệt mỏi, dễ bị kích động, trầm cảm và hay nghi ngờ mọi thứ.
Trong trường hợp nghiêm trọng, nó sẽ gây mệt mỏi trên toàn cơ thể, mất ngủ, khó chịu ở đường tiết niệu, đau xương, đau cơ, đau khớp, loãng xương, tăng mỡ máu và huyết áp không ổn định.
Chúng ta có thể làm gì để đối phó với thời kỳ mãn kinh?
Theo các chuyên gia, các triệu chứng mãn kinh có ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hay không là tiêu chí để đánh giá có cần dùng thuốc hay không.
Nếu chỉ xuất hiện những triệu chứng nhẹ, chúng ta có thể điều chỉnh bằng cách thay đổi lối sống như tập thể dục nhẹ nhàng như aerobic, ăn uống hợp lý, tư vấn tâm lý, bỏ thuốc lá, tránh hút thuốc lá thụ động.
Nếu một số chỉ số bệnh của cơ thể vẫn không được cải thiện sau hai hoặc ba tháng tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống, hoặc xuất hiện các triệu chứng từ trung bình đến nặng, thì bệnh đã ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và có thể lựa chọn việc đi khám và sử dụng thuốc điều trị.
Bằng cách điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh, nó giúp có được tuổi mãn kinh và tuổi già khỏe mạnh hơn.
*Theo Health/People